蔬菜肉排营养丰富。它们营养丰富，含有许多蔬菜，为身体提供大量营养。将一个厚底炒锅放在炉子上。加入1汤匙油。炒洋葱，直到它变成金黄色。加入姜蒜泥搅拌。炒匀。将所有蔬菜放入碗中。加入姜黄、辣椒粉、伽马萨拉（Jeera粉）、小茴香籽粉（Jeera）、Dhaniya糊、盐，并拌匀。在碗中加入少许水，用盖子盖上。中间不断翻动。蔬菜变软后关火。加入柠檬汁、面包屑和玉米粉。将所有材料混合在一起。做成小饼，并在上面撒上sooji（粗面粉）。将不粘锅放在炉子上，刷上一茶匙油。将馅饼放在瓦罐上，两面轻轻煎一下。与番茄酱或薄荷酸辣酱一起食用。
马铃薯概况
马铃薯的营养成分很高。它们含有丰富的维生素和矿物质。它们脂肪含量低，不含胆固醇。它们的皮是纤维的一个重要来源。马铃薯是平衡饮食的一个很好的选择。这种蔬菜的营养物质可以滋养我们的大脑、身体和皮肤。它们是很好的能量促进剂。胡萝卜含有大量维生素、抗氧化剂和膳食纤维。胡萝卜含有丰富的类黄酮，有助于防止皮肤、肺和口腔癌的发生。这种蔬菜的营养物质可以保护身体免受自由基的影响。它是许多矿物质的良好来源，包括铜、钙和钾，以及锰、磷、和锰。豌豆含有大量维生素、矿物质和抗氧化剂。它们的热量很低，没有胆固醇。
身体通过吃豌豆可以抵抗感染。它有助于建立骨量。它对阿尔茨海默氏症患者特别有益。豌豆对保持皮肤和粘膜健康很有帮助。菜花的抗氧化剂含量高。这种蔬菜具有很强的抗炎作用。经常食用花椰菜可以帮助治疗炎症，如关节炎、肥胖症、糖尿病和炎症性肠病。花椰菜的纤维含量高。它有利于消化和调节肠道运动。
嘌呤和痛风
花椰菜中含有大量嘌呤。痛风患者在饮食中包括花椰菜之前应咨询医生。洋葱可以帮助恢复肝脏，使消化系统正常化并增加食欲。它对便秘、痔疮（痔疮）、黄疸病、消化不良和便秘也很有帮助。为了减少出血，建议用白洋葱治疗出血性疾病。它可用于治疗出血性疾病，如鼻出血和痔疮出血。缓解咳嗽的家庭疗法包括使用洋葱。洋葱的种子及其根部因其能够治疗勃起功能障碍、早泄和不孕症以及男性不育而闻名。它能提高性欲、精液的质量和数量。它是一种伟大的金刚经。它能减少瘙痒。这篇文章是抄袭的。Savitha Sui博士是一名阿育吠陀医生。她也是通过阿育吠陀疗法提供帮助的网站主人。
夜来香食品
我的妻子和我最近对夜来香植物进行了简短的讨论。我们讨论了与食用富含夜来香的食物有关的健康风险。尽管我对夜来香食品有基本的了解，并想进一步了解为什么有这么多与之相关的健康问题，但我却无法找到任何可靠的信息。我发现，许多文章、博客条目和评论页面似乎都在贬低夜来香，并鼓励不要吃它们。考虑到这些食物的健康益处，这是一个严重的错误。茄子（或分类）指的是2800种植物中的一种。
这些植物包括西红柿、茄子、番茄和红辣椒，以及土豆和辣椒（除黑胡椒外的所有其他品种）、番茄、红辣椒、烟草和烟叶。这些植物的区别在于生物碱的存在，这是它们特有的一种物质。生物碱是植物为保护自己免受昆虫侵害而产生的含氮物质。生物碱是夜来香植物为保护自己而创造的一种天然防御机制。
生物碱类
有五种基本类型的生物碱已被研究并与潜在的健康问题有关。1）类固醇生物碱可以在西红柿和土豆中找到（2）托烷生物碱（3），吡咯烷3），吡咯烷4和5；（5）尼古丁生物碱（那些在烟草、蛋类植物和绿色西红柿中发现的生物碱）我的大部分研究集中在类固醇生物碱和它们可能的健康影响。我想强调的一点是，只有对生物碱敏感的人，或预先存在的关节疾病，如关节炎，或痛风，才有可能经历负面的健康影响。虽然夜来香食品由于其生物碱含量会对一些人造成不良影响，但它们通常并不有害。然而，类固醇生物碱可以阻断神经细胞中一种叫做胆碱酯酶的酶。
这基本上是一种作用于导致特定化学反应/功能发生的物质。类固醇生物碱可以引起身体的肌肉痉挛、僵硬和炎症。这只可能发生在已知对类固醇生物碱敏感的人或饮食中含有大量此类生物碱的人（土豆、西红柿）。还有刺激消化道壁的风险，这可能导致更严重的疾病，如溃疡、憩室炎、息肉和其他严重疾病，如憩室炎。
你知道吗？
有关节炎或其他消化系统问题的人应该避免食用夜来香食品，并限制其摄入量。1980年，罗格斯大学进行了一项研究，发现马铃薯生物碱（甾体生物碱类型）导致吃高马铃薯饮食的人的骨矿物质含量和软组织矿化程度下降。这并不是由于脂肪储存的减少，而是由于身体质量的下降。这项研究表明，这些生物碱可能导致骨骼中的钙流失和软组织中的过量钙沉积。尽管一些食物，如茄子和绿番茄含有尼古丁生物碱，但大多数健康专家并不认为这是一种健康风险。
这很重要，因为烟草中的尼古丁有很多健康问题。你还应该记住，香烟中还有许多其他添加剂，包括烟草，都会引起健康问题。而且，这些物质可以通过吸入的烟雾吸入，这可能导致肺功能下降。由于茄子中含有少量的尼古丁，吃茄子对健康有很多好处。如果茄子有绿斑或发芽，应避免食用。发芽和绿斑是生物碱含量高的标志，这可能导致发芽的土豆味道苦涩。
夜来香
烹饪夜来香可使生物碱含量减少多达40%至50%。这通常使已知过敏的人不太可能摄入过多的生物碱。重要的是要意识到夜来香对你身体的可能影响，而不是完全避免它们。通过更多了解成分和制造方法，有可能做出更好的选择并改善你的饮食。我认为没有必要从你的饮食中消除黑胡椒，除非你有严重的过敏症。你也不会收获这些食物所能带来的健康益处。西红柿提供的许多好处之一是其高水平的维生素A、C和抗氧化剂。
它们富含铬，有助于调节血糖水平。它们还含有大量的钾和B族维生素。研究还表明，吃无籽西红柿可以减少胆结石和肾脏疾病的风险。辣椒的健康益处包括其高水平的抗氧化剂，可以帮助减少患癌症的风险，支持健康的免疫系统功能。辣椒含有丰富的维生素K，并含有大量的纤维。半杯切成片的红甜椒有1克纤维。如果你担心对生物碱敏感，最好是看保健医生。在你改变或增加饮食内容之前，咨询你的保健医生很重要。