Nogle gange er det let for en person at forstå, hvorfor et lem gør ondt. Nogle gange er det dog ikke så indlysende. Det er vigtigt at forstå årsagen til din smerte, før du kan behandle den. Selv om årsagen ikke er indlysende, kan den nogle gange være ret let at identificere. Det burde ikke være svært at finde årsagen, hvis du har været ude for et fald, spillet meget tennis eller lavet gentagne håndledsbevægelser i lang tid. Hvis intet af dette virker sandsynligt, hvad er så årsagen, og hvordan kan den behandles?
Bemærk
- Gigt. Der er mange typer af denne smertefulde tilstand, og nogle kan påvirke din arm og hånd. Slidgigt kan være forårsaget af skader eller almindelig slitage. Gigt kan give smerter i alle led. De fleste former for gigt kan behandles med antiinflammatorisk medicin og lokal smertelindring. Både indvortes og udvortes er gotu kola og pilebark gavnlige. Capsaicin kan også være nyttigt, da det kan slukke for smertesignalet til hjernen. Det kan være en god idé at undgå pil, hvis du har urinsyregigt, er allergisk over for aspirin eller er i aspirinbehandling.
- Karpaltunnel: Knoglerne i håndleddet er kendt som håndrodsknogler. De har små huller, som nerverne løber igennem for at nå hånden. Disse nerver kan blive betændte af gentagne bevægelser som at skrive på maskine. Denne hævelse kan ikke flyttes, hvilket kan føre til smerter, følelsesløshed og andre symptomer. Forebyggelse er den bedste løsning. Du kan tage en pause fra gentagne opgaver. Du kan lave simple øvelser som at rotere dit håndled ved håndleddet og rotere din hånd. Kontakt din læge for at finde de bedste øvelser til dig.
- Hjerteanfald: Et hjerteanfald er, når du føler smerte i din venstre arm eller skulder, ryg og kæbe. Andre symptomer kan være brystsmerter, åndedrætsbesvær, tyngdefornemmelse eller hudforandringer. Ring straks 112, hvis du har mistanke om, at du har fået et hjerteanfald. For at forhindre yderligere skader har du brug for øjeblikkelig lægehjælp. Det bedste, du kan gøre, er at få stillet en diagnose af årsagen til dine smerter. Du kan finde den bedste behandling ved at vide, hvad der er galt. Tal med din læge om den medicin, du tager, og om eventuelle sygdomme, du måtte have. Lægen vil være i stand til at hjælpe dig med at undgå langsigtede problemer forårsaget af dine nuværende smerter.
Smerter i albuen
Albuen sidder midt på armen og er placeret omkring albueleddet. Albuerne, som er led ligesom knæene, har samme funktion som knæene. De roterer, bøjer og støtter kroppens vægt, når det er nødvendigt. Albuerne og knæene kan blive beskadiget af for stort tryk, kontinuerlig påvirkning og aldring. De vil gøre ondt, hvis de udsættes for for meget belastning eller bliver lænet op ad. De mest almindelige årsager til albuesmerter er tennisalbue, golfalbue og bursitis. Det er muligt at føle smerten stråle ud fra albuen i et andet område. Det er det, man kalder golfalbue. Det minder om tennisalbue.
Senerne trækkes af den kraft, der udøves på bøjemusklerne, når du svinger til golf. Musklerne trækker mod senerne, når håndleddet bøjes, eller hånden gribes. Albueleddet kan blive betændt og smertefuldt på grund af overdreven brug af musklerne under tennis- eller golfsving. Tennisalbue er en tilstand, der forårsager smerte fra ydersiden af underarmen, lige under albuebøjningen, og stråler ned til håndleddet. Smerten er mest mærkbar, når armen bøjes eller løftes, selv når man griber om små genstande som f.eks. en tekop. Det skyldes, at albuesmerter ofte kan være forårsaget af tennisspil. Denne smerte er ikke begrænset til tennisspillere. Denne sport kræver konstant rotation og bøjning af armen fra skulder til skulder.
Tårer
Disse bevægelser kan forårsage mindre overrivninger i muskel- og senedele. Når den første overrivning er helet, kan den ofte revne igen. Det får musklen til at bløde. Kollagenproteinet, som er et protein kendt som kollagen, lækker fra skadesområdet og forårsager betændelse. Hævelsen får blodet til at stoppe med at flyde og klemmer det radiale nervesystem. Det er den vigtigste nerve, der styrer musklerne i armen og hånden. På grund af betændelsen i ledbånd, muskler og sener er det svært at strække underarmen helt ud. Denne betændelse kan vare i seks til tolv uger.
Sener får ikke den samme mængde blod og ilt som muskler, men de heler langsommere. Den langsomme helingsproces kan forårsage smerter, der varer i op til tre uger, eller kan vare i mange år. Seneskedehindebetændelse kan også kaldes tennisalbue. Epicondylitis er en tilstand, hvor albueleddets knogler og muskler også påvirkes. Selvom hævelse ikke er et tegn på tennisalbue, kan det være et tegn på gigt, tumorer eller infektion. Bursitis er, når smerten føles på bagsiden af albueleddet i stedet for under armen. Det skyldes betændelse i de smørende væsker i leddet. Smerten skyldes konstant gnidning af senen over knoglen samt gentagne bevægelser af armen, skulderen, hoften, knæet og anklen. Du kan hurtigt lindre smerten ved at massere det berørte område med fingrene.
Konklusion
For at forebygge yderligere skader skal du styrke området ved at lave nogle øvelser. Det er vigtigt at huske, hvad der forårsagede skaden. Før du begynder på en aktivitet, skal du varme op i højst ti minutter med blide stræk. Det er vigtigt at holde hyppige pauser. Der er mange muligheder for at behandle albuesmerter. Der er mange muligheder, fra operation til medicinske indsprøjtninger, men smerterne forsvinder ikke, hvis man ikke holder op med at belaste leddet. Uden tilstrækkelig hvile kan smerterne forværres, hvis muskler og sener beskadiges.