手足が痛む理由を、人が理解するのは簡単なこともあります。しかし、時にはそうでない場合もあります。痛みを治療する前に、その原因を理解することが重要です。原因が明白でなくても、かなり簡単に特定できることもあります。転倒したことがある、テニスでたくさんプレーしたことがある、手首の反復運動を長い間行っている、などの場合は、原因を特定するのは難しくないはずです。どれも可能性がなさそうな場合は、何が原因で、どう治療すればいいのでしょうか。
テイクノート
- 関節炎です。この痛みを伴う症状には多くの種類があり、一部は腕や手に影響を与えることがあります。変形性関節症は、怪我や一般的な磨耗によって引き起こされることがあります。痛風は、あらゆる関節に痛みを引き起こす可能性があります。ほとんどのタイプの関節炎は、抗炎症薬と局所的な痛み止めで治療することができます。内服と外用の両方で、ゴツコラとウィローバークは有益です。カプサイシンは、脳への痛みのシグナルをオフにすることができるので、役に立つかもしれません。痛風の方、アスピリンにアレルギーがある方、アスピリン治療中の方は、ヤナギを避けた方がよいかもしれません。
- 手根管（しゅこんかん）：手首の骨は手根骨と呼ばれています。手首の骨は手根骨と呼ばれ、この骨には小さな穴があり、そこから神経が通って手に届くようになっています。これらの神経は、タイピングなどの繰り返しの動作で炎症を起こすことがあります。この腫れは動かすことができないため、痛みやしびれなどの症状を引き起こす可能性があります。予防が一番です。繰り返しの作業を休めばいいのです。手首で手首を回す、手を回すなどの簡単なエクササイズをするとよいでしょう。あなたに最適なエクササイズを見つけるには、医師に相談してください。
- 心臓発作です：心臓発作とは、左腕や肩、背中、あごに痛みを感じることです。その他の症状としては、胸の痛み、呼吸困難、胸の痛み、重苦しさ、皮膚の変化などがあります。心臓発作を起こしたと思われる場合は、すぐに911に電話してください。これ以上のダメージを防ぐためには、すぐに医療機関での治療が必要です。一番良いのは、痛みの原因について診断を受けることです。何が悪いのかを知ることで、最適な治療法をピンポイントで見つけることができます。服用中の薬や持病があれば、医師に相談してください。医師は、現在の痛みが原因で起こる長期的な問題を避けるための手助けをしてくれるはずです。
肘の痛み
肘は、腕の真ん中にあり、肘関節のあたりにあります。膝と同じ関節である肘は、膝と同じ働きをします。回転させたり、曲げたり、必要に応じて体の重さを支えたりしています。肘や膝は、過度な圧力や連続的な動作、加齢によって損傷することがあります。また、過度の負担がかかったり、寄りかかったりすると痛みます。肘の痛みの最も一般的な原因は、テニス肘、ゴルファー肘、滑液包炎です。肘から放射状に広がる痛みを別の部位で感じることもあります。これはゴルファー肘と呼ばれるものです。テニス肘と似ています。
腱は、ゴルフのスイング時に屈筋にかかる力によって引っ張られています。手首を曲げたり、手を握ったりすると、筋肉が腱に引っ張られます。テニスやゴルフのスイングで筋肉を使いすぎると、肘関節に炎症が起き、痛みが出ることがあります。テニス肘は、前腕の外側、肘の曲がる部分のすぐ下に痛みが生じ、手首まで放散する症状です。この痛みは、腕を曲げたり持ち上げたりしたときに顕著に現れ、茶碗などの小さなものをつかむときにも痛みを感じます。これは、肘の痛みがテニスをすることによって引き起こされることが多いからです。この痛みは、テニスプレーヤーに限ったことではありません。このスポーツは、肩から肩にかけて腕を常に回転させたり、曲げたりする必要があります。
ティアーズ
このような動きによって、筋肉や腱の部分に小さな断裂が生じることがあります。最初の断裂が治った後、再び断裂することがよくあります。そのため、筋肉に出血が起こります。傷ついた部分からコラーゲンというタンパク質が漏れ出し、炎症を起こします。腫れによって血液が流れなくなり、橈骨神経を挟み込む。これは、腕や手の筋肉をコントロールする主な神経です。靭帯、筋肉、腱の炎症のため、前腕を完全に伸ばすことは困難です。この炎症は6週間から12週間続くことがあります。
テンダーは筋肉と同じ量の血液や酸素を得られず、治りが遅くなります。治りが遅いため、痛みが3週間ほど続くこともあれば、何年も続くこともあります。腱鞘炎は、テニス肘とも呼ばれることがあります。上顆炎は、肘関節の骨や筋肉も影響を受ける症状です。腫れはテニス肘の徴候ではありませんが、関節炎、腫瘍、または感染の徴候である可能性があります。滑液包炎は、腕の下ではなく、肘関節の裏側に痛みを感じる場合です。これは、関節内の潤滑液の炎症が原因です。この痛みは、骨の上にある腱が常に擦れることや、腕、肩、股関節、膝、足首を繰り返し動かすことで起こります。指で患部をマッサージすると、すぐに痛みを和らげることができます。
結論
これ以上のケガを防ぐために、運動をして患部を強化しましょう。何が原因で怪我をしたのかを覚えておくことが大切です。活動を始める前に、穏やかなストレッチで少なくとも10分間はウォームアップしてください。こまめに休憩をとることが大切です。肘の痛みの治療には、多くの選択肢があります。手術から薬物注射まで、多くの選択肢がありますが、関節へのストレスを止めなければ、痛みは消えません。十分な休息をとらず、筋肉や腱が傷つくと痛みが悪化することもあります。