Преди много години се е смятало, че подаграта се причинява от прекомерното пиене на алкохол и яденето на твърде богата храна. Макар това да е частично вярно, много хора, които идват при мен заради пристъпи на подагра, не знаят какво причинява болката. Подаграта не е състояние, което изпитват само мъжете. Подаграта е по-често срещана при мъжете, отколкото при жените, особено след менопаузата. Подаграта е често срещана форма на артрит, която засяга 1 на 10 души над 60 години. Важно е да разберете как подаграта влияе на ставите ви и как можете да се справите с нея в ежедневието.
Пикочна киселина
Пикочната киселина е химикал, който предпазва кръвоносните съдове и действа като антиоксидант. Тя се образува при разграждането на пурините - естествен клетъчен градивен елемент. Пурините са част от химическата структура на гените, както при растенията, така и при животните. Пурините могат да бъдат открити в почти всяка храна, която ядем. При някои хора се наблюдава прекомерно натрупване на пикочна киселина. Възможно е бъбреците, които балансират нивата на пикочната киселина в организма, да не работят оптимално. Възможно е да консумирате твърде много храни с високо съдържание на пурини.
Те включват богати на протеини меса, като например месо от органи и морски дарове, като скумрия, херинга, сардини, миди и др. Пристъпите на подагра се причиняват от твърде много пикочни киселини в кръвта. В ставите, сухожилията и други тъкани могат да се образуват твърди кристали. Симптомите на подаграта могат лесно да бъдат идентифицирани. Внезапна пареща болка, чувствителност, подуване и оток най-често се появяват в големия пръст на крака, но могат да се усетят и в коляното, глезена или стъпалото.
Пристъпи на подагра
При много хора пристъпите на подагра могат да се появят през нощта. Пристъпите на подагра могат да продължат от дни до седмици. Възможно е обаче друг пристъп да се появи след месеци. Ако не се лекува, подаграта може да причини увреждане на ставите и сухожилията с течение на времето. Дори ако болката е отшумяла, важно е да посетите Вашия лекар след пристъп на подагра. Въпреки че Вашият лекар ще Ви препоръча план за лечение, има неща, които можете да направите, за да избегнете бъдещи пристъпи. Прекомерното тегло е основен рисков фактор за подагра. Въпреки че не е необходимо да сте холивудска звезда, отслабването е разумно решение за цялостното ви здраве. Подаграта може да бъде предотвратена чрез малки промени в диетата.
Изследванията показват, че нискомаслените млечни продукти могат да предотвратят пристъпите на подагра. Намалете приема на храни с високо съдържание на пурин. Подаграта също е рисков фактор, който алкохолът може да предизвика. Той възпрепятства освобождаването на пикочна киселина от бъбреците, така че може да искате да намалите или да изключите консумацията на алкохол. Пурините са с особено високо съдържание в бирата. Скорошно проучване показа, че подсладените безалкохолни напитки са почти толкова вероятни да причинят подагра, колкото и бирата. Ако пиете много обикновена газирана напитка, препоръчително е да замените тези напитки с натурален плодов сок.
Заключение
Водата, и особено водата, е важна, защото може да помогне за отмиване на излишните пикочни киселини. Важно е да поддържате здрави стави с напредването на възрастта. Витаминните добавки и физическите упражнения могат да помогнат. Тези естествени средства могат да се комбинират с промени в диетата и следене на теглото, за да се намали вероятността подаграта да се появи отново. Страдащите от подагра през последните десетилетия нямат нужда да се отказват от всичките си любими храни и да се отдават на богати лакомства.