통풍 환자는 발작 발생 가능성을 줄이기 위해 특별한 식단을 따르는 것이 좋습니다. 이 고통스러운 질환을 관리하기 위해 환자는 생활 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 통풍은 치료보다 예방이 더 중요합니다. 통풍은 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 매년 백만 명 이상의 미국인이 통풍을 경험합니다. 통풍은 남성, 고령자, 가족력이 있는 사람에게 더 흔합니다. 다른 위험 요인으로는 장기 이식과 사이클로스포린 및 아스피린과 같은 특정 약물 사용이 있습니다.
알고 계셨나요?
납 중독은 종종 간과되는 통풍의 또 다른 원인입니다. 통풍은 납으로 오염된 먼지와 납이 함유된 페인트에 의해 가장 흔하게 발생합니다. 이 질병은 또한 납이 제거되기 전에 납 기반 페인트 및 납으로 오염 된 먼지의 사용과 관련이 있습니다. 통풍은 비만과 알코올 중독으로 인해 발생할 수도 있습니다. 엄지발가락 관절이 가장 흔한 표적입니다. 이는 알코올과 단백질이 풍부한 식사로 인해 요산이 축적되기 때문입니다. 통풍은 특정 요인으로 인해 고위험군에 속하는 사람들에게서 발생할 수 있습니다.
그러나 위험을 최소화하는 데 도움이 되는 식단을 따르면 통풍 발생을 예방할 수 있습니다. 이미 통풍이 발생할 위험이 높은 사람은 퓨린 함량이 높은 음식을 피해야 합니다. 퓨린을 과도하게 섭취하면 요산 생성이 증가할 수 있기 때문입니다.
통풍 식단
통풍 식단은 퓨린 섭취를 줄이거나 없애는 것을 목표로 합니다. 멸치, 캐비어, 고등어는 모두 퓨린의 공급원입니다. 버섯, 완두콩, 콩, 시금치, 콜리플라워 및 기타 채소와 같은 특정 식품의 퓨린으로 인한 위험은 증가하지 않습니다. 심장병 발병 위험이 증가하지 않습니다. 그러나 이러한 식품이 발작을 유발하는 것을 발견하면 먹지 않거나 그 존재를 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
통풍 환자는 소변의 요산 양을 줄이려면 물을 충분히 섭취해야합니다 (하루 8-12 잔). 알코올, 특히 퓨린이 풍부한 맥주 효모가 함유 된 맥주 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 체리는 혈중 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 통풍 식단에는 토마토, 바나나, 녹색 잎 채소, 신선한 과일 주스, 필수 지방산 (아마씨, 견과류, 참치에서 발견됨), 두부도 포함시켜야합니다.