Какво причинява подаграта?
Консумацията на по-големи количества богати на пурини храни може да увеличи производството на пикочни киселини. Това може да доведе до образуване на кристалоподобни отлагания по ставите. Подаграта се проявява, когато тези отлагания станат червени, болезнени или възпалени.
Подаграта може да бъде болезнена, но може да бъде предотвратена чрез правилен хранителен режим. Подаграта обикновено се диагностицира от лекар и се подлага на ограничена диета. Други се вслушват в предложенията на семейството и приятелите за нова диета.
Каква е най-добрата препоръка за диета при подагра?
Съществуват някои насоки, които могат да ви помогнат да предотвратите подаграта:
- Това обикновено означава избягване на богати на пурини храни. На достъпен език казано, колкото повече пурини приемате, толкова по-голям е рискът от образуване на отлагания на пикочна киселина в ставите. Намалете приема на пурини, за да понижите риска. Пурините увеличават количеството на пикочната киселина, която води до натрупване на отлагания в ставите.
- Лицата с проблеми с теглото трябва да предприемат мерки за намаляване на теглото си и за достигане на желаното тегло. Това е необходимо не само за лечение и профилактика на подаграта, но и по здравословни причини. Важно е да действате бавно и лесно, когато се опитвате да постигнете желаното тегло. Не се преуморявайте и не се натоварвайте. Важно е да поддържате загубата на тегло до максимум 2 килограма на седмица за цялостното си здраве и благополучие. За намаляване на теглото е най-добре бавно да намалите приема на храна и да увеличите физическите си упражнения. За да отслабнете, не е добра идея за никого да гладува. Това може да увеличи производството на пикочна киселина, която причинява кристалоподобни отлагания, водещи до подагра. Това ще доведе до обостряне или епизод на подаграта, ако вече я имате.
- Намалете приема на високопротеинови и мазни храни. Месото, сардините, маята (хлебна и бирена) трябва да се избягват, тъй като имат много високо съдържание на пурини.
- Приемът на вода трябва да се увеличи до поне 2 литра дневно. Това ще спомогне за изхвърлянето на излишната пикочна киселина от бъбреците и ще улесни нейното отстраняване от организма.
След шест седмици Вашият лекар обикновено може да промени диетата. Това зависи от реакцията на организма Ви към новата диета. Важно е пациентът да спазва стриктно диетата през първите няколко седмици. Колкото е възможно по-често намалявайте или елиминирайте количеството пурини. За да сте сигурни, че няма да предизвикате влошаване на други медицински състояния, Вашият лекар трябва да Ви даде разрешение да промените диетата и приема на вода. Това са само няколко примера за това, което Вашият лекар може да препоръча за новата Ви диета. Тези насоки могат да бъдат използвани, за да ви помогнат да решите каква диета при подагра е най-подходяща за вас.