Néha könnyű megérteni, hogy miért fáj egy végtag. Néha azonban ez nem olyan nyilvánvaló. Fontos, hogy megértsük a fájdalom okát, mielőtt kezelhetnénk azt. Néha, még ha az ok nem is nyilvánvaló, viszonylag könnyű azonosítani. Nem lehet nehéz meghatározni az okot, ha elesett, sokat teniszezett, vagy hosszú ideig ismétlődő csuklómozgásokat végzett. Ha ezek egyike sem tűnik valószínűnek, mi az oka, és hogyan lehet kezelni?
Vegye tudomásul
- Artritisz. Ennek a fájdalmas állapotnak számos típusa létezik, és némelyik a karját és a kezét is érintheti. Az osteoarthritist okozhatja sérülés vagy általános kopás. A köszvény bármelyik ízületben fájdalmat okozhat. Az ízületi gyulladás legtöbb típusa gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel és helyi fájdalomcsillapítással kezelhető. Belsőleg és helyileg egyaránt jótékony hatású a gotu kola és a fűzfakéreg. A kapszaicin is hasznos lehet, mivel kikapcsolhatja az agy felé irányuló fájdalomjelzést. A fűzfakérget érdemes elkerülni, ha köszvényes, aszpirinre allergiás vagy aszpirinkezelés alatt áll.
- Kéztőalagút: A csukló csontjait kéztőcsontoknak nevezik. Apró lyukakkal rendelkeznek, amelyeken keresztül az idegek a kézbe jutnak. Ezek az idegek begyulladhatnak az ismétlődő mozgások, például a gépelés miatt. Ez a duzzanat nem mozgatható, ami fájdalomhoz, zsibbadáshoz és egyéb tünetekhez vezethet. A megelőzés a legjobb megoldás. Tarthat szünetet az ismétlődő feladatokban. Olyan egyszerű gyakorlatokat végezhet, mint a csukló csuklónál történő forgatása és a kéz forgatása. Az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatok megtalálásához forduljon orvosához.
- Szívroham: A szívroham az, amikor fájdalmat érez a bal karjában vagy vállában, a hátában és az állkapcsában. Egyéb tünetek közé tartozik a mellkasi fájdalom, légzési nehézség, mellkasi fájdalom, nehézkedés vagy bőrelváltozás. Azonnal hívja a 911-et, ha szívrohamra gyanakszik. A további károsodások megelőzése érdekében azonnali orvosi ellátásra van szüksége. A legjobb, amit tehet, hogy diagnosztizáltatja fájdalmának okát. Azzal, hogy tudja, mi a baj, pontosan meghatározhatja a legjobb kezelést. Beszéljen orvosával a szedett gyógyszereiről és az esetlegesen fennálló egészségügyi állapotáról. Az orvos segíteni tud majd abban, hogy elkerülje a jelenlegi fájdalmai által okozott hosszú távú problémákat.
Könyök fájdalom
A könyök a kar közepén található, és a könyökízület körül helyezkedik el. A könyök, amely a térdhez hasonlóan ízület, ugyanolyan funkcióval rendelkezik, mint a térd. Forognak, hajlíthatók, és szükség esetén megtámasztják a testsúlyt. A könyök és a térd a túlzott nyomás, a folyamatos igénybevétel és az öregedés következtében károsodhat. Fájni fognak, ha túl nagy terhelésnek vannak kitéve vagy rájuk támaszkodnak. A könyökfájdalom leggyakoribb okai a teniszkönyök, a golfozói könyök és a bursitis. Előfordulhat, hogy a könyökből kisugárzó fájdalmat más területen is érezni. Ezt golfozói könyöknek nevezik. Hasonló a teniszkönyökhöz.
Az inakat a hajlítóizmokra kifejtett erő húzza, amikor a golfütés közben lendít. Az izmok az inak ellen húzódnak, amikor a csuklót behajlítják, vagy a kezet megfogják. A könyökízület begyulladhat és fájdalmassá válhat az izmok túlzott igénybevételétől a tenisz- vagy golflendítések során. A teniszkönyök olyan állapot, amely az alkar külső oldalán, közvetlenül a könyökhajlat alatt okoz fájdalmat, és a csuklóba sugárzik. Ez a fájdalom leginkább akkor érezhető, amikor a kar behajlítva vagy felemelve van, még akkor is, ha kis tárgyakat, például egy teáscsészét fogunk meg. A könyökfájdalmat ugyanis gyakran a teniszezés is okozhatja. Ez a fájdalom nem korlátozódik a teniszezőkre. Ez a sport a kar folyamatos forgatását és hajlítását igényli a válltól a vállig.
Könnyek
Ezek a mozgások kisebb szakadásokat okozhatnak az izom- és ínrészekben. Az első szakadás gyógyulása után gyakran újra elszakadhat. Ez vérzést okoz az izomban. A kollagén néven ismert fehérje, a kollagén fehérje kiszivárog a sérülés területéről, ami gyulladást okoz. A duzzanat hatására a vér áramlása leáll, és beszorítja a sugaras idegrendszert. Ez az a fő ideg, amely a kar és a kéz izmait irányítja. A szalagok, izmok és inak gyulladása miatt nehéz az alkart teljesen kinyújtani. Ez a gyulladás hat-tizenkét hétig is eltarthat.
Az inak nem kapnak ugyanannyi vért és oxigént, mint az izmok, de lassabban gyógyulnak. A lassú gyógyulási folyamat akár három hétig tartó fájdalmat is okozhat, de akár évekig is eltarthat. Az ínhüvelygyulladást teniszkönyöknek is nevezhetjük. Az epicondylitis olyan állapot, amikor a könyökízület csontjai és izmai is érintettek. Bár a duzzanat nem a teniszkönyök jele, de lehet az ízületi gyulladás, daganat vagy fertőzés jele. Bursitisről akkor beszélünk, ha a fájdalom a könyökízület hátsó részén, nem pedig a kar alatt érezhető. Ez az ízületben lévő kenőfolyadékok gyulladásának köszönhető. Ezt a fájdalmat a csont feletti ín állandó dörzsölése, valamint a kar, a váll, a csípő, a térd és a boka ismétlődő mozgása okozza. A fájdalmat gyorsan enyhítheti, ha ujjaival masszírozza az érintett területet.
Következtetés
A további sérülések megelőzése érdekében erősítse meg a területet némi testmozgással. Fontos, hogy ne feledje, mi okozta a sérülést. Mielőtt bármilyen tevékenységbe kezdene, melegítsen be legfeljebb tíz percig gyengéd nyújtással. Fontos, hogy gyakran tartson szüneteket. A könyökfájdalom kezelésére számos lehetőség van. A műtéttől kezdve a gyógyszeres injekciókig sokféle lehetőség van, de a fájdalom nem fog elmúlni, ha nem hagyjuk abba az ízület terhelését. Megfelelő pihenés nélkül a fájdalom súlyosbodhat, ha az izmok és az inak sérülnek.