Alle Amerikanen wordt verteld dat zwaarlijvigheid een ernstig probleem is in de Verenigde Staten. We worden aangespoord stappen te ondernemen om onze taille te verkleinen. Een aantal koolhydraatarme/eiwitrijke diëten is een populaire manier om dit te bereiken. Deze diëten kunnen helpen om snel gewicht te verliezen en zijn gemakkelijk vol te houden. Is dit de oplossing voor al onze gewichtsproblemen? Dit dieet wordt niet aanbevolen door de American Heart Association of de meeste artsen. Het mist voedingsstoffen die in veel eiwitbronnen niet voorkomen. Dit is niet het enige probleem met dit type dieet. Let op Deze diëten kunnen gevaarlijk zijn als...
Wees bewust
Deze diëten kunnen gevaarlijk zijn als ze niet goed worden gepland. Ze kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Voordat ik inga op de nadelen van een eiwitrijk dieet, wil ik zeggen dat niet alle koolhydraatarme diëten slecht zijn. Het is mogelijk om een koolhydraatarm dieet te volgen als je arts en voedingsdeskundige dat aanbevelen. De onderstaande informatie kan u helpen te begrijpen waarom uw arts aandringt op bepaalde supplementen en tests.
Dit zijn enkele van de potentiële valkuilen die kunnen ontstaan als je niet op je voeding let. Jicht is een pijnlijke aandoening die een van de ernstigste ziekten op aarde kan zijn. Je kunt prima gaan slapen, maar dan word je midden in de nacht wakker van de pijn. Het bedlaken is te zwaar voor het gewonde gewricht. Lopen is bijna onmogelijk.
Jicht
Jicht wordt veroorzaakt door een te hoog urinezuurgehalte in de bloedbaan. Het zuur verandert in kristallen en zet zich af in uw gewrichten, wat pijn, roodheid en ontsteking veroorzaakt. Bij consumptie van grote hoeveelheden purine ontstaat urinezuur. Purine komt voor in bijna alle eiwitten, plantaardig en dierlijk. Het is belangrijk te bepalen welke eiwitten de laagste hoeveelheid purine bevatten wanneer u probeert een koolhydraatarm dieet te volgen. Vermijd voedingsmiddelen die veel van deze stof bevatten, met name orgaanvlees van alle dieren.
Hoog cholesterolgehalte: Eiwitrijke diëten kunnen veel cholesterol en vet bevatten. Dit kan leiden tot hart- en vaatziekten zoals beroertes en hartaanvallen. Als u niet regelmatig uw bloed laat controleren, merkt u het probleem misschien pas als het te laat is. Dit probleem kan worden voorkomen door uw eiwitten zorgvuldig te kiezen. Plantaardige eiwitten bevatten van nature weinig cholesterol, terwijl dierlijke eiwitten minder cholesterol bevatten.
Nierziekte
Jicht kan een teken zijn dat uw nieren te hard werken. De nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen zoals urinezuur. Verwaarlozing van dit waarschuwingssignaal kan leiden tot een achteruitgang van de nierfunctie. Symptomen van een tekort: Vermoeidheid? Krijgt u neusbloedingen? Heeft u last van constipatie? Een gebrek aan volle granen, vers fruit en groenten kan de reden zijn van uw constipatie. Deze bevatten allemaal koolhydraten en een eiwitrijk dieet vermijdt ze. Maar je hebt ze wel nodig. Deze koolhydraten zijn geen slechte koolhydraten.
Het consumeren van de juiste hoeveelheid van deze koolhydraten kan u helpen gewicht te verliezen en uw algehele gezondheid te verbeteren. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. Vezels verplaatsen voedsel door het onderste deel van het spijsverteringskanaal. Als je wilt slagen met een eiwitrijk dieet, moet het op de juiste manier gebeuren. Om je doelen te bereiken moet je zowel een arts als een voedingsdeskundige raadplegen. Een dieet gebaseerd op een boek is geen goed idee. Het gaat voorbij aan de individuele verschillen die ons uniek maken en kan tot problemen leiden. Gewichtsbeheersing is geen allesomvattende strategie.