Mõnikord on inimesel lihtne mõista, miks mõni jäse valutab. Mõnikord ei ole see aga nii ilmne. Enne valu ravimist on oluline mõista selle põhjust. Mõnikord, isegi kui põhjus ei ole ilmne, võib seda olla üsna lihtne tuvastada. Kui olete kukkunud, mänginud palju tennist või teinud pikka aega korduvaid randmeliigutusi, ei tohiks põhjuse kindlaksmääramine olla keeruline. Kui ükski neist ei tundu tõenäoline, siis mis on põhjus ja kuidas seda ravida?
Võtke teadmiseks
- Artriit. Seda valulikku seisundit on mitut liiki ja mõned neist võivad mõjutada teie käsi ja kätt. Osteoartriit võib olla põhjustatud vigastusest või üldisest kulumisest. Podagra võib põhjustada valu mis tahes liigeses. Enamikku artriiditüüpe saab ravida põletikuvastaste ravimite ja paiksete valuvaigistitega. Nii sisemiselt kui ka paikselt on kasulikud gotu kola ja pajukoor. Ka kapsaitsiinist võib olla abi, sest see võib lülitada välja valusignaali ajju. Pajukoorest võiksite hoiduda, kui teil on podagra, olete aspiriini suhtes allergiline või võtate aspiriiniravi.
- Karpaaltunnel: Rannaluud on tuntud kui käeluud. Neis on pisikesed augud, mille kaudu närvid jõuavad käeni. Need närvid võivad korduvate liigutuste, näiteks trükkimise tõttu põletikku saada. Seda turset ei saa liigutada, mis võib põhjustada valu, tuimust ja muid sümptomeid. Parim võimalus on ennetamine. Võite teha pausi korduvatest ülesannetest. Võite teha lihtsaid harjutusi, nagu randme pööramine randmel ja käe pööramine. Teie jaoks parimate harjutuste leidmiseks pidage nõu oma arstiga.
- Südamekahjustus: Südameinfarkt on siis, kui tunnete valu vasakus käes või õlas, seljas ja lõualuudes. Muud sümptomid on valu rinnus, hingamisraskused, valu rinnus, raskustunne või muutused nahal. Helistage viivitamatult hädaabinumbrile, kui kahtlustate, et teil on tekkinud südameatakk. Edasiste kahjustuste vältimiseks vajate viivitamatult arstiabi. Parim asi, mida saate teha, on saada diagnoos oma valu põhjuse kohta. Te saate määrata parima ravi, kui teate, mis on valesti. Rääkige oma arstiga kõigist ravimitest, mida te võtate, ja kõigist haigustest, mis teil võivad olla. Arst saab aidata teil vältida teie praegusest valust põhjustatud pikaajalisi probleeme.
Elbow valu
Küünarnukk asub käe keskel ja asub küünarnuki liigese ümber. Küünarnukkidel, mis on põlvedega sarnane liigese, on sama funktsioon nagu põlvedel. Nad pöörlevad, painduvad ja toetavad vajadusel keha raskust. Küünarnukid ja põlved võivad kahjustuda liigse surve, pideva tegevuse ja vananemise tõttu. Nad valutavad, kui neid liiga palju koormatakse või neile toetutakse. Kõige sagedasemad küünarnukivalu põhjused on tennise küünarnukk, golfimängija küünarnukk ja bursiit. Võimalik on tunda küünarnukist kiirgavat valu teises piirkonnas. Seda nimetatakse golfimängija küünarnukiks. See on sarnane tennise küünarnukiga.
Kõõluseid tõmbab jõud, mis avaldub paindelihastele, kui te golfi kiigutate. Lihased tõmbavad kõõluste vastu, kui randme painutamine või käe haaramine toimub. Küünarliigese võib tennise- või golfilöökide ajal lihaste liigsest kasutamisest põletikuliseks ja valulikuks muutuda. Tennise küünarnukk on seisund, mis põhjustab valu küünarvarre välisküljel, vahetult küünarnuki painutuse all, ja kiirgab alla randmele. See valu on kõige märgatavam, kui käsi on painutatud või tõstetud, isegi väikeste esemete, näiteks teetassi haaramisel. See on tingitud sellest, et küünarnukivalu võib sageli olla põhjustatud tennisemängust. See valu ei piirdu ainult tennisemängijatega. See spordiala nõuab käe pidevat pöörlemist ja painutamist õlast õlgadeni.
Pisarad
Need liigutused võivad põhjustada väiksemaid rebendeid lihaste ja kõõluste osades. Pärast esimese rebendi paranemist võib see sageli uuesti rebeneda. See põhjustab lihase verejooksu. Kollageeni valk, mis on kollageenina tuntud valk, lekib vigastuskohast, põhjustades põletikku. Turse põhjustab verevoolu peatumist, mis pigistab radiaalnärvi. See on peamine närv, mis kontrollib käe ja käe lihaseid. Sidemete, lihaste ja kõõluste põletiku tõttu on raske küünarvart täielikult välja sirutada. See põletik võib kesta kuus kuni kaksteist nädalat.
Puusad ei saa sama palju verd ja hapnikku kui lihased, kuid paranevad aeglasemalt. Aeglane paranemisprotsess võib põhjustada valu, mis kestab kuni kolm nädalat või võib kesta aastaid. Tendiniiti võib nimetada ka tennise küünarnukiks. Epikondüliit on seisund, mille puhul on mõjutatud ka küünarliigese luud ja lihased. Kuigi turse ei ole tennisevõlvi tunnus, võib see olla märk artriidist, kasvajatest või infektsioonist. Bursiit on see, kui valu on tunda küünarliigese tagaküljel, mitte käe all. Selle põhjuseks on liigeses olevate määrdevedelike põletik. Seda valu põhjustab luu kohal oleva kõõluse pidev hõõrdumine, samuti käe, õla, puusa, põlve ja hüppeliigese korduvad liigutused. Valu saab kiiresti leevendada, kui masseerida kahjustatud piirkonda sõrmedega.
Kokkuvõte
Edasiste vigastuste vältimiseks tugevdage seda piirkonda, tehes mõned harjutused. Oluline on meeles pidada, mis vigastuse põhjustas. Enne mis tahes tegevuse alustamist soojendage end maksimaalselt kümme minutit õrnade venitustega. Oluline on teha sageli pausid. Küünarnukavalu raviks on palju võimalusi. Võimalusi on palju, alates operatsioonist kuni ravimiinjektioonideni, kuid valu ei kao, kui ei lõpetata liigese koormamist. Ilma piisava puhkuseta võib valu süveneda, kui lihased ja kõõlused on kahjustatud.