Kihti on niveltulehdusta vakavampi niveltulehduksen muoto. Kihti johtuu ylimääräisestä virtsahaposta, jota syntyy elimistössä puriinien hajoamisesta. Jos elimistössä on liikaa virtsahappoa, se voi kertyä niveliin ja aiheuttaa niveltulehdusoireita. Virtsahapon kertyminen voi johtua maksan tai munuaisten kyvyttömyydestä poistaa sitä elimistöstä tai sen esiintymisestä veressä. Kihti on kivulias ja ongelmallinen reumasairaus. On tärkeää välttää sitä. Kihti voidaan välttää. On viisasta välttää kihti sen sijaan, että keskittyisi oireisiin, kun se on jo olemassa.
Kihti ehkäisy
Se on mahdollista syömällä terveellistä ruokavaliota. Vähän puriinia sisältävät elintarvikkeet ovat parhaita. Kihti voidaan ehkäistä valitsemalla ruokavalio, joka sisältää vähemmän puriineja. Tämä sairaus voidaan välttää, jos elät terveellisiä elämäntapoja ja noudatat huolellisesti suunniteltuja vaiheita. Nämä helpot vaiheet auttavat sinua pysymään terveenä ja vapaana kihdistä. Vesi on elintärkeää terveelle keholle. Sinun tulisi juoda vähintään 8 unssia vettä joka päivä. Tämä vähentää virtsahappojen happamuutta ja auttaa munuaisia käsittelemään virtsahapot ongelmitta.
Hydratointi
Kihdin ehkäisy onnistuu parhaiten pysymällä nesteytettynä. Liiallinen alkoholinkäyttö voi laukaista kihdin. Se voi aiheuttaa nestehukkaa ja paino-ongelmia. Kihti on oluen vahva vihollinen, sillä oluen hiilihydraattipitoisuus voi lisätä kihdin muodostumista. Kihti voidaan välttää välttämällä alkoholia. Vältä tiettyjä ruokia, kuten kidneypapuja, linssejä ja parsaa.Nämä elintarvikkeet sisältävät enemmän puriineja, jotka voivat aiheuttaa reumaa.
Terve paino
Niveliin kohdistuvan paineen ja rasituksen vähentämiseksi on tärkeää säilyttää terve paino. Tämä voi vähentää huomattavasti nivelrikon todennäköisyyttä. Jos kehosi on hyvässä kunnossa, voit välttää kihdin tai muut reumaattiset sairaudet. Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio auttavat pitämään nivelet terveinä. Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa ehkäisemään kihtiä ja ylläpitämään terveitä niveliä. Kihdin ehkäisy on mahdollista vähärasvaisella jogurtilla ja maitotuotteilla.