Hva forårsaker urinsyregikt?
Et høyt inntak av purinrike matvarer kan øke produksjonen av urinsyre. Dette kan føre til at det dannes krystall-lignende avleiringer i leddene. Urinsyregikt er når disse avleiringene blir røde, smertefulle eller betente.
Urinsyregikt kan være smertefullt, men kan forebygges ved å spise riktig. Urinsyregikt blir vanligvis diagnostisert av en lege og satt på en restriktiv diett. Andre vil lytte til forslag fra familie og venner om et nytt kosthold.
Hva er den beste anbefalingen for giktdiett?
Det finnes noen retningslinjer som kan hjelpe deg med å forebygge urinsyregikt:
- Dette betyr generelt at du bør unngå purinrik mat. Litt forenklet kan man si at jo mer puriner du spiser, desto større er risikoen for å utvikle urinsyreavleiringer i leddene. Reduser purininntaket for å redusere risikoen. Puriner øker mengden urinsyre, noe som fører til at det dannes avleiringer i leddene.
- Personer med vektproblemer bør iverksette tiltak for å redusere vekten og nå ønsket vekt. Dette er ikke bare for å behandle og forebygge gikt, men også av helsemessige årsaker. Det er viktig å ta det sakte og rolig når du prøver å oppnå ønsket vekt. Ikke overdriv eller overanstreng deg. Av hensyn til din generelle helse og velvære er det viktig at du ikke går ned mer enn to kilo i uken. For å gå ned i vekt er det best å sakte redusere matinntaket og øke treningsrutinen. For å gå ned i vekt er det ikke en god idé å faste. Dette kan øke produksjonen av urinsyre, som forårsaker krystall-lignende avleiringer som fører til urinsyregikt. Dette vil føre til en oppblussing eller episode av urinsyregikt hvis du allerede har det.
- Reduser inntaket av proteinrik og fet mat. Kjøtt, sardiner, gjær (baker- og ølgjær) bør unngås fordi de har et svært høyt purininnhold.
- Vanninntaket bør økes til minst 2 liter daglig. Dette vil bidra til å skylle ut ekstra urinsyre fra nyrene og gjøre det lettere å fjerne den fra kroppen.
Etter seks uker kan legen din vanligvis endre dietten. Det vil avhenge av hvordan kroppen din reagerer på det nye kostholdet. Det er viktig at pasienten følger dietten nøye de første ukene. Reduser eller fjern purinmengden så ofte som mulig. For å sikre at du ikke forverrer andre medisinske tilstander, bør legen din gi deg tillatelse til å endre kostholdet og vanninntaket. Dette er bare noen få eksempler på hva legen din kan anbefale for ditt nye kosthold. Disse retningslinjene kan hjelpe deg med å bestemme hvilken giktdiett som er best for deg.