Půst není fyzické, ale duchovní cvičení. Půst není nic jiného než hladovění. Může vést k úbytku bílkovin v srdci, játrech a ledvinách, kůži a svalech. Půst může také vést ke slabosti, závratím a bolestem hlavy, stejně jako ke ketóze, záchvatu dny a závratím. Půst není dobrým způsobem, jak zhubnout. Máte dvě možnosti. Můžete si vybrat půst a rychle zhubnout, ale máte také možnost dobře vypadat a chránit své zdraví. Půst je jedním z nejnebezpečnějších způsobů hubnutí. Pokud eliminujete riziko, může vám půst pomoci zhubnout. V čem spočívá riziko? Možná se ptáte: "Jaké riziko?". Existuje riziko hladovění a nadměrného hladovění. Pokud to děláte správně, můžete dodržovat půst, abyste zhubli. Můžete to udělat tak, že vynecháte jídla, například snídani, oběd a večeři.
Disciplína
Abyste tohoto úspěchu dosáhli, musíte být disciplinovaní a odhodlaní. Pokud nejste obeznámeni s půstem, není to dobrý nápad. Půst je často spojován s náboženskými obřady a rituály a neměl by být považován za osvědčenou metodu hubnutí. Neexistují žádné lékařské důkazy, které by potvrzovaly tvrzení, že půst je nejlepší metodou hubnutí. Pokud chcete zhubnout a chtěli byste vyzkoušet něco nového, doporučuji poradit se s lékařem. Existují lepší programy pro muže než programy pro ženy. Pokud zvažujete půst jako způsob hubnutí, měli byste se poradit se svým lékařem, aby zjistil účinky na váš organismus.
Půst vám lékař nedoporučí, pokud vám chce pomoci zhubnout. Pokud na to nejste zvyklí, je obtížné držet půst a dělat jiné úkoly. Pokud si uděláte průzkum o půstu, zjistíte, že více než 99% respondentů tuto možnost nezvolí. Půst není podložen žádnou lékařskou zprávou a nepodporuje ho ani Světová zdravotnická organizace. Půstní dietu nezmínila žádná zdravotnická výzkumná instituce. Mohli to říci náboženští fanatici. Abyste se vyhnuli zdravotním rizikům, neměli byste se postit ani dodržovat žádnou náboženskou dietu. Zůstaňte zdraví a v bezpečí a budete žít dlouhý a šťastný život.
Zdravé stravování
Zdravé stravování je důležitou součástí diety. Toto je chytrý a jednoduchý způsob, jak tyto lahodné bobule zařadit do každodenního života. Čerstvé bobuloviny jsou bohaté na důležité živiny, jako jsou antioxidanty, které jsou nezbytné pro dobré zdraví. Tyto antioxidanty chrání naše buňky před volnými radikály, které mohou způsobovat stárnutí a další nemoci. Volné radikály mohou naše buňky poškodit, když používáme kyslík. Tomuto poškození mohou antioxidanty zabránit nebo ho zpomalit. Níže uvádíme některé bobuloviny, které mají zdraví prospěšné účinky a které stojí za to zařadit do každodenního jídelníčku.
Jahody - Tato americká letní pochoutka je skvělým prostředkem v boji proti virům, zejména když je rozmačkáte nebo zkapalníte. Jsou spojovány s nižším počtem úmrtí na rakovinu a chrání před poškozením makuly. Mají vysoký obsah vitaminu C, který podporuje imunitní systém. Jsou také bohaté na draslík, vápník, hořčík a foláty. Ostružiny mají nízký obsah nasycených tuků, cholesterolu a sodíku. Jsou skvělé pro hubnutí a celkové zdraví. Mají vysoký obsah antioxidantu antokyaninu, o kterém se předpokládá, že snižuje riziko vzniku rakoviny a mrtvice. Řekové jim také říkají "dnavé bobule", protože je lze použít k léčbě příznaků souvisejících s dnou.
Potraviny s vlákninou
Jsou bohaté na vlákninu, mangan a foláty, vitaminy C a E a K, hořčík a draslík a také na vitaminy C a E a K. Na prvním místě v antioxidačních vlastnostech jsou borůvky. Na prvním místě v antioxidačních vlastnostech jsou borůvky. Mají třikrát více antioxidačních vlastností než pomeranče a dvakrát více než špenát. Mohou také pomoci snížit riziko vzniku nemocí souvisejících s věkem, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba. Jsou bohaté na vlákninu, vitamin C a pektin, který může pomáhat snižovat hladinu cholesterolu. V borůvkách se také nachází antokyanin, který je mírným antibiotikem, zejména proti střevním bakteriím, které mohou způsobovat průjem.
Maliny jsou chutné a výživné ovoce bohaté na účinné fytonutrienty (přirozeně se vyskytující chemické sloučeniny) a antioxidanty. Ty pomáhají posilovat imunitní systém a předcházet nemocem. Jsou bohaté na vitaminy B a C, vlákninu, kyselinu listovou, hořčík, měď, železo a mangan. Brusinky jsou mimo jiné bohaté na antioxidanty a další fytonutrienty, které pomáhají předcházet srdečním chorobám, mrtvici, rakovině a dalším onemocněním. Obsahují také proanthokyanidiny, které zabraňují ulpívání bakterií na stěnách močových cest. To pomáhá předcházet onemocněním dásní a žaludečním vředům.
Bobule
Brusinky zvyšují množství prokolagenu v pokožce, který pomáhá předcházet stárnutí pleti a může ho dokonce zvrátit. Goji Berry je sladce chutnající, tmavě zbarvené ovoce. Toto ovoce je známé svými mimořádnými léčivými vlastnostmi, které si většina lidí neuvědomuje. Protože má vysoký obsah antioxidantů, je známé také jako "ovoce dlouhověkosti". Toto bobule stimuluje sekreci lidského růstového hormonu hypofýzou. Ten je známý také jako "hormon mládí", pomáhá zlepšovat paměť, urychluje hojení, obnovuje libido a dodává mladistvý vzhled. Jeho polyacharidy snižují tělesnou hmotnost tím, že přeměňují více potravy na energii než tuk, a jeho karotenoidy chrání před makulární degenerací.
Bylo prokázáno, že tyto plody působí preventivně proti cukrovce a rakovině. Obsahují také šest vitaminů a 21 minerálních látek. Tyto malé drahokamy jsou mnohem víc než jen bohaté bobule. Tyto superpotraviny s antioxidanty mohou zachránit den. Volné radikály mohou způsobovat zdravotní problémy, jako je rakovina, srdeční choroby a makulární degenerace. Antioxidanty však mohou chránit zdravé buňky tím, že snižují zánět a chrání je před poškozením. Bobuloviny mají silný úder v malém balení. Tyto bobule jsou součástí dietního plánu Half Baked Diet Plan.