ํตํ์ ์ข์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์์ง ์ ์๋ ค์ง์ง ์์ ์๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ ๋ฝ๊ณผ ์์์์,ย ํ์ง๋ง ์๋ํด ๋ณผ ๋งํ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค!
์ธ๊ณ ์ฌ๋ฌ ์ง์ญ์์ ์ฅ, ํธํก๊ธฐ, ๊ด์ ์งํ์ ํฌํจํ ๋ค์ํ ์ผ์ฆ์ฑ ์งํ์ ์น๋ฃํ๋ ์์ฐ ์๋ฒ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.ย ์ด ๊ธ์์๋ ์ด ๋๋ฌด์ ํจ๋ฅ, ๋ณต์ฉ๋, ๊ธ๊ธฐ ์ฌํญ ๋ฑ์ ํฌํจํ์ฌ ์ด ๋๋ฌด์ ๋ชจ๋ ์ธก๋ฉด์ ๋ค๋ฃฐ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ผ๋ฐ ์ ๋ณด
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ๋ ์ด๋ผ์ด, ์ธ๋์ธ ํฅ, ํ๋ญํค์ผ์ค ๋๋ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.ย ๋ถ๋ ์ฅ์ ์ ๋ถ๋ ์ฅ์ ๊ณผ์ ์ํ๋ ์๋ฌผ์ ๋๋ค.ย ์ด ๋๋ฌด๋ ์ธ๋ ์์ฐ์ด์ง๋ง ๋ถ์ํ๋ฆฌ์นด์ ์ค๋์์๋ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ด ๋๋ฌด์ ์์ง๋ ์ธ๋, ์ค๊ตญ ๋ฐ ๊ธฐํ ๋ถ์ํ๋ฆฌ์นด ๊ตญ๊ฐ์์ ์์ฒ ๋ ๋์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ ์ํด ์ฌ์ฉ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์ง๋ ์ ํต ์์์์ ์๋ฌผ์ ์์ง๋ฅผ ํ์ฐ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ธ๋ ํฅ์ด๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ด ๋ถ์ฌ์ก์ต๋๋ค.ย ์์ง์ ์ฐ๊ธฐ๋ ์์ฑ, ๊ธฐ๋, ๋ช ์, ํด์์ ์ํ๋ฅผ ์ ๋ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.ย ์ด ์์ง๋ ์ํ์ ํน์ฑ์ผ๋ก ์ธํด ์ค๊ตญ๊ณผ ์ธ๋์ ๊ณต์ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ์ํ ์ฝ์ ์๋ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค์ ์ค๊ตญ ์ ํต ์ํ์์๋ ๋ง์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ด ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์๋น์ผ๋์ ์ํ ์ ์ ์๋ ์ธ๊ธ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ์ํ์ 1050๋ ์ผ๋ก ๊ฑฐ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค.ย ์ด ์ฑ ์ ์ํ ๋ถ์ผ์์ ๊ฐ์ฅ ์ํฅ๋ ฅ ์๋ ์ ์ ๊ฐ ์ค ํ ๋ช ์ธ ํํฌํฌ๋ผํ ์ค, ๋์ค์ค์ฝ๋ฆฌ๋ฐ, ๊ฐ๋ ์ ์ด๋ก ์ ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค.ย "๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์"๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ์์ ๋์จ ๊ฒ์ ์๋๋ผ๋ ์ ์ ์ ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์๋ ์ฝ 20์ข ์ ๋๋ค. ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ํ๋ ๋ ์๋, ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์นด๋ฅดํ ๋ฆฌ, ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ํํผํ๋ผ, ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ฌํฌ๋ผ ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ฑ๋ถ
