Bazen bir kişi için bir uzvunun neden acıdığını anlamak kolaydır. Ancak bazen bu o kadar da açık değildir. Ağrınızı tedavi etmeden önce nedenini anlamak önemlidir. Bazen, neden açık olmasa bile, tanımlanması oldukça kolay olabilir. Düştüyseniz, çok fazla tenis oynadıysanız veya uzun süre tekrarlayan bilek hareketleri yaptıysanız nedenini belirlemek zor olmayacaktır. Bunların hiçbiri olası görünmüyorsa, nedeni nedir ve nasıl tedavi edilebilir?
Not Alın
- Artrit. Bu ağrılı durumun birçok türü vardır ve bazıları kolunuzu ve elinizi etkileyebilir. Osteoartrit yaralanma veya genel aşınma ve yıpranmadan kaynaklanabilir. Gut herhangi bir eklemde ağrıya neden olabilir. Çoğu artrit türü anti-enflamatuar ilaçlar ve topikal ağrı kesici ile tedavi edilebilir. Hem dahili hem de topikal olarak gotu kola ve söğüt kabuğu faydalıdır. Kapsaisin de beyne giden ağrı sinyalini kapatabildiği için yararlı olabilir. Gut hastalığınız varsa, aspirine alerjiniz varsa veya aspirin tedavisi görüyorsanız söğütten kaçınmak isteyebilirsiniz.
- Karpal Tünel: El bileğindeki kemikler karpal kemikler olarak bilinir. Sinirlerin ele ulaşmak için içinden geçtiği küçük deliklere sahiptirler. Bu sinirler, yazı yazmak gibi tekrarlayan hareketler nedeniyle iltihaplanabilir. Bu şişlik hareket ettirilemez, bu da ağrı, uyuşma ve diğer semptomlara yol açabilir. Önlemek en iyi seçenektir. Tekrarlayan işlere ara verebilirsiniz. Bileğinizi bilekten döndürmek ve elinizi döndürmek gibi basit egzersizler yapabilirsiniz. Size en uygun egzersizleri bulmak için doktorunuza danışın.
- Kalp Krizi: Kalp krizi, sol kolunuzda veya omzunuzda, sırtınızda ve çenenizde ağrı hissetmenizdir. Diğer belirtiler arasında göğüs ağrısı, nefes almada zorluk, göğüs ağrısı, ağırlık veya cildinizde değişiklikler yer alır. Kalp krizi geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız derhal 911'i arayın. Daha fazla hasarı önlemek için acil tıbbi müdahaleye ihtiyacınız vardır. Yapabileceğiniz en iyi şey ağrınızın nedenine dair bir teşhis koymaktır. Neyin yanlış olduğunu bilerek en iyi tedaviyi belirleyebilirsiniz. Doktorunuzla aldığınız ilaçlar ve sahip olabileceğiniz tıbbi durumlar hakkında konuşun. Doktorunuz, mevcut ağrınızın neden olduğu uzun vadeli sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilecektir.
Dirsek Ağrısı
Dirsek, kolunuzun ortasında yer alır ve dirsek ekleminin etrafında bulunur. Dizler gibi eklem olan dirsekler, dizlerle aynı işleve sahiptir. Dönerler, esnerler ve gerektiğinde vücudun ağırlığını desteklerler. Dirsekler ve dizler aşırı basınç, sürekli hareket ve yaşlanma nedeniyle zarar görebilir. Çok fazla zorlanırlarsa veya üzerlerine basılırsa ağrırlar. Dirsek ağrısının en yaygın nedenleri tenisçi dirseği, golfçü dirseği ve bursittir. Dirsekten yayılan ağrıyı farklı bir bölgede hissetmek mümkündür. Bu golfçü dirseği olarak bilinir. Tenisçi dirseğine benzer.
Tendonlar, golf vuruşu sırasında fleksör kaslara uygulanan kuvvet tarafından çekilir. Bilek büküldüğünde veya el kavrandığında kaslar tendonlara doğru çekilir. Dirsek eklemi, tenis veya golf vuruşları sırasında kasların aşırı kullanımı nedeniyle iltihaplanabilir ve ağrılı hale gelebilir. Tenisçi dirseği, ön kolun dış kısmında, dirseğinizin kıvrımının hemen altında ağrıya neden olan ve bileğe doğru yayılan bir durumdur. Bu ağrı en çok kol büküldüğünde veya kaldırıldığında, hatta çay fincanı gibi küçük nesneleri kavrarken bile fark edilir. Bunun nedeni dirsek ağrısının genellikle tenis oynamaktan kaynaklanabilmesidir. Bu ağrı sadece tenisçilerle sınırlı değildir. Bu spor, kolunuzun omuzdan omuza sürekli dönmesini ve esnemesini gerektirir.
Gözyaşları
Bu hareketler kas ve tendon kısımlarında küçük yırtıklara neden olabilir. İlk yırtık iyileştikten sonra, genellikle tekrar yırtılabilir. Bu da kasın kanamasına neden olur. Kolajen olarak bilinen bir protein olan kolajen proteini, yaralanma bölgesinden sızarak iltihaplanmaya neden olur. Şişme, kanın akışının durmasına ve radyal sinir sisteminin sıkışmasına neden olur. Bu, kol ve el kaslarını kontrol eden ana sinirdir. Bağların, kasların ve tendonların iltihaplanması nedeniyle ön kolu tam olarak uzatmak zordur. Bu iltihaplanma altı ila on iki hafta sürebilir.
Yaralar kaslarla aynı miktarda kan ve oksijen almazlar, ancak daha yavaş iyileşirler. Yavaş iyileşme süreci üç haftaya kadar süren veya yıllarca sürebilen ağrılara neden olabilir. Tendinit tenisçi dirseği olarak da adlandırılabilir. Epikondilit, dirsek eklemlerindeki kemik ve kasların da etkilendiği bir durumdur. Şişme tenisçi dirseği belirtisi olmasa da artrit, tümör veya enfeksiyon belirtisi olabilir. Bursit, ağrının kolunuzun altından ziyade dirsek ekleminizin arkasında hissedilmesidir. Bunun nedeni eklemdeki yağlayıcı sıvıların iltihaplanmasıdır. Bu ağrı, kemiğin üzerindeki tendonun sürekli sürtünmesinin yanı sıra kol, omuz, kalça, diz ve ayak bileğinin tekrarlayan hareketlerinden kaynaklanır. Etkilenen bölgeye parmaklarınızla masaj yaparak ağrıyı hızlı bir şekilde dindirebilirsiniz.
Sonuç
Daha fazla yaralanmayı önlemek için biraz egzersiz yaparak bölgeyi güçlendirin. Yaralanmaya neyin sebep olduğunu hatırlamak önemlidir. Herhangi bir aktiviteye başlamadan önce, hafif esneme hareketleriyle en fazla on dakika ısının. Sık sık mola vermek önemlidir. Dirsek ağrısını tedavi etmek için birçok seçenek vardır. Ameliyattan ilaç enjeksiyonlarına kadar birçok seçenek vardır, ancak eklemi zorlamayı bırakmazsanız ağrı geçmeyecektir. Yeterli dinlenme olmazsa, kaslar ve tendonlar hasar görürse ağrı daha da kötüleşebilir.