Іноді людині легко зрозуміти, чому болить кінцівка. Однак іноді це не так очевидно. Важливо зрозуміти причину болю, перш ніж лікувати його. Іноді, навіть якщо причина не очевидна, її можна досить легко визначити. Якщо ви впали, багато грали в теніс або тривалий час робили повторювані рухи зап'ястям, визначити причину не складе труднощів. Якщо нічого з цього не здається ймовірним, то в чому причина і як її можна вилікувати?
Взяти до відома
- Артрит. Існує багато видів цього хворобливого стану, і деякі з них можуть вражати руку та кисть. Остеоартрит може бути викликаний травмою або загальним зносом. Подагра може викликати біль у будь-якому суглобі. Більшість видів артриту можна лікувати за допомогою протизапальних препаратів та місцевого знеболення. Як внутрішньо, так і місцево, корисними є готу кола та кора верби. Капсаїцин також може бути корисним, оскільки він може вимкнути сигнал болю, що надходить до мозку. Вам слід уникати верби, якщо у вас подагра, алергія на аспірин або ви проходите курс лікування аспірином.
- Зап'ястковий тунель: Кістки зап'ястя відомі як кістки зап'ястя. Вони мають крихітні отвори, через які проходять нерви, щоб дістатися до руки. Ці нерви можуть запалюватися від повторюваних рухів, таких як друкування на клавіатурі. Цей набряк неможливо зрушити, що може призвести до болю, оніміння та інших симптомів. Профілактика - найкращий варіант. Ви можете зробити перерву у виконанні повторюваних завдань. Ви можете виконувати прості вправи, такі як обертання зап'ястя в зап'ясті та обертання кисті. Щоб підібрати найкращі для вас вправи, проконсультуйтеся з лікарем.
- Серцевий напад: Серцевий напад - це коли ви відчуваєте біль у лівій руці або плечі, спині та щелепі. Інші симптоми включають біль у грудях, утруднене дихання, біль у грудях, важкість або зміни в шкірі. Якщо ви підозрюєте, що у вас стався серцевий напад, негайно телефонуйте 911. Щоб запобігти подальшій шкоді, вам потрібна негайна медична допомога. Найкраще, що ви можете зробити - це встановити причину болю. Знаючи, що саме не так, можна визначити найкраще лікування. Поговоріть зі своїм лікарем про всі ліки, які ви приймаєте, і про будь-які захворювання, які у вас можуть бути. Лікар зможе допомогти вам уникнути будь-яких довгострокових проблем, спричинених поточним болем.
Біль у лікті
Лікоть знаходиться посередині руки і розташований навколо ліктьового суглоба. Лікті, з'єднані в суглоб, як і коліна, виконують ту ж функцію, що й коліна. Вони обертаються, згинаються і підтримують вагу тіла, коли це необхідно. Лікті та коліна можуть пошкоджуватися через надмірний тиск, тривалу дію та старіння. Вони болітимуть, якщо на них надмірно навантажувати або на них спиратися. Найпоширенішими причинами болю в ліктях є тенісний лікоть, лікоть гольфіста та бурсит. Біль може віддавати з ліктя в іншу ділянку тіла. Це так званий "лікоть гольфіста". Він схожий на тенісний лікоть.
Сухожилля натягуються силою, що діє на м'язи-згиначі, коли ви робите замах у гольфі. М'язи тягнуть сухожилля, коли зап'ястя згинається або кисть стискається. Ліктьовий суглоб може запалюватися і боліти через надмірне використання м'язів під час тенісних або гольфових замахів. Тенісний лікоть - це стан, який викликає біль із зовнішньої сторони передпліччя, трохи нижче згину ліктя, та іррадіює вниз до зап'ястя. Біль найпомітніший, коли рука згинається або піднімається, навіть коли ви берете невеликі предмети, такі як чашка. Це пояснюється тим, що біль у ліктьовому суглобі часто може бути викликаний грою в теніс. Цей біль виникає не лише у тенісистів. Цей вид спорту вимагає постійного обертання та згинання руки від плеча до плеча.
Сльози
Ці рухи можуть спричинити незначні розриви м'язів і сухожиль. Після того, як перший розрив заживає, він часто може розірватися знову. Це призводить до того, що м'яз кровоточить. Колаген - білок, відомий як колаген, витікає з місця пошкодження, викликаючи запалення. Набряк призводить до того, що кров перестає текти, защемляючи променеву нервову систему. Це головний нерв, який контролює м'язи руки та кисті. Через запалення зв'язок, м'язів і сухожиль важко повністю розгинати передпліччя. Таке запалення може тривати від шести до дванадцяти тижнів.
Тендери не отримують стільки ж крові та кисню, як м'язи, і загоюються повільніше. Повільний процес загоєння може спричинити біль, який може тривати до трьох тижнів, а може тривати багато років. Тендиніт також можна назвати "тенісним ліктем". Епікондиліт - це стан, при якому також уражаються кістки та м'язи ліктьового суглоба. Хоча набряк не є ознакою тенісного ліктя, він може бути ознакою артриту, пухлини або інфекції. Бурсит - це коли біль відчувається на тильній стороні ліктьового суглоба, а не під рукою. Це пов'язано із запаленням змащувальної рідини в суглобі. Цей біль спричиняється постійним натиранням сухожилля над кісткою, а також повторюваними рухами руки, плеча, стегна, коліна та гомілковостопного суглоба. Ви можете швидко полегшити біль, масажуючи уражену ділянку пальцями.
Висновок
Щоб запобігти подальшим травмам, зміцнюйте цю ділянку, виконуючи фізичні вправи. Важливо пам'ятати, що стало причиною травми. Перед тим, як розпочати будь-яку активність, зробіть розминку протягом максимум десяти хвилин з м'яким розтягуванням. Важливо робити часті перерви. Існує багато варіантів лікування болю в ліктьовому суглобі. Існує багато варіантів, від хірургічного втручання до ін'єкцій лікарських препаратів, але біль не зникне, якщо не припинити навантаження на суглоб. Без достатнього відпочинку біль може посилитися, якщо пошкоджені м'язи та сухожилля.