痛風は、関節内の尿酸が過剰になることで起こる関節炎症状です。そのため、関節が腫れ、痛みを伴うようになります。痛風の治療は、栄養補助食品と伝統的な薬の組み合わせで行われます。痛風患者は、特定の食品が症状を悪化させる可能性があるため、食事に注意する必要があります。痛風の食事は、体重を増やさないような食品で構成する必要があります。痛風は太り気味の人に多く見られるという研究結果が出ています。早く体重を減らすために断食や急激な体重減少に頼るべきではありません。健康的な方法で減量する必要があります。急激な減量は、問題を悪化させる可能性があります。
テイクノート
- 痛風を改善するためには、水分を多めに摂取する必要があります。水分は、体内の余分な尿酸を洗い流すのに役立ちます。アルコールの摂取は制限する必要があります。天然素材のフルーツジュースを多めに飲み、1日中たっぷりと水を飲むようにしましょう。痛風の症状は、体内の尿酸値が下がれば消失します。
- 痛風の食事はプリン体の量が少ない方がいい。痛風は、プリン体が多い場合に起こりやすい。患者さんは、低プリン体の食品を適度に食べるべきです。肉、肉汁、内臓肉、またビール、アンチョビ、ミールエキスは避ける。
- 痛風の食事療法では、低脂肪チーズ、ゼラチンなどの低プリン体食品、砂糖の適度な摂取、コーヒー、紅茶、食事抜きの野菜などが必要です。
- 亜麻仁、オリーブオイル、チェリージュース、ストロベリージュース、フラックスシード、豆腐などは、痛風のための食事療法として使える食品です。これらは炎症や痛み、そしてもちろん体内の尿酸の量を減らすのに役立ちます。
- 痛風のための食事療法には、必須脂肪酸を含める必要があります。また、複雑な炭水化物、低脂肪乳製品、チョコレート、コーヒー、紅茶も食事計画に含める必要があります。痛風患者は、オレンジ、赤ピーマン、マンダリンなどの食品を摂取するとよいでしょう。これらはビタミンCを体に供給してくれます。
- 痛風患者は、30%の脂肪、15%のタンパク質、10%の動物性脂肪、および適量の複合炭水化物を含む食事をとるべきである。痛風のためのバランスのとれた食事は、低脂肪、低タンパク質、高複合糖質の食品を含むべきである。
結論
尿酸が体内で針状に結晶化することで、誰でも深刻な影響を受ける可能性があります。痛風患者は、食事や食べ方にもっと注意を払うべきです。食事のアドバイスに従っても症状が改善されない場合は、医療機関を受診する時期が来ています。