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ํญ์ผ์ฆ ํ๋ธ์ ๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์ ํจ๋ฅ๊ณผ ํน์ฑ์ ํนํ ์ผ์ฆ์ฑ ๊ด์ , ํธํก๊ธฐ, ์ฅ ์งํ ์น๋ฃ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.ย ์ผ์ฆ ๊ด๋ จ ์ง๋ณ์ ๋๋ฌด์ ์์ง๋ก ์น๋ฃํฉ๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์ง๋ ์ฃผ๋ก ๋ณด์ค์ฐ๋ฆญ์ฐ์ผ๋ก๋ ์๋ ค์ง ํธ๋ฆฌํ ๋ฅดํ์ฐ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค.ย ๋ํ ์๋ฌผ์ฑ ์คํ ๋ก์ด๋, ํ๋, ์ฐ๋ก ์ฐ๋ ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.ย ๊ธ๋ฆฌ์ฝ์ฌ๋ฏธ๋ ธ๊ธ๋ฆฌ์นธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๋๊ณผ ์์ผ์ ์ค์ผ๋ ์์ต๋๋ค.ย ์ด๋ฌํ ์ฑ๋ถ ์ค ๋ค์๋ ๊ฐ๋ ฅํ ์ฒ์ฐ ํญ์ฐํ์ ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ด๋ฌํ ์ฑ๋ถ๊ณผ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์ ๊ฑด๊ฐ ํจ๋ฅ์ ๋ํ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋น์ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.ย ๊ทธ ์์ฑ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์ ํน์ฑ ๋ฐ ์ด์
ํญ์ผ์ฆ ํน์ฑ
์ด ์ง์ญ์ ์์ํ๋ ๋๋ฌด์ ๋ค์ํ ํํ์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆญ์ฐ์ ์ค์ํ ํญ์ผ ์์ฉ์ ํฉ๋๋ค.ย ๊ทธ ์์ง (ํ๋ญํฌ ๋ผ์ด์ผ์ค)๋ ๋น ์คํ ๋ก์ด๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.[1]ย ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์งํต ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ์ต๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ก ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์ ํ์๋ ํต์ฆ์ ๋ํ ๋ด์ฑ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค.[2]ย ์ ํํ ์๋ ๋ก๊ทธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํ๊ธฐ ์ํ ์ถ๊ฐ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์งํ ์ค์ ๋๋ค.
์ผ์ฆ์ฑ ์ฅ ์งํ ํด์น
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์ ํญ์ผ์ฆ, ํญ์ฐํ ๋ฐ ๋ฉด์ญ ์กฐ์ ํน์ฑ์ ์ฅ ์ผ์ฆ๊ณผ ์ธ์ฐ๋ ๋ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.ย ๋ฐ๋ก ์ด ๋ถ๋ถ์์ ์๋ฌผ์ ๊ฐ์ ์ด ๋น์ ๋ฐํฉ๋๋ค.ย ์ฅ ๋ฒฝ์ ์์ ์ฑ๊ณผ ํฌ๊ณผ์ฑ์ ๊ฐ์ ํ์ฌ ์ฅ ์ผ์ฆ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.ย ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ํผ ๋ดํผ ์ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ์ฌ ์ํผ ๋ดํผ ์ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํธํฉ๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ผ์ฆ์ฑ ์ฅ ์งํ์ ๋ณด์กฐ ์น๋ฃ์ ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.[3]
ํฌ๋ก ๋ณ๊ณผ ๊ถค์์ฑ ๋์ฅ์ผ ์ฆ์์ ์น๋ฃํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์๋ฌผ์ธ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ ์ฆ๋์์ต๋๋ค.ย ํ์์ ์ถ์ ์ง์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ํต์ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ด๋ฌํ ํ์์ ์ฆ์์ ์ต๋ 70%๊น์ง ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณจ๊ด์ ์ผ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ผ์ฆ์ฑ ๊ด์ ์งํ์ ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ๋ช ์ฃผ ๋์ ๋ณต์ฉํ ๊ณจ๊ด์ ์ผ ํ์์๊ฒ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ์ฆ๋์์ต๋๋ค.ย ์ด ์๋ฌผ์ ๊ด์ ์ ์ด๋์ฑ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ํต์ฆ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.[4]ย ํ ๊ฐ์ง ํฐ ์ฅ์ ์ด ์์ต๋๋ค: ๋ถ์์ฉ์ด ์๋ค๋ ์ ์ ๋๋ค.ย ๋ธ๋ก๋ฉ๋ผ์ธ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ต๋ 6๊ฐ์๊น์ง ์น๋ฃ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ง์ํ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ด ์กฐํฉ์ ํตํด ์ผ์์ ์ธ ํ๋์์๋ ๊ด์ ์ฑ๋ฅ์ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ด๋ฌํ ํํ์ ๊ณจ๊ด์ ์ผ ์ฆ์๊ณผ ๊ทธ ์ฆ์์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฐ๋ ๊ด์ ์ ํนํ ์ค์ํฉ๋๋ค.[5]
