Allen Amerikanern wird gesagt, dass Fettleibigkeit ein ernstes Problem in den Vereinigten Staaten ist. Wir werden aufgefordert, Maßnahmen zu ergreifen, um unseren Bauchumfang zu verringern. Eine Vielzahl von kohlenhydratarmen/proteinreichen Diäten ist ein beliebter Weg, dies zu erreichen. Mit diesen Diäten kann man schnell abnehmen und sie lassen sich leicht durchhalten. Ist dies die Lösung für all unsere Gewichtsprobleme? Diese Diät wird weder von der American Heart Association noch von den meisten Ärzten empfohlen. Ihr fehlen Nährstoffe, die in vielen Proteinquellen nicht enthalten sind. Das ist aber nicht das einzige Problem bei dieser Art von Diät. Seien Sie sich bewusst, dass diese Diäten gefährlich sein können, wenn...
Achtsam sein
Diese Diäten können gefährlich sein, wenn sie nicht gut geplant werden. Diese Substanzen können ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Bevor ich auf die Nachteile einer eiweißreichen Ernährung eingehe, möchte ich sagen, dass nicht alle kohlenhydratarmen Diäten schlecht sind. Es ist möglich, eine kohlenhydratarme Diät durchzuführen, wenn Ihr Arzt und Ihr Ernährungsberater dies empfehlen. Die folgenden Informationen können Ihnen helfen zu verstehen, warum Ihr Arzt auf bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln und Tests besteht.
Dies sind einige der potenziellen Fallstricke, die auftreten können, wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung achten. Gicht ist ein schmerzhafter Zustand, der zu den schwersten Krankheiten der Welt gehören kann. Man kann gut einschlafen, aber dann wacht man mitten in der Nacht mit Schmerzen auf. Das Bettlaken ist zu schwer für das verletzte Gelenk. Gehen ist fast unmöglich.
Gicht
Gicht wird durch einen zu hohen Harnsäurespiegel im Blut verursacht. Die Säure verwandelt sich in Kristalle und lagert sich in den Gelenken ab, was zu Schmerzen, Rötungen und Entzündungen führt. Wenn große Mengen an Purin verzehrt werden, entsteht Harnsäure. Purin kommt in fast allen pflanzlichen und tierischen Proteinen vor, auch in den meisten, wenn überhaupt, die es enthalten. Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung ist es wichtig, herauszufinden, welche Proteine den geringsten Puringehalt aufweisen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Puringehalt, vor allem Organfleisch von Tieren aller Art.
Hoher Cholesterinspiegel: Eine eiweißreiche Ernährung kann einen hohen Cholesterin- und Fettgehalt aufweisen. Dies kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfällen und Herzinfarkten führen. Wenn Sie keine regelmäßigen Blutuntersuchungen durchführen lassen, werden Sie das Problem möglicherweise erst bemerken, wenn es zu spät ist. Diesem Problem kann man vorbeugen, indem man seine Proteine sorgfältig auswählt. Pflanzliche Proteine sind von Natur aus cholesterinarm, während tierische Proteine cholesterinreduziert sein können.
Nierenkrankheit
Gicht kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Nieren zu viel arbeiten. Die Nieren sind für die Beseitigung von Abfallprodukten wie Harnsäure verantwortlich. Die Vernachlässigung dieses Warnzeichens kann zu einer Verschlechterung der Nierenfunktion führen. Symptome eines Mangels: Müdigkeit? Bekommen Sie Nasenbluten? Leiden Sie unter Verstopfung? Ein Mangel an Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse könnte der Grund für Ihre Verstopfung sein. Alle diese Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate, die bei einer eiweißreichen Ernährung eher vermieden werden. Aber Sie brauchen sie. Diese Kohlenhydrate sind keine schlechten Kohlenhydrate.
Der Verzehr der richtigen Menge dieser Kohlenhydrate kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Ballaststoffe transportieren die Nahrung durch den unteren Verdauungstrakt. Wenn Sie mit einer eiweißreichen Diät Erfolg haben wollen, müssen Sie sie richtig durchführen. Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie sowohl einen Arzt als auch einen Ernährungsberater konsultieren. Eine Diät, die auf einem Buch basiert, ist keine gute Idee. Sie ignoriert die individuellen Unterschiede, die uns einzigartig machen, und kann zu Problemen führen. Die Gewichtskontrolle ist keine allumfassende Strategie.