Wiele lat temu uważano, że dna moczanowa jest spowodowana nadmiernym piciem alkoholu i spożywaniem zbyt obfitych posiłków. Chociaż może to być częściowo prawdą, wiele osób, które przychodzą do mnie z powodu ataków dny moczanowej, nie wie, co powoduje ból. Dna moczanowa nie jest stanem, którego doświadczają tylko mężczyźni. Dna moczanowa występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet, zwłaszcza po menopauzie. Dna moczanowa jest powszechną formą zapalenia stawów, która dotyka 1 na 10 osób w wieku powyżej 60 lat. Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób dna wpływa na stawy i jak można sobie z nią radzić w codziennym życiu.
Kwas moczowy
Kwas moczowy to substancja chemiczna, która chroni naczynia krwionośne i działa jako przeciwutleniacz. Powstaje, gdy puryny, naturalny budulec komórkowy, są rozkładane. Puryny są częścią struktury chemicznej genów, zarówno u roślin, jak i zwierząt. Puryny można znaleźć w prawie każdym spożywanym przez nas pokarmie. U niektórych osób dochodzi do nadmiernego gromadzenia się kwasu moczowego. Nerki, które równoważą poziom kwasu moczowego w organizmie, mogą nie działać optymalnie. Możliwe, że spożywasz zbyt wiele pokarmów bogatych w puryny.
Należą do nich mięsa bogate w białko, takie jak narządy i owoce morza, takie jak makrele, śledzie, sardynki, małże itp. Ataki dny moczanowej są spowodowane zbyt dużą ilością kwasu moczowego we krwi. Twarde kryształy mogą tworzyć się w stawach, ścięgnach i innych tkankach. Objawy dny moczanowej można łatwo zidentyfikować. Nagły piekący ból, tkliwość, obrzęk i opuchlizna najczęściej występują w dużym palcu u nogi, ale mogą być również odczuwalne w kolanie, kostce lub stopie.
Ataki dny moczanowej
U wielu osób ataki dny moczanowej mogą występować w nocy. Ataki dny moczanowej mogą trwać od kilku dni do kilku tygodni. Możliwe jest jednak wystąpienie kolejnego ataku w ciągu kilku miesięcy. Nieleczona dna moczanowa może z czasem doprowadzić do uszkodzenia stawów i ścięgien. Nawet jeśli ból ustąpił, ważne jest, aby udać się do lekarza po ataku dny moczanowej. Podczas gdy lekarz zaleci plan leczenia, istnieją rzeczy, które można zrobić, aby uniknąć przyszłych ataków. Nadwaga jest głównym czynnikiem ryzyka dny moczanowej. Chociaż nie musisz być gwiazdą Hollywood, utrata wagi jest mądrą decyzją dla ogólnego stanu zdrowia. Dnie moczanowej można zapobiegać poprzez niewielkie zmiany w diecie.
Badania wykazały, że niskotłuszczowy nabiał może zapobiegać atakom dny moczanowej. Ogranicz spożycie pokarmów o wysokiej zawartości puryny. Dna moczanowa jest również czynnikiem ryzyka, który może powodować alkohol. Hamuje on uwalnianie kwasu moczowego z nerek, dlatego warto ograniczyć lub wyeliminować spożycie alkoholu. Puryny są szczególnie wysokie w piwie. Niedawne badanie wykazało, że słodzone napoje bezalkoholowe są prawie tak samo prawdopodobną przyczyną dny moczanowej jak piwo. Jeśli pijesz dużo zwykłych napojów gazowanych, zaleca się zastąpienie ich naturalnym sokiem owocowym.
Wnioski
Woda, a zwłaszcza woda, jest ważna, ponieważ może pomóc wypłukać nadmiar kwasów moczowych. Ważne jest utrzymanie zdrowych stawów wraz z wiekiem. Pomocne mogą być suplementy witaminowe i ćwiczenia fizyczne. Te naturalne środki zaradcze można połączyć ze zmianą diety i kontrolowaniem masy ciała, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu dny moczanowej. Osoby cierpiące na podagrę w ostatnich dziesięcioleciach nie muszą rezygnować ze wszystkich swoich ulubionych potraw i oddawać się obfitym smakołykom.