์ฒ์ ๋ฐ ํธํก๊ธฐ ์ผ์ฆ์ ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์๋ ๋ง์ ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ๋ง์ฑ ํ์์ฑ ํ ์งํ(COPD)์ ์ค์ฆ๋๋ฅผ ํ์ ํ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.ย ์ด ์ํ๋ ๊ธฐ๋๊ฐ ์ ์ง์ ์ผ๋ก ๋งํ ์ฐ์ ๊ณต๊ธ์ด ๊ฐ์ํ๋ ๊ฒ์ด ํน์ง์ ๋๋ค.ย ํธํก์ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.[6]
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ฒ์ ์ฆ์์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ด ์์ง์ ๋ฉด์ญ ์กฐ์ ๋ฐ ํญ์ผ์ฆ ํน์ฑ์ ์ฒ์ ํ์์๊ฒ ํนํ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.ย 2์ฃผ ๋์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ฒ์ ๋ฐ์์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.[7]
๋ฉด์ญ ๊ด๋ จ ์์ฑ
์ธ๋์ธ ๋๋ฌด์ ์์ง๋ ๋ฉด์ญ ์กฐ์ ๋ฐ ๋ฉด์ญ ์๊ทน ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.[8]ย ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ์ ์์ฉํฉ๋๋ค.ย ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ์ ํ๋์ ์ด์งํ๊ณ ๋ฐฉ์ด๋ ฅ์ ๊ฐํํฉ๋๋ค.ย ๊ทธ๊ฒ์ ํ๋์ ์กฐ์ ํ๊ณ ๋ชจ๋ ์ํฉ์์ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ํ์ฑ ์ฑ๋ถ์ ๋ฆผํ๊ตฌ ์ฆ์์ ์ด์งํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ฉด์ญ ์ธํฌ์ ์์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์ํจ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.[9]ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ์ ์ฒด์ ์ฌ์ดํ ์นด์ธ ๋ฐฉ์ถ์ ์กฐ์ ํ๊ณ ๋์์ธํฌ๋ฅผ ํตํ ์๊ท ์์ฉ์ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค.ย ๋ฐ๋ผ์ ๋ง์ฑ ์ผ์ฆ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋ ๋ค๋ฅธ ์ด์ ์ ์ด ์๋ฌผ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ด ํ์ฑ ์ฐ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.ย ์ด ์๋ฌผ์ ๋ํ ์๋นํ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ํ๋์ ํฉ๋๋ค.ย ์ข ๊ธฐ, ์ฌ๋๋ฆ, ๊ณฐํก์ด ๊ฐ์ผ์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด ์ธ๋ถ์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์, ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ
์์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ๋ ๊ณต๋ณต ํ๋น์ ํฌ๊ฒ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ฑ ์ง๋ฐฉ ์์น์ ๋นํ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.