Čínský medicínský systém doporučuje používat zázvor ke zmírnění bolesti kloubů. Skvělým prostředkem proti bolesti je zázvorový olej smíchaný s mandlovým olejem. Zázvorový čaj si můžete dopřávat denně a kapsle se zázvorem 500 mg můžete užívat třikrát denně. Zázvor snižuje produkci prostaglandinů v těle, které způsobují pocity bolesti. Dalším prostředkem je pití čaje ze semen papáji 6-7krát denně po dobu několika týdnů. Dalším způsobem úlevy je pití banánů, mrkvové šťávy, jablečného octa nebo čisté vody.
Hydratace
Nezapomeňte, že tekutiny a šťávy, jako je například ananasový džus, pomáhají udržovat klouby v pohybu. Ráno můžete užívat kombinaci medu a citronové šťávy. Jako lék lze použít také stejné množství citronové a mrkvové šťávy. Další možností je čerstvá bramborová šťáva po ránu. Svaly kolem kloubů můžete posilovat buď běžným cvičením, nebo plaváním kolem bazénu. Hluboké dýchání, meditace a tai-či jsou účinné při zmírňování bolesti při revmatoidní artritidě.
Pravidelné cvičení pomáhá udržovat klouby promazané, předchází dně a zlepšuje krevní oběh. Doporučuje se vyvážená strava s nízkým obsahem sacharidů, která zahrnuje více celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny a sycených nápojů. Snižte množství tuků ve stravě. Svůj jídelníček můžete zpestřit bylinkami, jako je vrbovka bílá, ďáblův dráp a kurkuma, které mají protizánětlivé účinky. Vyhýbejte se pepři, lilku a bramborám, protože mohou zvyšovat zánět. Jako koření můžete přidat hodně česneku a kurkumy.
Dobré vědět
Naše tělo si omega-3 mastné kyseliny nevytváří, proto jezte ryby nebo kapsle s rybím tukem. Tyto mikroživiny mají přirozené protizánětlivé vlastnosti. Omega-3 mastné kyseliny jsou prospěšné pro zdraví vašeho srdce a ztuhlost kloubů. Dnešní zvířata již nejsou krmena trávou, ale obilím, což znamená, že maso a kuřecí maso, které jíme, neobsahuje tolik omega-3 mastných kyselin jako dříve. Tyto protizánětlivé živiny mohou pro vaše bolesti kloubů udělat mnoho dobrého. Jediný způsob, jak je získat, jsou ryby.