Gikt ble antatt å være forårsaket av overdreven drikking og å spise for mye rik mat for mange år siden. Selv om dette delvis kan være sant, vet mange mennesker som kommer til meg for giktanfall ikke hva som forårsaker smertene. Gikt er ikke en tilstand som bare menn opplever. Gikt er mer vanlig hos menn enn hos kvinner, spesielt etter overgangsalderen. Gikt er en vanlig form for leddgikt som rammer 1 av 10 personer over 60 år. Det er viktig å forstå hvordan gikt påvirker leddene dine og hvordan du kan håndtere det i hverdagen.
Urinsyre
Urinsyre er et kjemisk stoff som beskytter blodårene og fungerer som en antioksidant. Det dannes når puriner, en naturlig cellulær byggestein, brytes ned. Puriner er en del av den kjemiske strukturen til gener, både i planter og dyr. Puriner finnes i nesten all mat vi spiser. Noen mennesker har overdreven opphopning av urinsyre. Nyrene, som balanserer urinsyrenivået i kroppen, fungerer kanskje ikke optimalt. Det er mulig at du spiser for mange matvarer med høyt purininnhold.
Disse inkluderer proteinrikt kjøtt som innmat og sjømat som makrell, sild, sardiner, blåskjell og så videre. Giktanfall forårsakes av for mye urinsyre i blodet. Harde krystaller kan dannes i ledd, sener og annet vev. Gikt symptomer kan lett identifiseres. Plutselig brennende smerte, ømhet, hevelse og hevelse forekommer oftest i stortåen, men kan også kjennes i kneet, ankelen eller foten.
Giktanfall
Giktanfall kan forekomme om natten hos mange mennesker. Giktanfall kan vare fra dager til uker. Det er imidlertid mulig for et nytt angrep å oppstå i løpet av måneder. Gikt kan forårsake skade på ledd og sener over tid hvis den ikke behandles. Selv om smertene har avtatt, er det viktig å oppsøke lege etter et giktanfall. Mens legen din vil anbefale en behandlingsplan, er det ting du kan gjøre for å unngå fremtidige angrep. Overvekt er en viktig risikofaktor for gikt. Selv om du ikke trenger å være en Hollywood-stjerne, er det å gå ned i vekt en smart beslutning for din generelle helse. Gikt kan forebygges ved små endringer i kostholdet.
Forskning har vist at meieriprodukter med lite fett kan forebygge giktanfall. Reduser inntaket av matvarer med høyt purininnhold. Gikt er også en risikofaktor som alkohol kan forårsake. Det hemmer frigjøring av urinsyre fra nyrene, så det kan være lurt å redusere eller eliminere alkoholforbruket. Puriner er spesielt høye i øl. En nylig studie viste at søtet brus er nesten like sannsynlig å forårsake gikt som øl. Hvis du drikker mye vanlig brus, anbefales det å erstatte disse drikkene med naturlig fruktjuice.
Konklusjon
Vann, og spesielt vann, er viktig fordi de kan bidra til å skylle ut overflødige urinsyrer. Det er viktig å opprettholde sunne ledd når du blir eldre. Vitamintilskudd og trening kan hjelpe. Disse naturlige rettsmidlene kan kombineres med kostholdsendringer og overvåking av vekten din for å redusere sjansen for at gikt kommer tilbake. Giktpasienter de siste tiårene har ikke behov for å gi opp alle favorittmatene sine og unne seg rike godbiter.