[10]ย ๊ณ ํ๋น์ฆ์ ๊ฐ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ถ์ ํ๊ณ HDL ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๊ฐ์์ํฌ ์ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋น๋จ๋ณ ํ์๊ฐ LDL(๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค)์ ์ ์ธํ HDL(์ข์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค) ์์น๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ๋๋ฌด์ ์ ํ๋น, ํญ์ผ์ฆ ๋ฐ ํญ์ผ์ฆ ํน์ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋น๋ง์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ํ๋์์ต๋๋ค.ย ๋๋ฌด์ ์์ง๋ ์์์ ๋ํ ๊ฐ๋ง์ ์ค์ด๊ณ ์ท์ฅ ๋ฆฌํ์์ ๋ฅผ ๋ฎ์ถ ์ ์์ต๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ธ์๋ฆฐ ์์น, ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ ๋ฐ ํ๋น ์์น์ ๊ฐ์ ์๋ฌผํ์ ๋งค๊ฐ ๋ณ์๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ ๋ด์ฅ ์ง๋ฐฉ์ ๊ฐ์์ํต๋๋ค.ย ๋ํ ๊ฐ ํผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ธํฌ ๋น๋๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ ์ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ฒฝ์ ๋ํ ๋ฏธ๋
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ฌํ ํต์ฆ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ๋ ์ฌ์ฑ์ ๋ฌด๊ฒ๊ณ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.ย ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ฌ์ฑ์ ์ถ์ ์ง์ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ด๋ถํ๋กํ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ ์ด์์ ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค.[11]
ํตํ์ ์ข์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ๋ ํตํ์ ๋ํ ์์ฐ ์๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ฒฐ์ ์ผ๋ก ์ธํ ์ผ์ฆ์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค.ย ํตํ์ ์น๋ฃํ ์ ์์ง๋ง, ์ด ๊ฐ๋ ฅํ ํ๋ธ๊ฐ ํจ์ ๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ธ๋ ์์ฐ ๊ฒฐ์ ์ ์ง์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง๋ ์์ง๋ง ์ผ์ฆ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.ย ์ผ์ฆ์ ๊ด์ ์ผ๊ณผ ํตํ ํต์ฆ์ ์ฃผ์ ์์ธ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ผ์ฆ์ ์ค์ด๋ฉด ํต์ฆ์ด ํฌ๊ฒ ์ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ์์ ํ์ฑ ํญ์ผ์ฆ ๋ฌผ์ง์ด ๋ฐ๊ฒฌ๋์์ต๋๋ค. ์ด ํ๋ธ๋ ์ผ์ฆ์ ํ์ ํ ๊ฐ์์ํค๊ณ ๊ด์ ์ ํ๋ฅ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ ์ฆ๋์์ต๋๋ค. ํตํ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋๋ฆฌ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
ํตํ์ ์ข์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์
๊ฒฐ๋ก
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ๊ด์ ํต, ๊ด์ ์ผ, ํตํ, ์ํต, ๋ปฃ๋ปฃํจ, ์์ฒ, ๊ธฐ๋ถ, ์ฒ์, IBD, ๋น๋จ๋ณ, ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๋ฑ์ ์งํ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ์งํ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.[10] ์ด ์ฝ์ด๋ ๋ค์ํ ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์น๋ฃํ ์์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ถ์์ฉ์ด๋ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ค์์ ํ๋งค๋๋ ์ต๊ณ ์ ์ฒ์ฐ ํญ์ผ์ฆ์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ํด ๋ณด์ธ์!
