Tuturor americanilor li se spune că obezitatea este o problemă gravă în Statele Unite. Suntem îndemnați să luăm măsuri pentru a ne reduce talia. O varietate de diete sărace în carbohidrați/ cu conținut ridicat de proteine este o modalitate populară de a realiza acest lucru. Aceste diete vă pot ajuta să pierdeți rapid în greutate și pot fi menținute cu ușurință. Este aceasta soluția la toate problemele noastre de greutate? Această dietă nu este recomandată de Asociația Americană a Inimii sau de majoritatea medicilor. Ea este lipsită de nutrienți care nu se găsesc în multe surse de proteine. Aceasta nu este singura problemă cu acest tip de dietă. Fiți atenți Aceste diete pot fi periculoase dacă...
Fiți atenți
Aceste diete pot fi periculoase dacă nu sunt bine planificate. Aceste substanțe pot provoca probleme grave de sănătate. Înainte de a intra în aspectele negative ale unei diete bogate în proteine, permiteți-mi să spun că nu toate dietele sărace în carbohidrați sunt rele. Este posibil să urmezi o dietă săracă în carbohidrați dacă medicul și nutriționistul tău o recomandă. Informațiile de mai jos vă pot ajuta să înțelegeți de ce medicul dumneavoastră insistă asupra anumitor suplimente și teste.
Acestea sunt câteva dintre potențialele capcane care pot apărea dacă nu vă monitorizați dieta. Guta este o afecțiune dureroasă care poate fi una dintre cele mai grave boli de pe planetă. Poți să te culci bine, dar apoi te trezești în mijlocul nopții cu dureri. Cearșaful de pat este prea greu pentru articulația lezată. Mersul pe jos este aproape imposibil.
Gută
Guta este cauzată de niveluri excesive de acid uric în sânge. Acidul se transformă în cristale și se depune în articulații, provocând durere, roșeață și inflamație. Atunci când se consumă cantități mari de purină, rezultă acid uric. Purina poate fi găsită în aproape toate proteinele, vegetale și animale, inclusiv în cele mai multe, dacă este cazul, care o conțin. Este important să determinați care proteine au cea mai mică cantitate de purină atunci când încercați să țineți o dietă săracă în carbohidrați. Evitați alimentele bogate în această substanță, în special organele de la toate animalele.
Colesterol ridicat: Dietele bogate în proteine pot fi bogate în colesterol și grăsimi. Acest lucru poate duce la boli cardiovasculare, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. Este posibil să nu vă dați seama de problemă până când este prea târziu dacă nu vă faceți analize de sânge regulate. Această problemă poate fi prevenită prin alegerea cu atenție a proteinelor. Proteinele vegetale sunt în mod natural sărace în colesterol, în timp ce proteinele animale pot fi reduse în colesterol.
Boala de rinichi
Guta poate fi un semn că rinichii dumneavoastră lucrează prea mult. Rinichii sunt responsabili de eliminarea produselor reziduale, cum ar fi acidul uric. Neglijarea acestui semn de avertizare ar putea duce la un declin al funcției renale. Simptomele unei deficiențe: Oboseală? Vă curge sânge din nas? Vă confruntați cu constipație? Lipsa cerealelor integrale, a fructelor și legumelor proaspete ar putea fi motivul constipației tale. Toate acestea conțin carbohidrați, iar o dietă bogată în proteine tinde să le evite. Dar aveți nevoie de ele. Acești carbohidrați nu sunt carbohidrați răi.
Consumul unei cantități corecte de acești carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Aceștia sunt bogați în vitamine, minerale și fibre. Fibrele sunt cele care mișcă alimentele prin tractul digestiv inferior. Dacă doriți să aveți succes cu dietele bogate în proteine, trebuie să fie făcute corect. Pentru a vă atinge obiectivele, va trebui să consultați atât un medic, cât și un nutriționist. O dietă bazată pe o carte nu este o idee bună. Ea ignoră diferențele individuale care ne fac unici și poate duce la probleme. Controlul greutății nu este o strategie atotcuprinzătoare.