Protin je hujša oblika artritisa kot artritis. Protin povzroča presežek sečne kisline, ki v telesu nastaja pri razgradnji purinov. Če je v telesu presežek sečne kisline, se lahko kopiči v sklepih in povzroči simptome artritisa. Do kopičenja sečne kisline lahko pride zaradi nezmožnosti jeter ali ledvic, da bi jo odstranile iz telesa, ali zaradi njene prisotnosti v krvi. Protin je boleče in problematično revmatično obolenje. Pomembno je, da se mu izognemo. Protinu se je mogoče izogniti. Pametno je, da se protinu izognemo, namesto da se osredotočamo na simptome, ko ga že imamo.
Preprečevanje protina
To je mogoče z zdravo prehrano. Najboljša so živila z nizko vsebnostjo purinov. Protin lahko preprečite z izbiro prehrane, ki vsebuje manj purinov. Tej bolezni se lahko izognete, če živite zdravo in sledite skrbno načrtovanim korakom. Ti preprosti koraki vam bodo pomagali ostati zdravi in brez protina. Voda je bistvenega pomena za zdravo telo. Vsak dan morate popiti vsaj 8 unč vode. To bo zmanjšalo kislost sečnih kislin in pomagalo ledvicam, da brez težav predelajo sečne kisline.
Hidracija
Protin je najbolje preprečiti tako, da ostanete hidrirani. Prekomerno pitje alkohola lahko sproži protin. Povzroči lahko dehidracijo in težave s telesno težo. Protin je močan sovražnik piva, saj lahko vsebnost ogljikovih hidratov v pivu poveča nastanek protina. Protinu se lahko izognemo tako, da se izogibamo alkoholu. Izogibajte se nekaterim živilom, kot so fižol, leča in šparglji.Ta živila vsebujejo več purinov, ki lahko povzročijo revmatizem.
Zdrava teža
Da bi zmanjšali pritisk in obremenitev sklepov, je pomembno vzdrževati zdravo telesno težo. To lahko močno zmanjša verjetnost osteoartritisa. Če je vaše telo v dobri kondiciji, se boste lahko izognili protinu ali drugim revmatičnim obolenjem. Redna telesna vadba in zdrava prehrana bosta pripomogli k ohranjanju zdravih sklepov. Določena živila lahko pomagajo preprečevati protin in ohranjati zdrave sklepe. Protin lahko preprečite z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob in mlečnimi živili.