ํตํ์ ๋ํ ๊ฐ์ ์๋ฒ
๊ณผ์ฒด์ค ํตํ ํ์์๊ฒ ์์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๊ถํ๋ ๊ฒ์ ๊ณผ์ฒด์ค์ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ด๋ฏ๋ก, ํตํ ํ์๋ค์ด ์์ฃผ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ์ ํ ์ค ํ๋๋ ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ๊ณผ ํตํ ์นํ์ ์ธ ์๋จ ์ฌ์ด์ ํ๊ฐ์
๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ์ฒด์ค์ ํตํ์ ์ฃผ์ ์ํ ์์ ์ค ํ๋์ด๋ฉฐ, ์ ์ฒด ํตํ ํ์์ ์ฝ 2๋ถ์ 1์ด ๋น๋ง ๋๋ ๊ณผ์ฒด์ค์ผ๋ก ๋ถ๋ฅ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ์ด๋ค ์๋จ์ ์ ํํ๋๋์ ๋ฐ๋ผ ํตํ ์น๋ฃ์ ์ฑ๊ณต ์ฌ๋ถ์ ํฐ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์ ์ ํ์ํ๋ฌผ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋ค๋ ์ด๋ก ์ ๊ธฐ์ดํ์ฌ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ณ ๊ตฐ๋ถํฌํ๋ ์ด์ ๋ฅผ ์ค๋ช
ํฉ๋๋ค. ์ ์ฒด์์ ์๋์ง๋ก ์ฌ์ฉ๋์ง ์๋ ๊ณผ๋ํ ํ์ํ๋ฌผ์ ์คํ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋์ด ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๋น์ถ๋ฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋ชจ๋ ํ์ฐ์ง๋ง, ์ ์ฐจ๊ฐ ๋ ์ฝ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํญ์ ์์ฌ ํ์ํ๋ฌผ๋ถํฐ ๋จผ์ ํ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ๋
์ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ์ ํํ์ฌ ์ ์ฒด๊ฐ ์ง๋ฐฉ์ ์ฐ์ํ๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ ํ์ํ๋ฌผ ๋ค์ด์ดํธ์ ํจ๊ป ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ๋ ํตํ ํ์์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์๋๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ธฐ๋ฐ ์ํ์ ํฌ๊ฒ ์์กดํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฒด์ค์ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํตํ์ ๊ณ ์์ฐํ์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ๋ ์ด๋ฐ๋๋ฉฐ, ์ด๋ ์ ์ฒด๊ฐ ํ๋ฅ์์ ๊ฒฐ์ ์ ์ ๋๊ฐ ๋์์ง๋ฉด ์ํ์ ์ผ๋ก ํํํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๊ฒฐ์ ์ ์ค์ ๋ก ์ฌ๋๋ค์ด ์์ฑํ๋ ์์ฐ์ ์ธ ๋
ธํ๋ฌผ ๋ถ์ฐ๋ฌผ์ธ๋ฐ, ์ด ์ ๊ฑฐ ๊ณผ์ ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ์ฒด๋ด ๊ฒฐ์ ์ด ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๋์์ง๋ฉด ๊ฒฐ์ ์ด ์ถ์ ๋์ด ๊ด์ ์ด ๋จ๊ฒ๊ณ ๋นจ๊ฐ๊ฒ ๋ถ์ด์ค๋ฅด๋ฉฐ ๊ทน์ฌํ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ ํตํ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ๊ฒฐ์ ์ผ๋ก ์ ํ๋ฉ๋๋ค. ํจ๋ฆฐ ์์น๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋์ ์๋จ์ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์
๋๋ค. ๋ฐ๋ก ์ด ์๋จ์ด ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ก๊ทธ๋จ์์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋ถ๋ถ์ ์ฐจ์งํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํตํ ํ์๋ ํ์ ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ ์ถ๊ฐ ์ ํ์ํ๋ฌผ/์ ํ ํ์ํ๋ฌผ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณํ์ ํตํด ํตํ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค. ํด๊ฒฐ์ฑ
์ ํตํ์ ์ข์ ์๋จ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๊ณ , ๋ฌผ์ ๋ ๋ง์ด ๋ง์๊ณ , ์ ์ ํ ์ด๋๋์ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ํตํ ํ์์ ์ฒด์ค ๊ฐ์๋ ์ ์ง์ ์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ์ผ ํ๋๋ฐ, ๊ธ๊ฒฉํ ์ฒด์ค ๊ฐ์๋ ์คํ๋ ค ์ญํจ๊ณผ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ ํตํ ์งํ์ ์ฆ์์ ์
