Skip to content Aller à la barre latérale Passer au pied de page

Comment manger pour lutter contre l'arthrite ?

Il existe deux grands types d'arthrite : l'arthrose et l'arthrite rhumatoïde. Cependant, toutes deux sont étroitement liées à la nutrition. L'arthrite est l'inflammation d'une articulation. L'arthrite est souvent causée par ce que les gens mangent ou boivent. On s'attend à ce qu'elle touche 90% des personnes à l'âge de 60 ans. Bien que l'arthrite ne soit pas une maladie bien comprise, certains scientifiques pensent que la maladie rhumatoïde est causée par un micro-organisme présent dans l'organisme. L'arthrite, qui est le terme général désignant plus de 100 maladies, devient plus fréquente avec l'âge. L'arthrite, qui peut toucher jusqu'à 100 millions de personnes dans le monde, est l'une des maladies chroniques les plus répandues aujourd'hui. Les aliments que vous consommez sont-ils à l'origine de votre arthrite ou ont-ils une incidence sur elle ? L'apparition de l'arthrite est directement liée à l'alimentation.

Types d'arthrite

Il existe des raisons scientifiques de penser que certains types d'arthrite peuvent être influencés par les aliments que vous mangez. La recherche a montré que l'obésité et le régime alimentaire sont tous deux des facteurs de certaines formes d'arthrite. La recherche a mis en évidence de nombreux liens entre certaines formes d'arthrite et les compléments alimentaires (vitamines, minéraux et acides gras oméga-3) et des affections spécifiques telles que la goutte et l'ostéoporose, l'arthrose et la maladie rhumatoïde. Le meilleur conseil à donner aux personnes souffrant d'arthrite est d'adopter un régime alimentaire varié, équilibré et modérément sain. Le traitement de l'arthrite repose généralement sur des médicaments qui réduisent l'inflammation. Cela permet de réduire la douleur et d'augmenter la mobilité.

Les compléments nutritionnels entièrement naturels se sont révélés très efficaces dans la gestion et la prévention de nombreuses formes d'arthrite. Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde peuvent bénéficier de l'exercice et de la nutrition en plus de la thérapie médicale. Pour être en bonne santé, une personne doit manger et boire les bons aliments. Il est pratiquement impossible d'avoir une alimentation équilibrée tous les jours. La solution logique est d'allouer une part à un produit de complément nutritionnel qui répond aux minima journaliers recommandés. Une meilleure alimentation est plus bénéfique pour la santé globale que des médicaments toxiques. Toutefois, un ensemble de preuves peu convaincantes n'exclut pas le pouvoir et les avantages d'une bonne nutrition.

La nutrition

Les chercheurs n'ont pas trouvé de lien entre la consommation de viande rouge et la PR. La nutrition est un choix important qui peut vous aider à gérer votre arthrite. Bien que la médecine conventionnelle puisse aider à soulager les symptômes, les suppléments nutritionnels peuvent être un outil puissant pour garder sous contrôle cette maladie débilitante. Bien qu'il semble y avoir des informations contradictoires sur ce que nous devrions manger et ce que nous ne devrions pas manger, les experts ont identifié des aliments et des suppléments spécifiques qui peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur causées par l'arthrite. L'exercice physique régulier est alors combiné à ces aliments et suppléments.

La chondriton et la glucosamine sont d'autres compléments qui ont fait parler d'eux ces derniers temps. Ces compléments aident l'organisme à guérir les tissus endommagés, à ralentir le processus de dégénérescence des articulations et à améliorer la mobilité et le fonctionnement des articulations. Essayez certaines de ces suggestions : Faites de l'exercice au moins trois fois par semaine et surveillez votre poids. Consommez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes, et suivez un régime pauvre en graisses saturées et en cholestérol. Limitez votre consommation de sucre. Envisagez des substituts de sucre si vous consommez de l'alcool. Évitez le tabagisme. Votre médecin peut vous recommander de prendre des compléments alimentaires.

