Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας από τους περισσότερους από 100 τύπους αρθρίτιδας. Προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικών οξέων στο αίμα. Η ουρική αρθρίτιδα, γνωστή και ως μεταβολική αρθρίτιδα, μπορεί συχνά να συνοδεύεται από σοβαρές και ξαφνικές κρίσεις πόνου, ερυθρότητας και πρηξίματος. Συνήθως προσβάλλει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τους αστραγάλους, τα γόνατα και τις φτέρνες, καθώς και τα δάχτυλα, τους καρπούς, τους αγκώνες, τους καρπούς και τους καρπούς. Οι περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες. Οι εξάρσεις τελικά χειροτερεύουν και διαρκούν περισσότερο. Μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα νεφρά και στις αρθρώσεις, εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Φυσικές θεραπείες
Αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με την αλλαγή της διατροφής σας. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε πρωτεΐνες. Τα υψηλά επίπεδα πουρινών μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του ουρικού οξέος μέσα στο σώμα. Στις τροφές αυτές περιλαμβάνονται το κόκκινο κρέας, οι ζωμοί, οι σάλτσες κρέατος, τα μύδια και τα μανιτάρια, οι σαρδέλες και όλα τα κρέατα οργάνων. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο αποφεύγοντας τα προϊόντα φασολιών, όπως το πηγμένο γάλα και η πάστα φασολιών, τα φύτρα φασολιών, η πάστα φασολιών, το γάλα σόγιας και η πάστα φασολιών.
Αυτά τα αγαπημένα vegan περιέχουν πολλή πουρίνη. Καταναλώστε πολλά ωμά φρούτα και λαχανικά - Μια χορτοφαγική δίαιτα για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας θα περιλάμβανε πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ωμούς ξηρούς καρπούς. Αυτό θα σας βοηθήσει να νικήσετε την ουρική αρθρίτιδα τόσο τώρα όσο και στο μέλλον. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φρέσκα φρούτα όπως τα βατόμουρα, τα κεράσια και οι μπανάνες. Το σέλινο, οι ντομάτες, ο μαϊντανός, το λάχανο και όλα τα άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο με τη χρήση φυτικών ελαίων αντί για βούτυρο ή μαργαρίνη και την κατανάλωση 8-10 ποτηριών νερού την ημέρα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση μιας χορτοφαγικής διατροφής.
Τελικές συμβουλές
Η τακτική άσκηση είναι σημαντική για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα. Θα πρέπει να δραστηριοποιούνται τακτικά και να διατηρούν ένα υγιές βάρος. Η ουρική αρθρίτιδα και η υπερουριχαιμία μπορεί να προκληθούν από την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, η σταδιακή απώλεια βάρους είναι καλύτερη, διότι η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση ή την πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις. Ένας ισορροπημένος και υγιεινός τρόπος ζωής είναι μια άλλη φυσική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βρίσκετε χρόνο για την εργασία, τα χόμπι, την προσευχή και τις κοινωνικές δραστηριότητες.