Ibland är det lätt för en person att förstå varför en kroppsdel gör ont. Ibland är det dock inte lika uppenbart. Det är viktigt att förstå orsaken till din smärta innan du kan behandla den. Även om orsaken inte är uppenbar kan den ibland vara ganska lätt att identifiera. Det bör inte vara svårt att fastställa orsaken om du har ramlat, spelat mycket tennis eller gjort repetitiva handledsrörelser under en längre tid. Om inget av detta verkar troligt, vad är då orsaken och hur kan den behandlas?
Notera
- Artrit. Det finns många typer av detta smärtsamma tillstånd, och vissa kan påverka din arm och hand. Artros kan orsakas av skada eller allmänt slitage. Gikt kan orsaka smärta i vilken led som helst. De flesta typer av artrit kan behandlas med antiinflammatoriska läkemedel och lokal smärtlindring. Både invärtes och utvärtes är gotu kola och pilbark fördelaktiga. Capsaicin kan också vara till hjälp, eftersom det kan stänga av smärtsignalen till hjärnan. Du kanske vill undvika vide om du har gikt, är allergisk mot aspirin eller står på aspirinbehandling.
- Karpaltunnel: Handledens ben är kända som karpala ben. De har små hål genom vilka nerverna passerar för att nå handen. Dessa nerver kan bli inflammerade av repetitiva rörelser som t.ex. att skriva. Denna svullnad kan inte flyttas, vilket kan leda till smärta, domningar och andra symtom. Förebyggande åtgärder är det bästa alternativet. Du kan ta en paus från repetitiva uppgifter. Du kan göra enkla övningar som att rotera din handled vid handleden och rotera din hand. Rådgör med din läkare för att hitta de bästa övningarna för dig.
- Hjärtattack: En hjärtattack är när du känner smärta i vänster arm eller axel, rygg och käke. Andra symtom är bröstsmärta, andningssvårigheter, bröstsmärta, tyngdkänsla eller förändringar i huden. Ring omedelbart 911 om du misstänker att du har drabbats av en hjärtattack. För att förhindra ytterligare skador behöver du omedelbar läkarvård. Det bästa du kan göra är att få en diagnos av orsaken till din smärta. Du kan hitta den bästa behandlingen genom att veta vad som är fel. Tala med din läkare om alla mediciner du tar och alla medicinska tillstånd du kan ha. Läkaren kommer att kunna hjälpa dig att undvika eventuella långsiktiga problem som orsakas av din nuvarande smärta.
Smärta i armbågen
Armbågen sitter mitt på armen och är placerad runt armbågsleden. Armbågarna, som har samma led som knäna, har samma funktion som knäna. De roterar, böjer sig och stöder kroppsvikten när det behövs. Armbågar och knän kan skadas av överdrivet tryck, kontinuerlig belastning och åldrande. De gör ont om de utsätts för för mycket belastning eller om man lutar sig mot dem. De vanligaste orsakerna till armbågssmärta är tennisarmbåge, golfarmbåge och bursit. Det är möjligt att känna smärtan stråla ut från armbågen i ett annat område. Detta är känt som golfarens armbåge. Den liknar tennisarmbåge.
Senorna dras av den kraft som utövas på böjmusklerna när du svingar golfbollen. Musklerna drar mot senorna när handleden böjs eller handen greppas. Armbågsleden kan bli inflammerad och smärtsam av överdriven användning av musklerna under tennis- eller golfsvingar. Tennisarmbåge är ett tillstånd som orsakar smärta från utsidan av underarmen, strax under armbågens böjning, och strålar ner till handleden. Smärtan är mest märkbar när armen böjs eller lyfts, även när man greppar små föremål som t.ex. en tekopp. Detta beror på att armbågssmärta ofta kan orsakas av att spela tennis. Smärtan är inte begränsad till tennisspelare. Denna sport kräver konstant rotation och böjning av armen från axel till axel.
Tårar
Dessa rörelser kan orsaka mindre bristningar i muskler och senor. När den första muskelbristningen har läkt kan den ofta brista igen. Detta får muskeln att blöda. Kollagenproteinet, som är ett protein som kallas kollagen, läcker från skadeområdet och orsakar inflammation. Svullnaden gör att blodet slutar flöda och klämmer åt det radiella nervsystemet. Detta är huvudnerven som styr musklerna i armen och handen. På grund av inflammationen i ligament, muskler och senor är det svårt att sträcka ut underarmen helt. Denna inflammation kan pågå i sex till tolv veckor.
Senor får inte samma mängd blod och syre som muskler, utan läker långsammare. Den långsamma läkningsprocessen kan orsaka smärta som varar i upp till tre veckor, eller kan pågå i många år. Tendinit kan också kallas tennisarmbåge. Epicondylit är ett tillstånd där armbågsledernas ben och muskler också påverkas. Även om svullnad inte är ett tecken på tennisarmbåge kan det vara ett tecken på artrit, tumörer eller infektion. Bursit är när smärtan känns på baksidan av armbågsleden, snarare än under armen. Detta beror på inflammation i de smörjande vätskorna i leden. Smärtan orsakas av konstant gnidning av senan ovanför benet, samt repetitiva rörelser av arm, axel, höft, knä och fotled. Du kan snabbt lindra smärtan genom att massera det drabbade området med fingrarna.
Slutsats
För att förhindra ytterligare skador bör du stärka området genom att träna lite. Det är viktigt att komma ihåg vad som orsakade skadan. Innan du påbörjar någon aktivitet ska du värma upp i högst tio minuter med lätt stretching. Det är viktigt att ta täta pauser. Det finns många alternativ för att behandla armbågsmärta. Det finns många alternativ, från kirurgi till läkemedelsinjektioner, men smärtan kommer inte att försvinna om man inte slutar stressa leden. Utan tillräcklig vila kan smärtan förvärras om muskler och senor skadas.