Mi okozza a köszvényt?
A nagyobb mennyiségű purinban gazdag ételek fogyasztása fokozhatja a húgysavtermelést. Ez kristályszerű lerakódások kialakulását okozhatja az ízületeken. Köszvényről akkor beszélünk, ha ezek a lerakódások vörösek, fájdalmasak vagy gyulladtak lesznek.
A köszvény fájdalmas lehet, de a megfelelő étrenddel megelőzhető. A köszvényt általában orvos diagnosztizálja, és korlátozott diétát ír elő. Mások a család és a barátok javaslataira hallgatnak az új étrenddel kapcsolatban.
Mi a legjobb köszvényes diéta ajánlás?
Van néhány iránymutatás, amely segíthet megelőzni a köszvényt:
- Ez általában a purinban gazdag élelmiszerek kerülését jelenti. Laikus nyelven szólva, minél több purint fogyaszt, annál nagyobb a kockázata annak, hogy húgysavlerakódások alakulnak ki az ízületeiben. Csökkentse a purinbevitelt, hogy csökkentse a kockázatot. A purinok növelik a húgysav mennyiségét, ami lerakódásokat okoz az ízületeiben.
- A súlyproblémákkal küzdő egyéneknek lépéseket kell tenniük súlyuk csökkentése és a kívánt testsúly elérése érdekében. Ez nemcsak a köszvény kezelése és megelőzése érdekében, hanem egészségügyi okokból is. Fontos, hogy a kívánt testsúly eléréséhez lassan és könnyedén haladjunk. Ne vigyük túlzásba, és ne terheljük meg magunkat. Fontos, hogy az általános egészség és jólét érdekében a fogyást heti maximum 2 kilogrammra korlátozza. A fogyás érdekében a legjobb, ha lassan csökkenti az ételbevitelt és növeli a testmozgást. A fogyás érdekében senkinek sem jó ötlet a koplalás. Ez fokozhatja a húgysavtermelést, amely kristályszerű lerakódásokat okoz, amelyek köszvényhez vezetnek. Ez a köszvény fellángolását vagy epizódját fogja okozni, ha Ön már szenved köszvényben.
- Csökkentse a magas fehérjetartalmú és zsíros ételek fogyasztását. Kerülni kell a húst, a szardíniát, az élesztőt (pék- és sörélesztőt), mert nagyon magas a purinszintjük.
- A vízfogyasztást legalább napi 2 literre kell növelni. Ez segít kiöblíteni a veséből a felesleges húgysavat, és megkönnyíti annak eltávolítását a szervezetből.
Hat hét elteltével orvosa általában módosíthatja a diétát. Ez attól függ, hogyan reagál a szervezete az új étrendre. Fontos, hogy a beteg az első néhány hétben szigorúan kövesse az étrendet. Amilyen gyakran csak lehet, csökkentse vagy szüntesse meg a purin mennyiségét. Annak érdekében, hogy ne okozzon más egészségügyi állapotok romlását, orvosának engedélyt kell adnia az étrend és a vízfogyasztás megváltoztatására. Ez csak néhány példa arra, hogy mit javasolhat orvosa az új diétához. Ezek az iránymutatások segíthetnek eldönteni, hogy milyen köszvényes diéta a legjobb az Ön számára.