ํ์ํฌ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฒด์ค ๊ฐ์๋ ์ฒด๋ด ๊ฒฐ์ ์์น๋ฅผ ๋์ด๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ด๋ํ๋ฏ๋ก ์ ์ง๋ฐฉ ๋ฐ ์ ๋จ๋ฐฑ ์์ฌ์ ํจ๋ฆฐ ํจ๋์ด ๋ฎ์ ์์์ ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ 100๊ทธ๋จ์ ๋์ง ์๋๋ก ์ ํํ๊ณ , ์์ฝ์ฌ ์๋ฃ๋ ์ฒด๋ด ๊ฒฐ์ ์์ฑ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํผํ๊ฑฐ๋ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ํจ์ฌ ์ข์ต๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 8~10์ปต์ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ฉด ๊ฒฐ์ ์ฒด๋ฅผ ํฌ์ํ๊ณ ๋ฐฐ์ค๋์ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ๋ช
ํ ํตํ ์๋จ์ ์ํํ๋ฉด ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๋ฉด์ ๋์์ ํตํ ๋ฐ์์ ํผํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํ์ํ๋ฌผ, ์ณํจ์ค ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐ ํตํ์ ๋์์ด ๋๋ ์๋จ์ ์๋ํด ๋ณด์ธ์.๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ด๋์ ์ข์๊ฐ์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ญ์ทจํด์ผ ํ๋์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ด๋ป๊ฒ ์์ฉํ๋์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๋์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ๊ด์ ์ ์ด๋ค ํจ๋ฅ์ด ์๋์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๊ฐ ํตํ์ ๋์์ด ๋๋์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ ์ฒ์ฐ ํญ์ผ์ฆ์ ์ธ๊ฐ์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๊ฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐํํ๋ ๋ฐ ์ผ๋ง๋ ๊ฑธ๋ฆฌ๋์?
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์ ํจ๋ฅ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋น๋ง๊ณผ ํตํ์ ์ด๋ค ๊ด๋ จ์ด ์์๊น์?
ํตํ์ ์ข์ ์๋จ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋ ์ด์ ๋?
์
ํด ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ๋
์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
ํตํ์ ์ธ์ ์ ๋ฐ๋๋์?
ํตํ๊ณผ ์์ด์๋ฒ์ ๋ํด ์์์ผ ํ ์ฌํญ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
ํตํ ํ์์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋ํด ์์์ผ ํ ์ฌํญ์ ๋ฌด์์
๋๊น?
ํตํ์ ์๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ๋ง์ด ๋ง์
์ผ ํ๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ผ๊น์?
์์ค
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์ ์๋ฌผํ
Springer. 2019์ด ์ฑ ์ ์ฌ๋ ์ค๊ฒ ์์ง์ธ ์ ํฅ ์์ฐ์ ์ฌ์ฉ๋๋ ์ฒ์ฐ ์์์ธ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์(์ ํฅ๊ณผ)์ ์๋ฌผํ ๋ฐ ์ ์ ์ฒดํ์ ๋ํ ํต์ฐฐ๋ ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ข ์ ์ํํ, ์์ฝํ, ์์ ์ , ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ์(ๅฑฌ)์ ๋ํ ์ข ํฉ์ ์ธ ๋ฌธํ์ด ๋ถ์กฑํ ์ํฉ์์ ์ด ์ฑ ์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์ ์ ์ ์ฒดํ, ์๋ฆฌํ, ์ํํ์ ๋ํ ์์ธํ ๋ ผ์๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ฐ ์ฅ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ด๋ฒ์ํ ๋ด์ฉ์ ๋ค๋ฃน๋๋ค.
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆญ์ฐ ๋ฐ ๊ธฐํ ํ ๋ฅดํ๋ ธ์ด๋์ ํํ ๋ฐ ์๋ฌผํ์ ํ์ฑ
์์ค๋น์ด. 2018์ ํฅ์ด ์ ๋ํ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆญ์ฐ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ํ ๋ฅดํ๋ ธ์ด๋๋ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ํ์ฑ๊ณผ ์๋ก์ด ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋ณด์ฌ ์ฃผ๋ฉฐ ์ฒ์ฐ๋ฌผ ์ ์ฝ ๊ฐ๋ฐ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ ์ ์ ๋ ๋ง์ ๊ด์ฌ์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆญ์ฐ ๋ฐ ๊ธฐํ ํ ๋ฅดํ๋ ธ์ด๋์ ํํ ๋ฐ ์๋ฆฌ ํ์ฑ์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์์ ๊ตฌ์กฐ, ํฉ์ฑ ๋ฐ ๊ฐ๋ฐ์ ์ถ๋ฐ์ ์ผ๋ก์์ ์ ์ฌ๋ ฅ์ ๋ํ ์ฃผ์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ฒ์์ผ๋ก ํ ๊ถ์ ๋ด์์ต๋๋ค.