Supplémentation

Les compléments alimentaires liquides présentent de nombreux avantages par rapport aux gélules et aux comprimés. Les vitamines, minéraux et suppléments liquides ont un taux d'absorption plus élevé que tout autre type de supplémentation. L'utilisation efficace de compléments alimentaires et d'un régime naturel peut permettre d'économiser de l'argent, de soulager la douleur et de sauver des vies. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir une bonne alimentation en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l'exercice. Comme pour les personnes souffrant d'arthrite, il est important de maintenir un bon équilibre entre les aliments que vous consommez. L'exercice est important pour votre santé en général. Cependant, l'exercice peut aider à compenser les effets de la raideur des articulations et de la mobilité réduite. Commencez votre programme d'exercice lentement et en douceur. L'exercice trop fréquent, en particulier le jogging, peut entraîner une arthrite traumatique.

La marche, activité douce et quotidienne qui n'endommage pas les articulations, est préférable à tout exercice physique intense. Des études ont montré que certains types d'arthrite, comme l'arthrite rhumatoïde et la goutte, peuvent être soulagés par des aliments, des vitamines et de l'huile de poisson (acides gras oméga-3). Les suppléments d'oméga-3, les poissons gras comme le saumon sauvage d'Alaska, les noix et les graines de lin fraîchement moulues peuvent contribuer à réduire l'inflammation et la douleur associées à l'arthrite. La recherche suggère que l'oméga 3 EPA pourrait réduire les douleurs articulaires et l'inflammation. Les acides gras oméga-3 présents dans les aliments végétaux, tels que l'huile de lin, les noix et les graines, les avocats et les huiles d'olive, de canola et d'olive, sont réputés pour leur capacité à prévenir et à faire reculer l'arthrose. Il est important de faire de l'exercice, jusqu'à une heure par jour. Les avantages de l'exercice physique l'emportent sur les risques de tomber malade, de ne pas être en forme ou de dépenser ses économies en frais médicaux.

Soulagement des douleurs articulaires

L'arthrose, les douleurs articulaires et d'autres maladies connexes sont monnaie courante aujourd'hui. De nombreuses personnes ressentent des raideurs dans leurs articulations, qui peuvent parfois s'accompagner d'inflammations et de rougeurs. Ces douleurs chroniques sont regroupées sous le terme d'arthrite. Il existe de nombreux types d'arthrite qui affectent différentes articulations. Il peut s'agir d'une maladie dégénérative du cartilage ou d'arthrose. Elle survient lorsque le cartilage qui recouvre les os s'use, ce qui provoque un frottement des os entre eux. Les mains, les hanches et les genoux, ainsi que la colonne vertébrale, sont généralement touchés. La maladie rhumatoïde est une autre forme d'arthrite grave. Il s'agit d'une maladie auto-immune, ce qui signifie que les cellules immunitaires de l'organisme attaquent par erreur la paroi de l'articulation. Cela provoque un gonflement de l'articulation, une inflammation et une perte de cartilage et d'os.

La goutte est une forme d'arthrite causée par la formation de cristaux minéraux dans les articulations. La cause exacte des douleurs articulaires, en particulier de l'arthrite, n'est pas connue à ce jour. Certains facteurs de risque peuvent rendre plus difficile l'apparition de ces maladies. Le premier est l'âge. Comme nous le savons tous, notre corps vieillit et nos risques de contracter diverses maladies augmentent. Il a été démontré que les hommes sont plus susceptibles d'être touchés que les femmes. Le surpoids peut exercer une pression plus importante sur les articulations, ce qui peut entraîner des douleurs articulaires.

Mode de vie

Votre mode de vie et vos habitudes de travail peuvent augmenter le risque de développer de l'arthrite et des affections articulaires. Il existe de nombreux traitements pour les douleurs articulaires. Les huiles de poisson oméga-3 sont un excellent complément à tout régime alimentaire. Elles favorisent la santé générale et réduisent les douleurs articulaires. Les suppléments de chondroïtine et de glucosamine sont réputés excellents pour soulager les articulations douloureuses. Différents médicaments peuvent être prescrits, notamment des analgésiques et des anti-inflammatoires. Certains de ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires graves, c'est pourquoi ils ne sont pas recommandés. Ils peuvent perturber votre routine quotidienne et vous empêcher de fonctionner. Vous devez éviter de développer de telles conditions. Vous devez préserver votre qualité de vie. Pour ce faire, vous devez également éviter que de telles choses ne limitent votre capacité à faire ce que vous voulez. Les mesures préventives sont toujours meilleures que les mesures curatives.

 

Laissez un commentaire