Visiems amerikiečiams sakoma, kad nutukimas yra rimta Jungtinių Valstijų problema. Esame raginami imtis priemonių, kad sumažintume savo taliją. Įvairios mažai angliavandenių ir daug baltymų turinčios dietos yra populiarus būdas tai pasiekti. Šios dietos gali padėti greitai numesti svorio ir gali būti lengvai palaikomos. Ar tai visų mūsų svorio problemų sprendimas? Šios dietos nerekomenduoja Amerikos širdies asociacija ir dauguma gydytojų. Joje trūksta maistinių medžiagų, kurių nėra daugelyje baltymų šaltinių. Tai ne vienintelė tokio tipo dietos problema.
Būkite sąmoningi
Šios dietos gali būti pavojingos, jei nėra gerai suplanuotos. Šios medžiagos gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Prieš pradėdamas kalbėti apie daug baltymų turinčios dietos trūkumus, norėčiau pasakyti, kad ne visos mažai angliavandenių turinčios dietos yra blogos. Galima laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos, jei tai rekomenduoja gydytojas ir mitybos specialistas. Toliau pateikta informacija gali padėti suprasti, kodėl gydytojas primygtinai reikalauja tam tikrų papildų ir tyrimų.
Tai tik keletas galimų spąstų, kurie gali iškilti, jei nekontroliuosite savo mitybos. Podagra yra skausminga būklė, kuri gali būti viena sunkiausių ligų planetoje. Galite gerai užmigti, bet paskui vidury nakties atsibundate iš skausmo. Lovos paklodė yra per sunki sužalotam sąnariui. Vaikščioti beveik neįmanoma.
Podagra
Podagrą sukelia per didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Ši rūgštis virsta kristalais ir nusėda sąnariuose, sukeldama skausmą, paraudimą ir uždegimą. Vartojant daug purinų, susidaro šlapimo rūgštis. Purino galima rasti beveik visuose baltymuose, augaliniuose ir gyvuliniuose, įskaitant daugumą, jei iš viso yra, jo turinčių baltymų. Bandant laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos, svarbu nustatyti, kuriuose baltymuose yra mažiausiai purino. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug šios medžiagos, ypač visų gyvūnų organų mėsos.
Didelis cholesterolio kiekis: daug baltymų turinčioje dietoje gali būti daug cholesterolio ir riebalų. Tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, pavyzdžiui, insultą ir infarktą. Jei reguliariai neatliekate kraujo tyrimų, apie problemą galite sužinoti tik tada, kai bus per vėlu. Šios problemos galima išvengti atidžiai renkantis baltymus. Augaliniuose baltymuose natūraliai yra mažai cholesterolio, o gyvūniniuose baltymuose cholesterolio gali būti mažiau.
Inkstų liga
Podagra gali būti ženklas, kad inkstai dirba per sunkiai. Inkstai yra atsakingi už atliekų, tokių kaip šlapimo rūgštis, šalinimą. Nepaisydami šio įspėjamojo ženklo, galite susilpninti inkstų funkciją. Trūkumo simptomai: Nuovargis? Ar jums kraujuoja iš nosies? Ar jaučiate vidurių užkietėjimą? Jūsų vidurių užkietėjimo priežastis gali būti neskaldytų grūdų, šviežių vaisių ir daržovių trūkumas. Visuose šiuose produktuose yra angliavandenių, o daug baltymų turinčioje dietoje jų vengiama. Tačiau jums jų reikia. Šie angliavandeniai nėra blogi angliavandeniai.
Vartojant tinkamą šių angliavandenių kiekį galima numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą. Juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Skaidulos yra tai, kas judina maistą per apatinę virškinamojo trakto dalį. Jei norite sėkmingai laikytis daug baltymų turinčių dietų, tai reikia daryti teisingai. Kad pasiektumėte savo tikslų, turėsite pasikonsultuoti ir su gydytoju, ir su mitybos specialistu. Knyga paremta dieta nėra gera idėja. Ji ignoruoja individualius skirtumus, dėl kurių esame unikalūs, ir gali sukelti problemų. Svorio kontrolė nėra viską apimanti strategija.