Vele jaren geleden werd gedacht dat jicht werd veroorzaakt door overmatig drinken en te rijk voedsel eten. Hoewel dit gedeeltelijk waar kan zijn, weten veel mensen die bij mij komen voor jichtaanvallen niet wat de oorzaak van de pijn is. Jicht is geen aandoening die alleen mannen hebben. Jicht komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, vooral na de menopauze. Jicht is een veel voorkomende vorm van artritis die 1 op de 10 mensen boven de 60 jaar treft. Het is belangrijk om te begrijpen hoe jicht uw gewrichten aantast en hoe u er in het dagelijks leven mee om kunt gaan.
Urinezuur
Urinezuur is een chemische stof die de bloedvaten beschermt en werkt als antioxidant. Het wordt gevormd wanneer purines, een natuurlijke celbouwsteen, worden afgebroken. Purines maken deel uit van de chemische structuur van genen, zowel bij planten als bij dieren. Purines komen voor in bijna elk voedsel dat we eten. Sommige mensen hebben een overmatige opbouw van urinezuur. De nieren, die het urinezuurgehalte in het lichaam in evenwicht houden, werken misschien niet optimaal. Het is mogelijk dat u te veel voedsel met een hoog purinegehalte eet.
Hiertoe behoren eiwitrijk vlees zoals orgaanvlees en zeevruchten zoals makreel, haring, sardines, mosselen, enzovoort. Jichtaanvallen worden veroorzaakt door te veel urinezuur in het bloed. Er kunnen zich harde kristallen vormen in gewrichten, pezen en andere weefsels. Jichtsymptomen zijn gemakkelijk te herkennen. Plotselinge brandende pijn, tederheid, zwelling en zwelling komen meestal voor in de grote teen, maar kunnen ook worden gevoeld in de knie, enkel of voet.
Jichtaanvallen
Jichtaanvallen kunnen bij veel mensen 's nachts optreden. Jichtaanvallen kunnen dagen tot weken duren. Het is echter mogelijk dat een nieuwe aanval binnen enkele maanden optreedt. Jicht kan na verloop van tijd schade aan uw gewrichten en pezen veroorzaken als het niet wordt behandeld. Zelfs als de pijn is afgenomen, is het belangrijk om na een jichtaanval naar uw arts te gaan. Hoewel uw arts een behandelplan zal aanbevelen, zijn er dingen die u kunt doen om toekomstige aanvallen te voorkomen. Overgewicht is een belangrijke risicofactor voor jicht. Hoewel u geen Hollywoodster hoeft te zijn, is afvallen een slimme beslissing voor uw algehele gezondheid. Jicht kan worden voorkomen door kleine veranderingen in het dieet.
Onderzoek heeft aangetoond dat magere zuivelproducten jichtaanvallen kunnen voorkomen. Verminder uw inname van voedsel met een hoog purinegehalte. Jicht is ook een risicofactor die alcohol kan veroorzaken. Het remt het vrijkomen van urinezuur uit de nieren, dus misschien wilt u de alcoholconsumptie verminderen of elimineren. Purines zijn bijzonder hoog in bier. Een recente studie toonde aan dat gezoete frisdranken bijna evenveel kans hebben om jicht te veroorzaken als bier. Als u veel gewone frisdrank drinkt, is het raadzaam deze dranken te vervangen door natuurlijk vruchtensap.
Conclusie
Water, en vooral water, is belangrijk omdat het kan helpen overtollige urinezuren weg te spoelen. Het is belangrijk om uw gewrichten gezond te houden als u ouder wordt. Vitaminesupplementen en lichaamsbeweging kunnen daarbij helpen. Deze natuurlijke remedies kunnen worden gecombineerd met dieetwijzigingen en het letten op uw gewicht om de kans dat jicht terugkomt te verkleinen. Jichtlijders van de afgelopen decennia hoeven niet al hun favoriete voedsel op te geven en zich over te geven aan rijke lekkernijen.
Huismiddeltje: Boswellia.
Waardoor worden jichtaanvallen veroorzaakt?
Jichtaanvallen worden voornamelijk veroorzaakt door een ophoping van urinezuur in het lichaam, wat leidt tot de vorming van scherpe kristallen in de gewrichten.
Wat zijn de gebruikelijke symptomen van een jichtaanval?
Veel voorkomende symptomen van een jichtaanval zijn intense gewrichtspijn, zwelling, roodheid en gevoeligheid in het getroffen gebied, meestal in de grote teen.
Zijn er vitaminesupplementen die kunnen helpen bij jicht?
Hoewel vitaminesupplementen geen remedie zijn tegen jicht, suggereren sommige onderzoeken dat bepaalde antioxidanten, zoals vitamine C, kunnen helpen het urinezuurgehalte te verlagen en de frequentie van jichtaanvallen te verminderen. Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen voordat je met nieuwe supplementen begint.
Kan lichaamsbeweging de symptomen van jicht helpen verlichten?
Ja, regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de symptomen van jicht onder controle te houden door een gezond gewicht te behouden, de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Lichte oefeningen zoals zwemmen, fietsen en wandelen worden aanbevolen voor mensen met jicht.
Wat zijn enkele natuurlijke remedies en dieetwijzigingen die jichtaanvallen kunnen helpen voorkomen?
Natuurlijke remedies om jicht te voorkomen zijn onder andere gehydrateerd blijven, een uitgebalanceerd dieet met weinig purines (te vinden in bepaalde soorten vlees en zeevruchten) en voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals kersen en bessen, in je dieet opnemen. Het vermijden van alcohol en suikerhoudende dranken en het beperken van de consumptie van rood vlees en orgaanvlees kan ook nuttig zijn bij het beheersen van jicht.