Düşük pürinli diyetin gut hastalığını önlemede veya tedavi etmede ne kadar etkili olduğunu açıklamadan önce, gut hastalığının neye benzediğini anlamak önemlidir. Gut, eklem iltihabına neden olan bir durumdur. Etkilenen eklemlerde kızarıklık, şişme ve ağrı olarak kendini gösterir. Gut hastalığına kandaki yüksek ürik asit seviyeleri neden olur. Bu da eklemlerde ürat kristallerinin oluşmasına ve iltihaplanmaya yol açar.
Ürik Asit Nedir?
Ürik asit vücudun ürettiği doğal bir maddedir. Vücut bu maddeyi ürik aside dönüştürdüğü için pürin oranı yüksek gıdalar tüketerek de bu maddeyi alabilirsiniz. Ürik asit çok yüksekse ve böbrekler onu idrar yoluyla düzgün bir şekilde ortadan kaldırma yeteneğine sahip değilse zararlı olabilir. Yüksek ürik asit seviyeleri, eklemlerde birikerek gut hastalığına neden olabilen ürat kristallerinin oluşumuna yol açabilir.
Bunu önlemek için ne gibi önleyici tedbirler alabilirsiniz? Gut hastalığını önlemek, vücudunuzu zinde tutmak ve kilonuzu kontrol altında tutmakla mümkündür. Bununla birlikte, düşük pürinli diyet en iyi önleyici tedbirdir. Bir hemşirenin yazdığı e-kitaba göre, düşük pürin diyeti gut hastalığının önlenmesinde etkilidir. Gut hastalarına ve hastalığa yakalanma riski yüksek olanlara pürin açısından zengin gıdaların alımını sınırlandırmaları tavsiye edilir.
Önleme
Gut hastalığının kötüleşmesini önlemek için düşük pürinli bir diyet önerilir. Pürin açısından zengin gıdalardan kaçınılmalıdır. Kırmızı et, karaciğer, kalp, akciğer ve yürek gibi organ etleri pürin açısından zengindir. Pürin ayrıca alkol ve kabuklu balıklarda da bulunur. Bu gıdaların tamamen ortadan kaldırılmasa bile ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir.
Tam tahıllar, koyu renkli meyveler ve az yağlı süt ürünleri tüketimi düşük pürinli bir diyettir. Bu gıdaların pürin oranı düşüktür. Bu gıdalar aynı zamanda vücuda çeşitli hastalıklarla savaşmak için gerekli besinleri sağlar. Çoğu sağlık uzmanı size önlemenin tedaviden daha iyi olduğunu söyleyecektir.
Sonuç
Gut hastalığı, düşük pürin seviyesine sahip gıdalar tüketilerek önlenebilir. Halihazırda bu hastalıktan muzdarip olan kişiler de düşük pürinli bir diyetten faydalanabilir. Şimdi harekete geçer ve düşük pürinli bir diyetle beslenmeye başlarsanız gut hastalığı için endişelenmeden mutlu bir hayat sürebilirsiniz.