许多年前，人们认为痛风是由过度饮酒和吃太多丰富的食物引起的。虽然这可能部分是真的，但许多因痛风发作来找我的人不知道是什么原因导致疼痛。痛风并不是一种只有男性才会经历的疾病。痛风在男性中比在女性中更常见，特别是在更年期之后。痛风是一种常见的关节炎，每10个60岁以上的人中就有一个受到影响。了解痛风如何影响你的关节以及你如何在日常生活中控制它是很重要的。
尿酸
尿酸是一种保护血管的化学物质，可作为一种抗氧化剂。它是在嘌呤（一种天然的细胞构建块）被分解时形成的。嘌呤是基因的化学结构的一部分，在植物和动物中都是如此。嘌呤几乎可以在我们吃的每一种食物中找到。有些人有过多的尿酸堆积。平衡体内尿酸水平的肾脏可能没有达到最佳工作状态。有可能是你吃了太多高嘌呤的食物。
这些食物包括富含蛋白质的肉类，如内脏和海鲜，如鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼、贻贝等。痛风发作是由于血液中尿酸过多引起的。硬性晶体会在关节、肌腱和其他组织中形成。痛风的症状很容易识别。突然的灼痛、触痛、肿胀，最常发生在大脚趾，但也可以在膝盖、脚踝或脚上感觉到。
痛风发作
许多人的痛风发作可能发生在夜间。痛风发作可以持续几天到几周。然而，也有可能在几个月后再次发作。如果不加以治疗，痛风会在一段时间内对你的关节和肌腱造成损害。即使疼痛已经缓解，在痛风发作后去看医生也很重要。虽然医生会推荐一个治疗计划，但你也可以做一些事情来避免未来的发作。体重过重是痛风的一个主要风险因素。虽然你不一定要成为好莱坞明星，但为了你的整体健康，减肥是一个明智的决定。痛风可以通过饮食上的微小改变来预防。
研究表明，低脂乳制品可预防痛风发作。减少高嘌呤食物的摄入。痛风也是酒精可能导致的一个风险因素。它能抑制肾脏释放尿酸，所以你可能想减少或消除酒精消费。啤酒中的嘌呤含量特别高。最近的一项研究表明，加糖软饮料导致痛风的可能性几乎与啤酒一样。如果你经常喝汽水，建议你用天然果汁代替这些饮料。
总结
水，尤其是水，是很重要的，因为它们可以帮助冲走多余的尿酸。随着年龄的增长，保持健康的关节是很重要的。维生素补充剂和运动可以帮助。这些自然疗法可以与改变饮食和注意体重相结合，以减少痛风复发的机会。过去几十年的痛风患者没有必要放弃所有他们喜欢的食物和沉迷于丰富的美食。