Esistono due tipi principali di artrite: quella osteoide e quella reumatoide. Tuttavia, entrambi sono strettamente legati all'alimentazione. L'artrite è l'infiammazione di un'articolazione. L'artrite è spesso causata da ciò che si mangia o si beve. Si prevede che colpisca il 90% delle persone entro i 60 anni. Sebbene l'artrite non sia una condizione ben compresa, alcuni scienziati ritengono che la reumatoide sia causata da un microrganismo presente nell'organismo. L'artrite, termine generale per indicare più di 100 malattie, diventa più comune con l'avanzare dell'età. L'artrite, che può colpire fino a 100 milioni di persone in tutto il mondo, è una delle condizioni croniche più comuni al giorno d'oggi. Gli alimenti che consumate causano o influenzano l'artrite? L'insorgenza dell'artrite è direttamente correlata all'alimentazione.
Tipi di artrite
Ci sono ragioni scientifiche per ritenere che alcuni tipi di artrite possano essere influenzati dagli alimenti che si mangiano. La ricerca ha dimostrato che l'obesità e la dieta sono entrambi fattori di alcuni tipi di artrite. La ricerca ha dimostrato molte connessioni tra alcune forme di artrite e gli integratori alimentari (vitamine, minerali e acidi grassi omega-3) e condizioni specifiche come la gotta e l'osteoporosi, l'osteoartrite e la reumatoide. Il consiglio migliore per le persone affette da artrite è quello di seguire una dieta varia, equilibrata e moderatamente sana. Il trattamento dell'artrite si concentra in genere su farmaci che riducono l'infiammazione. Questo riduce il dolore e aumenta la mobilità.
È stato dimostrato che gli integratori alimentari completamente naturali sono molto efficaci nella gestione e nella prevenzione di molte forme di artrite. I pazienti affetti da artrite reumatoide possono trarre beneficio dall'esercizio fisico e dall'alimentazione, oltre che dalla terapia medica. Per essere in salute, una persona deve mangiare e bere gli alimenti giusti. È quasi impossibile seguire una dieta equilibrata ogni giorno. La soluzione logica è quella di destinare una parte a un prodotto di integrazione nutrizionale che soddisfi i minimi giornalieri raccomandati. Un'alimentazione migliore è più indicata per la salute generale rispetto ai farmaci tossici. Tuttavia, un numero insufficiente di prove non esclude il potere e i benefici di una buona alimentazione.
Alimentazione
I ricercatori non hanno trovato alcun legame tra il consumo di carne rossa e l'artrite. L'alimentazione è una scelta importante che può aiutare a gestire l'artrite. Sebbene la medicina convenzionale possa aiutare ad alleviare i sintomi, gli integratori alimentari possono essere un potente strumento per tenere sotto controllo questa condizione debilitante. Anche se sembrano esserci informazioni contrastanti su ciò che dovremmo mangiare e ciò che non dovremmo mangiare, gli esperti hanno identificato alimenti e integratori specifici che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore causati dall'artrite. Questo avviene quando a questi alimenti e integratori si associa un regolare esercizio fisico.
Altri integratori che hanno fatto parlare di sé ultimamente sono il condritone e la glucosamina. Questi integratori aiutano l'organismo a guarire i tessuti danneggiati, a rallentare il processo di degenerazione articolare e a migliorare la mobilità e la funzionalità delle articolazioni. Provate alcuni di questi suggerimenti: Fare esercizio fisico almeno tre volte alla settimana e tenere sotto controllo il peso corporeo. Consumare molta frutta, verdura, cereali integrali e una dieta a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo. Limitare l'assunzione di zucchero. Considerare sostituti dello zucchero se si consuma alcol. Evitare l'uso di tabacco. Il medico può consigliare di assumere gli integratori raccomandati.
