Mikä aiheuttaa kihtiä?
Runsaasti puriinia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi lisätä virtsahappojen tuotantoa. Tämä voi aiheuttaa niveliin kiteiden kaltaisia kertymiä. Kihti on kyseessä, kun nämä kerrostumat muuttuvat punaisiksi, kivuliaiksi tai tulehtuvat.
Kihti voi olla kivulias, mutta sitä voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla. Kihdin diagnoosin tekee yleensä lääkäri, ja hänet asetetaan rajoitettuun ruokavalioon. Toiset kuuntelevat perheen ja ystävien ehdotuksia uudesta ruokavaliosta.
Mikä on paras Kihti ruokavalio suositus?
On olemassa joitakin ohjeita, jotka voivat auttaa sinua ehkäisemään kihtiä:
- Tämä tarkoittaa yleensä puriinipitoisten elintarvikkeiden välttämistä. Mitä enemmän puriineja syöt, sitä suurempi on riski virtsahappokertymien muodostumiselle niveliin. Vähennä puriinien saantia pienentääksesi riskiäsi. Puriinit lisäävät virtsahapon määrää, mikä aiheuttaa kerrostumia niveliin.
- Paino-ongelmista kärsivien henkilöiden olisi ryhdyttävä toimiin painonsa vähentämiseksi ja halutun painon saavuttamiseksi. Tämä ei ole ainoastaan kihdin hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi, vaan myös terveydellisistä syistä. On tärkeää ottaa asiat hitaasti ja rauhallisesti, kun yrität saavuttaa haluamasi painon. Älä liioittele tai rasita itseäsi. On tärkeää, että painonpudotus pysyy korkeintaan 2 kilossa viikossa yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Painonpudotuksen kannalta on parasta vähentää hitaasti ruoan saantia ja lisätä liikuntarutiinia. Painonpudotuksen vuoksi kenenkään ei kannata paastota. Tämä voi lisätä virtsahapon tuotantoa, joka aiheuttaa kihtiin johtavia kiteisiä kertymiä. Tämä aiheuttaa kihtikohtauksen tai -episodin, jos sinulla on jo kihti.
- Vähennä runsasproteiinisten ja rasvaisten elintarvikkeiden saantia. Lihaa, sardiineja, hiivaa (leipomo- ja panimohiivaa) tulisi välttää, koska niissä on erittäin korkea puriinipitoisuus.
- Veden saantia tulisi lisätä vähintään 2 litraan päivässä. Tämä auttaa huuhtelemaan ylimääräisen virtsahapon pois munuaisista ja helpottaa sen poistamista elimistöstä.
Kuuden viikon kuluttua lääkäri voi yleensä muuttaa ruokavaliota. Se riippuu siitä, miten kehosi reagoi uuteen ruokavalioon. On tärkeää, että potilas noudattaa ruokavaliota tiukasti ensimmäisten viikkojen ajan. Vähennä tai poista puriinin määrää niin usein kuin mahdollista. Varmistaaksesi, ettet aiheuta muiden sairauksien pahenemista, lääkärisi on annettava sinulle lupa muuttaa ruokavaliota ja veden saantia. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, mitä lääkärisi saattaa suositella uuteen ruokavalioosi. Näitä ohjeita voidaan käyttää apuna päätettäessä, mikä kihtiruokavalio sopii sinulle parhaiten.