Подаграта е по-тежка форма на артрит от артрита. Подаграта се причинява от излишък на пикочна киселина, която се образува в организма при разграждането на пурините. Ако в организма има излишък от пикочна киселина, тя може да се натрупа в ставите и да предизвика симптоми на артрит. Натрупването на пикочна киселина може да се дължи на неспособността на черния дроб или бъбреците да я отстранят от организма или на наличието ѝ в кръвта. Подаграта е болезнено и проблематично ревматично състояние. Важно е да го избягвате. Подаграта може да бъде избегната. Разумно е да избягвате подаграта, вместо да се фокусирате върху симптомите, след като вече я имате.
Превенция на подаграта
Това е възможно чрез здравословно хранене. Най-добри са храните с ниско съдържание на пурини. Подаграта може да бъде предотвратена чрез избор на диета, която съдържа по-малко пурини. Това заболяване може да бъде избегнато, ако водите здравословен начин на живот и следвате внимателно планирани стъпки. Тези лесни стъпки ще ви помогнат да останете здрави и свободни от подагра. Водата е от жизненоважно значение за здравия организъм. Трябва да пиете поне 8 унции вода всеки ден. Това ще намали киселинността на пикочните киселини и ще подпомогне бъбреците в безпроблемното им преработване.
Хидратация
Предотвратяването на подаграта се постига най-добре чрез поддържане на хидратация. Пиенето на прекомерно количество алкохол може да предизвика подагра. Той може да предизвика дехидратация и проблеми с теглото. Подаграта е силен враг на бирата, тъй като съдържанието на въглехидрати в нея може да увеличи образуването на подагра. Подаграта може да бъде избегната чрез избягване на алкохола. Избягвайте някои храни като боб, леща и аспержи.Тези храни съдържат повече пурини, които могат да доведат до ревматизъм.
Здравословно тегло
За да намалите натиска и напрежението върху ставите, е важно да поддържате здравословно тегло. Това може значително да намали вероятността от поява на остеоартрит. Ако тялото ви е в добра форма, ще можете да избегнете подаграта или други ревматични заболявания. Редовните физически упражнения и здравословното хранене ще ви помогнат да поддържате ставите си здрави. Някои храни могат да помогнат за предотвратяване на подаграта и за поддържане на здрави стави. Предотвратяването на подагра е възможно с нискомаслено кисело мляко и млечни храни.