Integrazione
Gli integratori alimentari liquidi offrono molti vantaggi rispetto a capsule e compresse. Le vitamine, i minerali e gli integratori liquidi hanno un tasso di assorbimento più elevato rispetto a qualsiasi altro tipo di integrazione. Un uso efficace degli integratori alimentari e di una dieta naturale può far risparmiare denaro, dolore e vite umane. Innanzitutto, assicuratevi di assumere la giusta alimentazione attraverso una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Come per le persone affette da artrite, è importante mantenere un sano equilibrio negli alimenti che si mangiano. L'esercizio fisico è importante per la salute generale. Tuttavia, l'esercizio fisico può aiutare a compensare gli effetti della rigidità articolare e della mobilità ridotta. Iniziate il vostro programma di esercizi lentamente e delicatamente. L'esercizio fisico troppo frequente, soprattutto il jogging, può provocare un'artrite traumatica.
Camminare, che è un'attività dolce e quotidiana che non provoca danni alle articolazioni, è meglio di qualsiasi esercizio faticoso. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni tipi di artrite, come quella reumatoide e la gotta, possono essere aiutati da alimenti, vitamine e olio di pesce (acidi grassi omega-3). Gli integratori di Omega 3, il pesce grasso come il salmone selvaggio dell'Alaska, le noci e i semi di lino appena macinati possono contribuire a ridurre l'infiammazione e il dolore associati all'artrite. Le ricerche suggeriscono che l'Omega 3 EPA può essere in grado di ridurre il dolore e l'infiammazione articolare. Gli acidi grassi Omega 3 presenti negli alimenti vegetali, come l'olio di semi di lino, le noci e i semi, l'avocado e gli oli di oliva e di canola, sono noti per la loro capacità di prevenire e contrastare l'osteoartrite. È importante fare esercizio fisico, che dovrebbe durare fino a un'ora al giorno. I benefici dell'esercizio fisico superano i rischi di ammalarsi, di non essere in forma o di spendere i propri risparmi in spese mediche.
Sollievo dal dolore articolare
L'osteoartrite, i dolori articolari e altre patologie correlate sono oggi molto diffuse. Molte persone accusano rigidità alle articolazioni, che talvolta può essere accompagnata da infiammazione e arrossamento. Queste condizioni di dolore cronico sono collettivamente note come artrite. Esistono molti tipi di artrite che colpiscono articolazioni diverse. Può essere una malattia degenerativa della cartilagine o un'osteoartrite. Si verifica quando la cartilagine che ricopre le ossa si consuma, causando lo sfregamento delle ossa tra loro. Le aree comunemente colpite sono le mani, i fianchi e le ginocchia, oltre alla colonna vertebrale. La reumatoide è un'altra forma di artrite grave. È una condizione autoimmune, il che significa che le cellule immunitarie del corpo attaccano erroneamente il rivestimento dell'articolazione. Questo provoca il rigonfiamento dell'articolazione, con conseguente infiammazione, perdita di cartilagine e di osso.
La gotta è una forma di artrite causata dalla formazione di cristalli minerali nelle articolazioni. La causa esatta dei dolori articolari, in particolare dell'artrite, non è attualmente nota. Esistono alcuni fattori di rischio che possono rendere più difficile l'insorgenza di queste malattie. Il primo è l'età. Come tutti sappiamo, il nostro corpo invecchia e le possibilità di contrarre varie malattie aumentano. È stato dimostrato che i maschi hanno maggiori probabilità di essere colpiti rispetto alle femmine. Il sovrappeso può esercitare una maggiore pressione sulle articolazioni, causando dolori articolari.
Stile di vita
Le scelte di vita e le abitudini di lavoro possono aumentare il rischio di sviluppare artrite e patologie articolari. Esistono molti trattamenti per i dolori articolari. Gli oli di pesce Omega-3 sono un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta. Promuovono la salute generale e riducono i dolori articolari. Si dice che gli integratori di condroitina e glucosamina siano ottimi per le articolazioni doloranti. Possono essere prescritti diversi farmaci, tra cui antidolorifici e antinfiammatori. Alcuni di questi farmaci possono avere gravi effetti collaterali, quindi non sono consigliati. Possono costituire una seccatura per la vostra routine quotidiana e rendere difficile il vostro funzionamento. È necessario evitare di sviluppare tali condizioni. È necessario mantenere una vita di qualità. Per farlo, bisogna anche evitare che questi disturbi limitino la capacità di fare ciò che si desidera. Le misure preventive sono sempre meglio di quelle curative.