La médecine chinoise recommande l'utilisation du gingembre pour soulager les douleurs articulaires. L'huile de gingembre mélangée à de l'huile d'amande est un excellent analgésique. Le thé au gingembre peut être consommé quotidiennement, et des capsules de 500 mg de gingembre peuvent être prises trois fois par jour. Le gingembre réduit la production de prostaglandines dans l'organisme, ce qui provoque des sensations de douleur. Un autre remède consiste à boire du thé aux graines de papaye 6 à 7 fois par jour pendant plusieurs semaines. Boire des bananes, du jus de carotte, du vinaigre de cidre de pomme ou de l'eau pure est un autre moyen d'obtenir un soulagement.
Hydratation
Rappelez-vous que les liquides et les jus tels que le jus d'ananas aident à maintenir la mobilité de vos articulations. Une combinaison de miel et de jus de citron peut être prise le matin. Des quantités égales de jus de citron et de carotte peuvent également être utilisées comme remède. Le jus de pommes de terre fraîches le matin est une autre option. Vous pouvez renforcer les muscles autour de votre articulation en faisant de l'exercice normal ou en nageant dans une piscine. La respiration profonde, la méditation et le tai-chi sont tous efficaces pour soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde.
L'exercice physique régulier contribue à la lubrification des articulations, à la prévention de la goutte et à l'amélioration de la circulation sanguine. Il est recommandé d'adopter un régime alimentaire équilibré, pauvre en glucides, comprenant davantage de céréales complètes, de fruits, de légumes et de boissons gazeuses. Réduisez les graisses dans votre alimentation. Vous pouvez épicer votre alimentation avec des herbes comme le saule blanc, la griffe du diable et le curcuma, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Évitez le poivre, les aubergines et les pommes de terre, car ils peuvent augmenter l'inflammation. En guise d'assaisonnement, vous pouvez ajouter beaucoup d'ail et de curcuma.
Bon à savoir
Notre corps ne fabrique pas d'acide gras oméga-3, il faut donc consommer du poisson ou des capsules d'huile de poisson. Ces micronutriments ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Les acides gras oméga-3 sont bons pour la santé cardiaque et les raideurs articulaires. Aujourd'hui, les animaux ne sont plus nourris à l'herbe, mais aux céréales, ce qui signifie que la viande et le poulet que nous mangeons ne contiennent plus autant d'acides gras oméga-3 qu'auparavant. Ces nutriments anti-inflammatoires peuvent faire beaucoup de bien à vos douleurs articulaires. Le poisson est le seul moyen de les obtenir.