Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πιο σοβαρή μορφή αρθρίτιδας από την αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την περίσσεια ουρικού οξέος, το οποίο παράγεται στο σώμα από τη διάσπαση των πουρινών. Εάν υπάρχει περίσσεια ουρικού οξέος στο σώμα, μπορεί να συσσωρευτεί στις αρθρώσεις και να προκαλέσει συμπτώματα αρθρίτιδας. Η συσσώρευση ουρικού οξέος μπορεί να οφείλεται στην αδυναμία του ήπατος ή των νεφρών να το απομακρύνουν από το σώμα ή στην παρουσία του μέσα στο αίμα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη και προβληματική ρευματική πάθηση. Είναι σημαντικό να την αποφεύγετε. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αποφευχθεί. Είναι σοφό να αποφεύγετε την ουρική αρθρίτιδα, αντί να επικεντρώνεστε στα συμπτώματα όταν την έχετε.
Πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας
Είναι εφικτό με την υγιεινή διατροφή. Τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες είναι τα καλύτερα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προληφθεί επιλέγοντας μια διατροφή που περιέχει λιγότερες πουρίνες. Αυτή η ασθένεια μπορεί να αποφευχθεί εάν ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθείτε προσεκτικά σχεδιασμένα βήματα. Αυτά τα εύκολα βήματα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και απαλλαγμένοι από την ουρική αρθρίτιδα. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές σώμα. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ουγκιές νερό κάθε μέρα. Αυτό θα μειώσει την οξύτητα των ουρικών οξέων και θα βοηθήσει τους νεφρούς να επεξεργαστούν τα ουρικά οξέα χωρίς προβλήματα.
Ενυδάτωση
Η πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας επιτυγχάνεται καλύτερα με τη διατήρηση της ενυδάτωσης. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα. Μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και προβλήματα βάρους. Η ουρική αρθρίτιδα είναι ισχυρός εχθρός της μπύρας, καθώς η περιεκτικότητα της μπύρας σε υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει τον σχηματισμό ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αποφευχθεί με την αποφυγή του αλκοόλ. Αποφύγετε ορισμένες τροφές όπως τα φασόλια, οι φακές και τα σπαράγγια.Αυτές οι τροφές περιέχουν περισσότερες πουρίνες, οι οποίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ρευματισμούς.
Υγιές βάρος
Για να μειώσετε την πίεση και την καταπόνηση των αρθρώσεων, είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές βάρος. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Εάν το σώμα σας είναι σε καλή κατάσταση, θα μπορέσετε να αποφύγετε την ουρική αρθρίτιδα ή άλλες ρευματικές παθήσεις. Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας και στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων. Η πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας είναι δυνατή με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και γαλακτοκομικά τρόφιμα.