ํตํ์ ๋ํ ์์ฐ ์๋ฒ - ํต์ฆ ์๋ ์ถ
๋ฃฐ๋ฃจ ํ๋ ์ค, Inc. 2020ํตํ์ ๋ฅ๋งํฐ์ค ์งํ์ ํ ํํ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๊ฐ์ฅ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ๋ฅ๋งํฐ์ค ์งํ์ ์ ํ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ํตํ์ ๊ณผ๋ํ ์์ฐ์ด ๊ด์ ์ ๊ฒฐ์ ์ ํ์ฑํ๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฒฐ์ ์ด ์นจ์ฐฉ๋๋ฉด ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ด์ ์ ์ด, ํต์ฆ, ๋ฐ์ , ๋ปฃ๋ปฃํจ ๋ฐ ๋ถ์ข ์ ์ ๋ฐํ๋ ์ผ์ฆ์ฑ ๊ด์ ์ผ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค. ํตํ์ ์ ์ฒด ๊ด์ ์ผ์ ์ฝ 5%๋ฅผ ์ฐจ์งํฉ๋๋ค. ํตํ์ ๋๋๋ก ๊ด์ฐฐ ๊ฐ๋ฅํ ์ฆ์์ด ์ ์ฌํ ๊ฐ์ฑ ํตํ๊ณผ ํผ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋
ํตํ์ ๋ํ ์์ฐ ์๋ฒ
๋ฏธ๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ ๊ด์ ์ผ ๋ฐ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ ๋ฐ ํผ๋ถ ์งํ ์ฐ๊ตฌ์(NIAMS)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฏธ๊ตญ์์๋ ์ฝ 600๋ง ๋ช ์ 20์ธ ์ด์ ์ฑ์ธ์ด ํตํ์ ์๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ํตํ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํตํ์ ์๊ณ ์๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ํ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ์ง ์์ผ๋ฉด ํตํ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋์ค์ ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์๋์ง์ ๋ํด ์ ํ ์์ง ๋ชปํฉ๋๋ค.ํตํ์ด ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ณ ์ฌํ ํตํ ๋ฐ์์ผ๋ก ์ธํด ํตํ์ด ๋ฐ์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ ค์ง ์ฌ์ค์ ๋๋ค.
- N. Kicoroska, T. Harrasi ๋ฐ L. Hustain, "์ ํฅ-์น๋ฃ ํน์ฑ-์๋ช ๊ณผํ ์ ๋, 22 ๊ถ, no. 4, pp. 276-299, 2008.
- R. Gammon๊ณผ T. Maltocq,, "๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ข ์ ๋ํ ์๋ฌผ ํํ์ ์กฐ์ฌ", Fitoterapia, C, Planta Medica, 32, 2-6, 229-241์ชฝ, 2002.
- P. ๋ ๊ณผ O. ์ก, "ํญ์ผ์ฆ์ ๋ฐ ํญ์ฐ์ธ์ ํํฉ๋ฌผ์ ๋ถํฌ: ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์์ด ์์ ์ธ์ผ์๊ณผ ์ธ์ผ์ ์์ธํ ์ดํธ," Phytochemistry, vol.118, Article ID 103261, 2015.
- L. ์ค๋ฏธ ๋๋ฏธ, "๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ : ์ ํต์ ์ธ ์์ฉ ๋ถ์ผ์ ์ ํ์์ ์ฌ๊ฐํ ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ฅผ์ํ ์๋ก์ด ์๋ฌผ ์๋ฒ๊น์ง," ํํ ๋ฐ ์ ์ฝ ๊ฒ์ํ, 2 ๊ถ, 6 ํธ, 121-126 ์ชฝ, 2013.
