Ķīniešu medicīnas sistēma iesaka lietot ingveru locītavu sāpju mazināšanai. Lielisks pretsāpju līdzeklis ir ingvera eļļa, kas sajaukta ar mandeļu eļļu. Ingvera tēju var lietot katru dienu, bet 500 mg ingvera uztura bagātinātāja kapsulas var lietot trīs reizes dienā. Ingvers samazina prostaglandīnu ražošanu organismā, kas izraisa sāpju sajūtas. Vēl viens līdzeklis ir vairākas nedēļas 6-7 reizes dienā dzert papaijas sēklu tēju. Vēl viens veids, kā gūt atvieglojumu, ir banānu, burkānu sulas, ābolu etiķa vai tīra ūdens dzeršana.
Hidratācija
Atcerieties, ka šķidrumi un sulas, piemēram, ananāsu sula, palīdz uzturēt locītavu kustīgumu. No rīta var lietot medus un citrona sulas kombināciju. Kā līdzekli var lietot arī vienādu daudzumu citrona un burkānu sulas. Vēl viena iespēja ir svaigu kartupeļu sula no rīta. Jūs varat stiprināt muskuļus ap locītavām, vingrojot parastā veidā vai peldot baseinā. Reimatoīdā artrīta sāpju mazināšanai ir efektīva dziļa elpošana, meditācija un tai-či.
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt locītavu eļļojumu, novērš podagru un uzlabo asinsriti. Ieteicams sabalansēts uzturs ar zemu ogļhidrātu saturu, kas ietver vairāk pilngraudu graudu, augļu, dārzeņu un gāzēto dzērienu. Samaziniet tauku daudzumu uzturā. Uzturu var bagātināt ar garšaugiem, piemēram, balto vītolu, velna raustiem un kurkumu, kam piemīt pretiekaisuma īpašības. Izvairieties no pipariem, baklažāniem un kartupeļiem, jo tie var pastiprināt iekaisumu. Kā garšvielas var pievienot daudz ķiploku un kurkuma.
Labi zināt
Mūsu organisms neražo omega-3 taukskābi, tāpēc jāēd zivis vai zivju eļļas kapsulas. Šiem mikroelementiem piemīt dabiskas pretiekaisuma īpašības. Omega-3 taukskābes labvēlīgi ietekmē sirds veselību un locītavu stīvumu. Mūsdienās dzīvniekus vairs nebaro ar zāli, bet gan ar graudaugiem, un tas nozīmē, ka gaļā un vistas gaļā, ko mēs ēdam, nav tik daudz omega-3 taukskābju kā agrāk. Šīs pretiekaisuma uzturvielas var ļoti labvēlīgi ietekmēt locītavu sāpes. Zivis ir vienīgais veids, kā tās iegūt.