Sistemul chinezesc de medicină recomandă utilizarea ghimbirului pentru a ameliora durerile articulare. Un excelent analgezic este uleiul de ghimbir amestecat cu ulei de migdale. Ceaiul de ghimbir poate fi savurat zilnic, iar capsulele cu supliment de ghimbir de 500 mg pot fi luate de trei ori pe zi. Producția de prostaglandine din organism este redusă de ghimbir, care provoacă senzații de durere. Un alt remediu este consumul de ceai din semințe de papaya de 6-7 ori pe zi, timp de câteva săptămâni. Consumul de banane, suc de morcovi, oțet de cidru de mere sau apă plată este o altă modalitate de a obține ameliorare.
Hidratare
Nu uitați că lichidele și sucurile, cum ar fi sucul de ananas, vă ajută să vă mențineți articulațiile în mișcare liberă. O combinație de miere și suc de lămâie poate fi luată dimineața. Cantități egale de suc de lămâie și de morcov pot fi, de asemenea, folosite ca remediu. Sucul proaspăt de cartofi dimineața este o altă opțiune. Puteți întări mușchii din jurul articulației fie făcând exerciții fizice în mod normal, fie înotând în jurul piscinei. Respirația profundă, meditația și Tai Chi sunt toate eficiente în ameliorarea durerii cauzate de artrita reumatoidă.
Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea articulațiilor lubrifiate, previne guta și îmbunătățește circulația sângelui. Se recomandă o dietă echilibrată, săracă în carbohidrați, care să includă mai multe cereale integrale, fructe, legume și lichioruri carbogazoase. Reduceți grăsimile din alimentație. Vă puteți condimenta dieta cu ierburi precum salcia albă, gheara diavolului și turmericul, care au proprietăți antiinflamatorii. Evitați ardeiul, vinetele și cartofii, deoarece pot crește inflamația. Ca și condimente, puteți adăuga mult usturoi și turmeric.
Bine de știut
Organismul nostru nu produce acidul gras omega-3, așa că trebuie să consumați pește sau capsule de ulei de pește. Acești micronutrienți au proprietăți antiinflamatorii naturale. Acizii grași omega-3 sunt buni pentru sănătatea inimii și pentru rigiditatea articulațiilor. Animalele din ziua de azi nu mai sunt hrănite cu iarbă, ci cu cereale, ceea ce înseamnă că carnea și puiul pe care le consumăm nu mai conțin atât de mult acid gras omega-3 ca înainte. Acești nutrienți antiinflamatori pot face mult bine pentru durerile dvs. articulare. Peștele este singura modalitate de a le obține.