- S. ๋ ์ ๋ฆฌ์์ M. ๋ชจํ๋ฉ๋, "์ ์ฌ์ ํญ๊ถค์์ฑ ๋์ฅ์ผ์ ๋ก์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ์ ์๋ชธ ์์ง์์ ์ถ์ถํ ์ผ๋ธ๋ผ๋ ธ์ด๋", ์ฒ์ฐ๋ฌผ ์ ๋, 56๊ถ, 8ํธ, 2121-2191์ชฝ, 2014.์์ ๋ณด๊ธฐ:ย ๊ฒ์์ ์ฌ์ดํธย |ย Google ์ฅํ์
- I. Zang, A. R. Basar ์ธ, "๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ์ ์๋ชธ ์์ง์์ ์ถ์ถํ ๊ฐ ๋ณดํธ ํ๋ ๋์๋ก๋ง๋ด๋๋ํ ๋ํ ๋ฅดํ," ์๋ฌผํ ๋ฐ ์ ์ฝ ๊ฒ์ํ, 4๊ถ, 6ํธ, 111-129์ชฝ, 1999.
- G. Tian๊ณผ L. Cui, "๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ์ ์์ง์์ ์ถ์ถํ ๋ ๊ฐ์ง ์๋ก์ด ํธ๋ฆฌํ ๋ฅดํ๋ ธ์ด๋," ํํ ๋ฐ ์ ์ฝ ํํ์ง, 10๊ถ 2ํธ, 191-201์ชฝ, 1998๋ .
- M. ํ๋๋๋ฅด, "๋ง์ฑ ์ผ์ฆ์ฑ ์งํ์ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆญ์ฐ", Journal of Complement Med, 68๊ถ, 10ํธ, 850-879์ชฝ, 2004.
- A. ์นด์ฌ๋ง ์ธ, "๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผํ ๊ฒ ์์ง์ ์์ธํค ์ถ์ถ๋ฌผ์ด ๋ฃจ์ด์ค ์ฅ์ ๋ณด์กฐ์ ์ ๋ฐ ๊ด์ ์ผ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ", ๋ถ์ ์ฝ๋ฆฌํ, 91๊ถ, 1-3ํธ, 104-109์ชฝ, 2005.
- J. Shohami, P. Gattoni ๋ฐ K. Hashish., "์ธ์ผ์ ์์ธํ ์ดํธ : ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผ ํ์์ ๋ถ๋ฆฌ ๋ ์๋ก์ด ์ ๊ฒฝ ๋ณดํธ์ ", ๋ ์ฐ๊ตฌ ์ ๋, 13 ๊ถ, no. 5, pp. 1222-1301, 2006.
- A. Kindy & R. Amert, "๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๋ผ ํ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ํญ ์ผ์ฆ ๋ฐ ์งํต ํน์ฑ ํ๊ฐ" , ๋ฏผ์กฑ ์ฝ๋ฆฌํ ์ ๋, 10 ๊ถ, no. 3, pp. 245-252, 1999.
2 ๋๊ธ
Clare
๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๊ฐ ํญ์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๊ณ ์ฌํ ํตํ ํต์ฆ์ ์ํํ๋ ์ฒ์ฐ ์งํต์ ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๊น์ ์ธ์์ ๋ฐ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ ฅํ๊ณ ์ข์ ํจ๋ฅ์ ๊ฐ์ง ์๋ฌผ์ ๋ํด ๋ค์ด๋ณธ ์ ์ด ์์์ต๋๋ค. ์ด์ ์ ๋ ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ฅผ ์ํํด๋ณด๊ณ ๋ฐ ํต์ฆ ์ํ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ ์ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.
Gerald
ํตํ์ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ์น๋ฃํ ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๋ ๊ฒ์ ์ข์ ์ผ์ ๋๋ค. ์ ๋ ํํ ๋ฌผ์ง๊ณผ ์ฝ๋ฌผ์ ์ข์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ํญ์ ์ ์ฒด์ ๋ถ์์ฉ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ณด์ค์ฐ๋ฆฌ์๋ฅผ ๋จน์ด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์!