Joskus ihmisen on helppo ymmärtää, miksi jokin raaja on kipeä. Joskus se ei kuitenkaan ole niin ilmeistä. On tärkeää ymmärtää kivun syy, ennen kuin sitä voidaan hoitaa. Joskus, vaikka syy ei olisikaan ilmeinen, se voi olla melko helppo tunnistaa. Syyn selvittäminen ei pitäisi olla vaikeaa, jos olet kaatunut, pelannut paljon tennistä tai tehnyt toistuvia ranteen liikkeitä pitkään. Jos mikään näistä ei vaikuta todennäköiseltä, mikä on syy ja miten sitä voidaan hoitaa?
Ota huomioon
- Niveltulehdus. Tätä kivuliasta sairautta on monenlaista, ja jotkut niistä voivat vaikuttaa käsivarteen ja käteen. Nivelrikko voi johtua vammasta tai yleisestä kulumisesta. Kihti voi aiheuttaa kipua missä tahansa nivelessä. Useimpia niveltulehdustyyppejä voidaan hoitaa tulehduskipulääkkeillä ja paikallisella kivunlievityksellä. Gotu kola ja pajunkuori ovat hyödyllisiä sekä sisäisesti että paikallisesti. Myös kapsaisiinista voi olla apua, sillä se voi katkaista kipusignaalin aivoihin. Pajunkuorta kannattaa ehkä välttää, jos sinulla on kihti, olet allerginen aspiriinille tai olet aspiriinihoidossa.
- Rannetunneli: Ranteen luut tunnetaan nimellä karpaaliluut. Niissä on pieniä reikiä, joiden kautta hermot kulkevat käteen. Nämä hermot voivat tulehtua toistuvista liikkeistä, kuten kirjoittamisesta. Tätä turvotusta ei voi siirtää, mikä voi aiheuttaa kipua, puutumista ja muita oireita. Ennaltaehkäisy on paras vaihtoehto. Voit pitää taukoa toistuvista tehtävistä. Voit tehdä yksinkertaisia harjoituksia, kuten ranteen kiertämistä ranteesta ja käden kiertämistä. Löytääksesi sinulle parhaiten sopivat harjoitteet, ota yhteys lääkäriin.
- Sydänkohtaus: Sydänkohtaus: Sydänkohtaus on, kun tunnet kipua vasemmassa käsivarressa tai olkapäässä, selässä ja leuassa. Muita oireita ovat esimerkiksi rintakipu, hengitysvaikeudet, rintakipu, raskaudentunne tai ihomuutokset. Soita välittömästi hätänumeroon, jos epäilet saaneesi sydänkohtauksen. Lisävahinkojen estämiseksi tarvitset välitöntä lääkärinhoitoa. Parasta, mitä voit tehdä, on saada diagnoosi kipusi syystä. Voit määrittää parhaan hoidon, kun tiedät, mikä on vialla. Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä ja mahdollisista sairauksistasi. Lääkäri pystyy auttamaan sinua välttämään nykyisen kipusi aiheuttamat pitkäaikaiset ongelmat.
Kyynärpään kipu
Kyynärpää sijaitsee keskellä käsivartta, ja se sijaitsee kyynärnivelen ympärillä. Kyynärpäät, jotka ovat polvien kaltainen nivel, toimivat samalla tavalla kuin polvet. Ne kiertyvät, taipuvat ja tukevat tarvittaessa kehon painoa. Kyynärpäät ja polvet voivat vaurioitua liiallisen paineen, jatkuvan toiminnan ja ikääntymisen seurauksena. Ne kipeytyvät, jos niihin kohdistuu liikaa rasitusta tai niihin nojataan. Yleisimpiä kyynärpääkivun syitä ovat tenniskyynärpää, golfarin kyynärpää ja bursiitti. On mahdollista, että kipu säteilee kyynärpäästä eri alueelle. Tätä kutsutaan golfarin kyynärpääksi. Se on samanlainen kuin tenniskyynärpää.
Jänteitä vetää voima, joka kohdistuu taivuttajalihaksiin golfsvingin aikana. Lihakset vetävät jänteitä vasten, kun ranne taipuu tai kun kädestä pidetään kiinni. Kyynärnivel voi tulehtua ja tulla kivuliaaksi, kun lihaksia käytetään liikaa tenniksen tai golfin heilautuksen aikana. Tenniskyynärpää on sairaus, joka aiheuttaa kipua kyynärvarren ulkopuolelta, juuri kyynärpään taivutuksen alapuolelta, ja joka säteilee alas ranteeseen. Kipu tuntuu voimakkaimmin, kun kättä taivutetaan tai nostetaan, jopa silloin, kun tartutaan pieniin esineisiin, kuten teekuppiin. Tämä johtuu siitä, että kyynärpääkipu voi usein johtua tenniksen pelaamisesta. Tämä kipu ei rajoitu vain tenniksen pelaajiin. Tämä urheilulaji vaatii käden jatkuvaa kiertämistä ja taivuttamista olkapäästä olkapäähän.
Kyyneleet
Nämä liikkeet voivat aiheuttaa pieniä repeämiä lihasten ja jänteiden osiin. Kun ensimmäinen repeämä on parantunut, se voi usein revetä uudelleen. Tämä aiheuttaa lihaksen verenvuotoa. Kollageeniksi kutsuttu proteiini vuotaa vammakohdasta aiheuttaen tulehduksen. Turvotus aiheuttaa sen, että veri lakkaa virtaamasta, mikä puristaa sädekehän hermostoa. Tämä on päähermo, joka ohjaa käsivarren ja käden lihaksia. Nivelsiteiden, lihasten ja jänteiden tulehduksen vuoksi kyynärvarren täysi ojentaminen on vaikeaa. Tulehdus voi kestää kuudesta kahteentoista viikkoon.
Nivelet eivät saa yhtä paljon verta ja happea kuin lihakset, mutta ne paranevat hitaammin. Hidas paranemisprosessi voi aiheuttaa kipua, joka kestää jopa kolme viikkoa tai voi kestää useita vuosia. Jännetuppitulehdusta voidaan kutsua myös tenniskyynärpääksi. Epikondyliitti on tila, jossa myös kyynärnivelen luut ja lihakset kärsivät. Vaikka turvotus ei ole merkki tenniskyynärpäästä, se voi olla merkki niveltulehduksesta, kasvaimista tai infektiosta. Bursiitista on kyse silloin, kun kipu tuntuu kyynärnivelen takaosassa eikä käsivarren alapuolella. Tämä johtuu nivelen voitelunesteiden tulehduksesta. Kipu johtuu luun yläpuolella olevan jänteen jatkuvasta hankauksesta sekä käsivarren, olkapään, lonkan, polven ja nilkan toistuvista liikkeistä. Voit lievittää kipua nopeasti hieromalla kyseistä aluetta sormilla.
Päätelmä
Voit estää lisävammoja vahvistamalla aluetta harjoittelemalla. On tärkeää muistaa, mikä aiheutti vamman. Lämmittele ennen minkään toiminnan aloittamista enintään kymmenen minuuttia lempeällä venyttelyllä. On tärkeää pitää usein taukoja. Kyynärpääkivun hoitoon on monia vaihtoehtoja. Vaihtoehtoja on monia, leikkauksesta lääkeinjektioihin, mutta kipu ei katoa, jos nivelen rasittamista ei lopeteta. Ilman riittävää lepoa kipu voi pahentua, jos lihakset ja jänteet vaurioituvat.