Vor vielen Jahren dachte man, dass Gicht durch übermäßigen Alkoholkonsum und zu reichhaltiges Essen verursacht wird. Das mag zwar teilweise zutreffen, aber viele Menschen, die wegen eines Gichtanfalls zu mir kommen, wissen nicht, was die Schmerzen verursacht. Gicht ist kein Leiden, das nur Männer betrifft. Gicht kommt bei Männern häufiger vor als bei Frauen, insbesondere nach der Menopause. Gicht ist eine häufige Form der Arthritis, von der 1 von 10 Menschen über 60 betroffen ist. Es ist wichtig zu verstehen, wie sich Gicht auf Ihre Gelenke auswirkt und wie Sie im Alltag damit umgehen können. Harnsäure Harnsäure...
Harnsäure
Harnsäure ist eine Chemikalie, die die Blutgefäße schützt und als Antioxidans wirkt. Sie wird gebildet, wenn Purine, ein natürlicher Zellbaustein, abgebaut werden. Purine sind Teil der chemischen Struktur von Genen, sowohl bei Pflanzen als auch bei Tieren. Purine sind in fast allen Lebensmitteln enthalten, die wir essen. Bei manchen Menschen kommt es zu einer übermäßigen Ansammlung von Harnsäure. Die Nieren, die den Harnsäurespiegel im Körper ausgleichen, arbeiten möglicherweise nicht optimal. Es ist möglich, dass Sie zu viele purinreiche Lebensmittel essen.
Dazu gehören eiweißreiche Fleischsorten wie Organfleisch und Meeresfrüchte wie Makrelen, Heringe, Sardinen, Muscheln und so weiter. Gichtanfälle werden durch zu viel Harnsäure im Blut verursacht. In Gelenken, Sehnen und anderen Geweben können sich harte Kristalle bilden. Die Gichtsymptome sind leicht zu erkennen. Plötzlich auftretende brennende Schmerzen, Druckempfindlichkeit, Schwellungen und Schwellungen treten am häufigsten in der Großzehe auf, können aber auch im Knie, im Knöchel oder im Fuß zu spüren sein.
Gichtanfälle
Gichtanfälle können bei vielen Menschen nachts auftreten. Gichtanfälle können Tage bis Wochen andauern. Es ist jedoch möglich, dass innerhalb von Monaten ein weiterer Anfall auftritt. Wenn Gicht nicht behandelt wird, kann sie im Laufe der Zeit zu Schäden an Gelenken und Sehnen führen. Auch wenn die Schmerzen abgeklungen sind, ist es wichtig, nach einem Gichtanfall einen Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt wird Ihnen zwar einen Behandlungsplan empfehlen, aber Sie können auch einiges tun, um künftige Anfälle zu vermeiden. Übermäßiges Gewicht ist ein wichtiger Risikofaktor für Gicht. Auch wenn Sie kein Hollywood-Star sein müssen, ist eine Gewichtsabnahme eine kluge Entscheidung für Ihre allgemeine Gesundheit. Gicht kann durch kleine Veränderungen in der Ernährung verhindert werden.
Die Forschung hat gezeigt, dass fettarme Milchprodukte Gichtanfällen vorbeugen können. Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Purinanteil. Gicht ist auch ein Risikofaktor, den Alkohol verursachen kann. Er hemmt die Freisetzung von Harnsäure aus den Nieren, so dass Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren oder ganz darauf verzichten sollten. Besonders viele Purine sind in Bier enthalten. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass gesüßte Erfrischungsgetränke fast genauso wahrscheinlich Gicht verursachen wie Bier. Wenn Sie viel Limonade trinken, ist es ratsam, diese Getränke durch natürliche Fruchtsäfte zu ersetzen.
Schlussfolgerung
Wasser, vor allem Wasser, ist wichtig, weil es dazu beitragen kann, überschüssige Harnsäure auszuspülen. Es ist wichtig, dass die Gelenke im Alter gesund bleiben. Vitaminpräparate und Bewegung können dabei helfen. Diese natürlichen Heilmittel können in Kombination mit einer Ernährungsumstellung und der Kontrolle des Körpergewichts das Risiko eines erneuten Gichtanfalls verringern. Gichtkranke der letzten Jahrzehnte müssen nicht auf alle ihre Lieblingsspeisen verzichten und sich reichhaltige Leckereien gönnen.