통풍은 100가지가 넘는 관절염 유형 중 하나입니다. 통풍은 높은 혈중 요산 수치로 인해 발생합니다. 대사성 관절염으로도 알려진 통풍은 종종 심각하고 갑작스러운 통증, 발적, 부종 발작을 동반할 수 있습니다. 통풍은 일반적으로 엄지발가락을 공격합니다. 발목, 무릎, 발뒤꿈치뿐만 아니라 손가락, 손목, 팔꿈치, 손목, 손목에도 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 경우 며칠 내에 해결됩니다. 발적은 결국 악화되고 더 오래 지속될 수 있습니다. 치료하지 않으면 영구적인 신장 및 관절 손상을 초래할 수 있습니다.
자연 요법
이러한 자연 요법은 요산 수치를 낮추고 통풍 증상을 완화할 수 있습니다. 통풍은 식단을 바꾸면 치료할 수 있습니다. 통풍 환자는 복합 탄수화물이 풍부하고 지방이 적으며 단백질이 많은 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 퓨린 수치가 높으면 체내 요산이 상승할 수 있습니다. 이러한 음식에는 붉은 고기, 국물, 고기 그레이비, 홍합과 버섯, 정어리 및 모든 내장육이 포함됩니다. 통풍은 두부, 콩비지, 콩나물, 두유, 된장과 같은 콩 제품을 피함으로써 자연적으로 치료할 수도 있습니다.
이러한 비건 채식에는 퓨린이 많이 함유되어 있습니다. 생과일과 생채소를 많이 섭취하세요- 통풍 치료를 위한 채식 식단에는 신선한 과일, 채소, 익히지 않은 견과류가 많이 포함됩니다. 이렇게 하면 현재와 미래의 통풍을 이겨내는 데 도움이 됩니다. 통풍은 블루베리, 체리, 바나나와 같은 신선한 과일로 치료할 수 있습니다. 셀러리, 토마토, 파슬리, 케일 및 기타 모든 녹색 잎 채소는 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 통풍은 버터나 마가린 대신 식물성 기름을 사용하고 하루에 8~10잔의 물을 마시면 자연적으로 치료할 수 있습니다. 통풍은 채식을 통해 줄일 수 있습니다.
최종 팁
통풍 환자에게는 규칙적인 운동이 중요합니다. 통풍 환자는 규칙적으로 활동하며 건강한 체중을 유지해야 합니다. 통풍과 고요산혈증은 비만이나 과체중으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 급격한 체중 감량은 혈중 요산 수치를 높일 수 있으므로 점진적으로 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 규칙적인 운동도 관절 통증을 줄이거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한 생활 습관은 통풍에 대한 또 다른 자연 요법입니다. 즉, 일, 취미, 기도, 사회 활동을 위해 시간을 할애해야 합니다.