Penelitian terbaru telah menghasilkan banyak bukti, beberapa sepenuhnya dibuktikan, yang lainnya tidak. Saya juga membaca siaran pers dari bulan Juli 2011 tentang beberapa nama yang paling terkemuka di industri makanan, seperti Nestle, yang menyatakan bahwa mereka memasuki industri makanan medis dengan fokus pada suplemen prebiotik. Ada asap di mana ada api! Hal ini tidak mengherankan, mengingat boomingnya pasar suplemen probiotik. Tidak peduli berapa banyak klaim yang dikonfirmasi atau tidak, dapat dipastikan bahwa akan ada peningkatan yang signifikan dalam suplemen prebiotik dari waktu ke waktu. Mari kita lihat beberapa klaim dan fakta positif tersebut.
Probiotik
Probiotik, yang merupakan bakteri baik yang hidup di dalam saluran usus kita, juga bisa disebut sebagai suplemen probiotik yang berasal dari makanan yang difermentasi seperti yogurt. Ini bukanlah pertarungan prebiotik melawan probiotik, seperti yang mungkin dicoba diyakinkan oleh beberapa perusahaan. Keduanya bekerja sama untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Probiotik sangat penting untuk kesehatan yang baik. Namun, mereka tidak dapat hidup sendiri dan membutuhkan nutrisi yang disediakan oleh prebiotik untuk tumbuh. Prebiotik mungkin dapat mencegah patogen, yang merupakan bakteri yang tidak bersahabat, agar tidak menempel pada dinding usus.
Inilah yang sedang dipelajari oleh para peneliti. Nutrisi prebiotik yang berakhir di usus besar (kolon) dapat memulai proses fermentasi yang menghasilkan molekul asam lemak rantai pendek. Asam-asam ini menghancurkan patogen sebelum mereka dapat menumbuhkan sel-sel jaringan pada dinding. Hal ini sangat penting karena sel-sel ini dapat tumbuh menjadi polip kanker. Para ahli mengatakan bahwa kanker usus besar dapat dicegah. Yang diperlukan untuk memastikan tubuh kita memiliki nutrisi yang tepat untuk melawan patogen berbahaya adalah dengan memberikan nutrisi yang tepat.
Meskipun kedengarannya sederhana, coba pikirkan tentang pola makan orang Amerika. Kita makan makanan sampah yang mengandung lemak jenuh dan gula yang tidak sehat. Sistem pencernaan kita tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Mereka Terus Memberitahu Kita, Tapi Kita Tidak Mendengarkan! Para ahli mengatakan bahwa diet saja dapat mencegah kanker usus besar. Diet sehat mencakup nutrisi prebiotik, seperti serat makanan, enzim yang kuat, dan antioksidan dalam fitofenol. Kita makan banyak makanan cepat saji yang diproses, tinggi lemak dan gula yang tidak sehat, yang merupakan pola makan yang kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk tetap sehat.
Kekurangan Magnesium
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gejala yang sangat luas sehingga tidak cukup parah untuk mengesampingkan kemungkinan berkembangnya kondisi yang serius. Anda mungkin merasa lelah, sakit kepala, mudah tersinggung, atau ingin makan karbohidrat. Jadi, Anda dapat mencoba minum lebih banyak kopi, atau bahkan cokelat. (Cokelat mengandung magnesium). Anda juga dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Menambahkan magnesium ke dalam makanan Anda dapat membuat kekurangan magnesium ini hilang. Keringat dihasilkan dari olahraga, menari, pemandu sorak, stres, panik, dan hidup. Tubuh menghilangkan mineral penting seperti kalium, seng dan tembaga serta kalsium, magnesium, dan mineral penting lainnya. Anda dapat mengganti sebagian mineral ini dengan makan sayuran hijau segar.
