Soms is het gemakkelijk voor iemand om te begrijpen waarom een ledemaat pijn doet. Soms is het echter niet zo duidelijk. Het is belangrijk om de oorzaak van uw pijn te begrijpen voordat u deze kunt behandelen. Soms, zelfs als de oorzaak niet voor de hand ligt, kan deze vrij gemakkelijk te achterhalen zijn. Het zou niet moeilijk moeten zijn om de oorzaak vast te stellen als je bent gevallen, veel hebt getennist of lange tijd repeterende polsbewegingen hebt gemaakt. Als geen van deze zaken waarschijnlijk lijken, wat is dan de oorzaak en hoe kan deze worden behandeld?
Let op.
- Artritis. Er zijn veel soorten van deze pijnlijke aandoening en sommige kunnen je arm en hand aantasten. Artrose kan worden veroorzaakt door letsel of algemene slijtage. Jicht kan pijn veroorzaken in elk gewricht. De meeste vormen van artritis kunnen worden behandeld met ontstekingsremmende medicijnen en lokale pijnstilling. Zowel inwendig als uitwendig zijn gotu kola en wilgenbast heilzaam. Capsaïcine kan ook helpen, omdat het het pijnsignaal naar de hersenen kan uitschakelen. Je kunt de wilg beter vermijden als je jicht hebt, allergisch bent voor aspirine of een behandeling met aspirine volgt.
- Handworteltunnel: De botten van de pols staan bekend als handwortelbeentjes. Ze hebben kleine gaatjes waardoor de zenuwen naar de hand lopen. Deze zenuwen kunnen ontstoken raken door repetitieve bewegingen zoals typen. Deze zwelling kan niet worden bewogen, wat kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en andere symptomen. Preventie is de beste optie. Je kunt een pauze nemen van repetitieve taken. Je kunt eenvoudige oefeningen doen zoals je pols draaien en je hand draaien. Raadpleeg je arts om de beste oefeningen voor jou te vinden.
- Hartaanval: Er is sprake van een hartaanval als je pijn voelt in je linkerarm of schouder, rug en kaak. Andere symptomen zijn pijn op de borst, ademhalingsmoeilijkheden, pijn op de borst, zwaar gevoel of veranderingen in je huid. Bel onmiddellijk 112 als je vermoedt dat je een hartaanval hebt gehad. Om verdere schade te voorkomen, heb je onmiddellijk medische hulp nodig. Het beste wat je kunt doen is een diagnose krijgen van de oorzaak van je pijn. Als je weet wat er mis is, kun je de beste behandeling bepalen. Bespreek met je arts welke medicijnen je gebruikt en welke medische aandoeningen je hebt. De arts kan je helpen om langetermijnproblemen als gevolg van je huidige pijn te voorkomen.
Elleboogpijn
De elleboog bevindt zich in het midden van je arm en ligt rond het ellebooggewricht. De ellebogen, die net als de knieën een gewricht vormen, hebben dezelfde functie als de knieën. Ze draaien, buigen en ondersteunen het lichaamsgewicht wanneer dat nodig is. De ellebogen en knieën kunnen beschadigd raken door overmatige druk, voortdurende actie en veroudering. Ze doen pijn als ze te veel worden belast of als er op wordt geleund. De meest voorkomende oorzaken van elleboogpijn zijn tenniselleboog, golferselleboog en slijmbeursontsteking. Het is mogelijk om de pijn vanuit de elleboog te voelen uitstralen naar een ander gebied. Dit staat bekend als een golferselleboog. Het is vergelijkbaar met een tenniselleboog.
De pezen worden aangetrokken door de kracht die op de buigspieren wordt uitgeoefend wanneer je golft. De spieren trekken tegen de pezen wanneer de pols wordt gebogen of de hand wordt vastgepakt. Het ellebooggewricht kan ontstoken en pijnlijk raken door overmatig gebruik van de spieren tijdens het tennissen of golfen. Tenniselleboog is een aandoening die pijn veroorzaakt aan de buitenkant van de onderarm, net onder de buiging van je elleboog, en uitstraalt naar de pols. Deze pijn is het meest voelbaar wanneer de arm gebogen of opgetild wordt, zelfs bij het vastpakken van kleine voorwerpen zoals een theekopje. Dit komt omdat elleboogpijn vaak wordt veroorzaakt door tennissen. Deze pijn is niet beperkt tot tennissers. Deze sport vereist een constante rotatie en buiging van je arm van schouder tot schouder.
Tranen
Deze bewegingen kunnen kleine scheurtjes veroorzaken in spier- en peesdelen. Nadat de eerste scheur is genezen, kan deze vaak opnieuw scheuren. Hierdoor gaat de spier bloeden. Het collageeneiwit lekt uit het letselgebied en veroorzaakt een ontsteking. De zwelling zorgt ervoor dat het bloed niet meer stroomt, waardoor het radiale zenuwstelsel wordt afgekneld. Dit is de hoofdzenuw die de spieren van de arm en hand aanstuurt. Door de ontsteking van de ligamenten, spieren en pezen is het moeilijk om de onderarm volledig te strekken. Deze ontsteking kan zes tot twaalf weken aanhouden.
Tenders krijgen niet dezelfde hoeveelheid bloed en zuurstof als spieren, maar ze genezen langzamer. Het langzame genezingsproces kan pijn veroorzaken die tot drie weken aanhoudt, maar ook vele jaren kan duren. Tendinitis wordt ook wel tenniselleboog genoemd. Epicondylitis is een aandoening waarbij ook de botten en spieren van de ellebooggewrichten zijn aangetast. Hoewel zwelling geen teken is van een tenniselleboog, kan het wel een teken zijn van artritis, tumoren of infectie. Er is sprake van slijmbeursontsteking als de pijn aan de achterkant van je ellebooggewricht wordt gevoeld, in plaats van onder je arm. Dit komt door ontsteking van de smeervloeistoffen in het gewricht. Deze pijn wordt veroorzaakt door voortdurend wrijven van de pees boven het bot en door herhaalde bewegingen van de arm, schouder, heup, knie en enkel. Je kunt de pijn snel verlichten door het getroffen gebied met je vingers te masseren.
Conclusie
Om verdere blessures te voorkomen, kun je het gebied versterken door oefeningen te doen. Het is belangrijk om te onthouden wat de blessure heeft veroorzaakt. Voordat u aan een activiteit begint, moet u maximaal tien minuten opwarmen met lichte stretchoefeningen. Het is belangrijk om regelmatig te pauzeren. Er zijn veel mogelijkheden om elleboogpijn te behandelen. Er zijn veel opties, van operaties tot injecties met medicijnen, maar de pijn zal niet verdwijnen als je niet stopt met het belasten van het gewricht. Zonder voldoende rust kan de pijn verergeren als spieren en pezen beschadigd raken.