Alle Amerikanen krijgen te horen dat obesitas een ernstig probleem is in de Verenigde Staten. We worden aangespoord om stappen te ondernemen om onze taille te verkleinen. Verschillende koolhydraatarme/eiwitrijke diëten zijn een populaire manier om dit te bereiken. Met deze diëten kun je snel gewicht verliezen en ze zijn gemakkelijk vol te houden. Is dit de oplossing voor al onze gewichtsproblemen? Dit dieet wordt niet aanbevolen door de American Heart Association of de meeste artsen. Het mist voedingsstoffen die in veel eiwitbronnen niet voorkomen. Dit is niet het enige probleem met dit type dieet. Let op Deze diëten kunnen gevaarlijk zijn als...
Wees je bewust
Deze diëten kunnen gevaarlijk zijn als ze niet goed gepland worden. Deze stoffen kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Voordat ik inga op de nadelen van een eiwitrijk dieet, wil ik eerst zeggen dat niet alle koolhydraatarme diëten slecht zijn. Het is mogelijk om een koolhydraatarm dieet te volgen als je arts en voedingsdeskundige het aanraden. De informatie hieronder kan je helpen te begrijpen waarom je arts aandringt op bepaalde supplementen en tests.
Dit zijn enkele van de mogelijke valkuilen die kunnen ontstaan als je niet op je voeding let. Jicht is een pijnlijke aandoening die een van de ernstigste ziekten op aarde kan zijn. Je kunt prima gaan slapen, maar dan word je midden in de nacht wakker van de pijn. Het laken is te zwaar voor het gewricht. Lopen is bijna onmogelijk.
Jicht
Jicht wordt veroorzaakt door een te hoog urinezuurgehalte in de bloedbaan. Het zuur verandert in kristallen en zet zich af in je gewrichten, wat pijn, roodheid en ontstekingen veroorzaakt. Wanneer grote hoeveelheden purine worden geconsumeerd, ontstaat urinezuur. Purine komt voor in bijna alle eiwitten, plantaardig en dierlijk. Het is belangrijk om te bepalen welke eiwitten de laagste hoeveelheid purine bevatten als je een koolhydraatarm dieet probeert te volgen. Vermijd voedingsmiddelen die veel purine bevatten, vooral orgaanvlees van alle dieren.
Hoog cholesterolgehalte: Eiwitrijke diëten kunnen veel cholesterol en vet bevatten. Dit kan leiden tot hart- en vaatziekten zoals beroertes en hartaanvallen. Als je niet regelmatig je bloed laat controleren, merk je het probleem misschien pas als het te laat is. Je kunt dit probleem voorkomen door je eiwitten zorgvuldig te kiezen. Plantaardige eiwitten bevatten van nature weinig cholesterol, terwijl dierlijke eiwitten minder cholesterol bevatten.
Nierziekte
Jicht kan een teken zijn dat je nieren te hard werken. De nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen zoals urinezuur. Het negeren van dit waarschuwingssignaal kan leiden tot een afname van de nierfunctie. Symptomen van een tekort: Vermoeidheid? Krijg je neusbloedingen? Heb je last van constipatie? Een gebrek aan volle granen, vers fruit en groenten kan de reden zijn van je constipatie. Deze bevatten allemaal koolhydraten en een eiwitrijk dieet vermijdt ze vaak. Maar je hebt ze wel nodig. Deze koolhydraten zijn geen slechte koolhydraten.
Het consumeren van de juiste hoeveelheid van deze koolhydraten kan je helpen gewicht te verliezen en je algehele gezondheid te verbeteren. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. Vezels verplaatsen voedsel door je lagere spijsverteringskanaal. Als je een eiwitrijk dieet wilt volgen, moet je het op de juiste manier doen. Om je doelen te bereiken, moet je zowel een arts als een voedingsdeskundige raadplegen. Een dieet gebaseerd op een boek is geen goed idee. Het gaat voorbij aan de individuele verschillen die ons uniek maken en kan tot problemen leiden. Gewichtscontrole is geen allesomvattende strategie.