Semakin banyak makanan hijau yang Anda makan, semakin banyak magnesium yang akan Anda dapatkan. Magnesium memiliki lebih dari 300 aktivitas biokimia yang membuatnya sangat penting. Magnesium juga dapat meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral. Magnesium memainkan peran penting dalam kepadatan tulang, kesehatan jantung dan fungsi otot. Magnesium juga membantu pencernaan, toleransi karbohidrat, pencernaan, kesehatan kulit, dan fungsi penting lainnya.
Suplemen Magnesium
Suplemen magnesium harus dikonsumsi dengan dosis 1000 mg per hari. Toksisitas magnesium dapat berbahaya dan dapat menyebabkan gagal ginjal. Dokter Anda mungkin merekomendasikan dosis yang lebih tinggi. Itu semua tergantung pada bagaimana magnesium dicampur oleh merek yang Anda pilih. Dosis 400 mg mineral mungkin mengandung lebih sedikit unsur magnesium murni. Tidak ada tes sederhana yang dapat memberi tahu Anda jika kadar magnesium Anda rendah. Karena magnesium tidak hanya ada di dalam darah Anda, tetapi juga perlu dinilai di setiap organ dan jaringan. Praktisi non-medis dapat merekomendasikan suplemen magnesium untuk meningkatkan kesehatan Anda. Dokter yang tertarik dengan nutrisi juga dapat merekomendasikan suplemen magnesium. Karena kekurangan magnesium sekarang tersebar luas dan dikaitkan dengan kurangnya kesehatan, inilah sebabnya mengapa banyak dokter tertarik pada nutrisi. Pada topik ini, Anda bahkan mungkin mendengar istilah "epidemi".
Magnesium tidak ditemukan dalam makanan olahan di dunia industri. Anda akan kehilangan nutrisi yang baik jika Anda tidak memiliki waktu untuk menyiapkan makanan segar. Bahkan sayuran hijau dan salad dapat kekurangan mineral jika telah dipupuk secara kimiawi. Anda akan lebih sehat jika memilih makanan yang ditanam secara organik. Ini adalah masalah besar yang dapat berdampak besar pada kesehatan kita. Manfaat lain dari menambahkan magnesium ke dalam makanan harian Anda adalah menyebabkan alkalisasi dalam tubuh Anda. Kesehatan Anda bergantung pada pH, atau keseimbangan asam/basa. Asidosis, atau mempertahankan PH asam yang tinggi, bertanggung jawab atas flu biasa, flu, dan kondisi serius lainnya seperti gangguan pencernaan, asam urat, dan batu ginjal. Kondisi yang bersifat asam dapat terjadi selama bertahun-tahun sebelum menjadi penyakit.
Apa kau tahu?
Tubuh yang asam adalah rumah bagi bakteri, virus, jamur, dan ragi. PH yang sehat dapat dipertahankan dengan mineralisasi yang tepat. Magnesium adalah mineral yang baik yang membantu Anda menggunakan vitamin dan mineral lainnya dengan lebih baik. Magnesium juga dapat membantu melancarkan buang air besar. Ini bukan pembersihan yang drastis, jadi Anda tidak perlu bekerja. Efek relaksasi pada otot-otot polos Anda dapat merangsang buang air besar lebih sering jika Anda mengalami sembelit. Efek ini berlangsung selama beberapa hari, dan magnesium secara bertahap tertanam di dalam tubuh.
Anda akan membuang semua limbah yang mengandung bakteri, ragi, dan jamur yang telah mengganggu sistem pencernaan Anda dan membuat pertumbuhan bakteri baik Anda tidak seimbang, bahkan menghancurkannya sama sekali. Saya belum mencantumkan semua gejala kekurangan magnesium. Ada banyak tanda dan gejala yang dapat disebabkan oleh kurangnya aktivitas enzim. Meskipun aktivitas enzim bisa menjadi rumit, anggaplah enzim lebih sebagai pemicu atau busi yang memulai serangkaian peristiwa biokimia yang mengoordinasikan arah lalu lintas yang kompleks dalam sistem kita.