Door met je arts te praten over medicijnen en andere aspecten van jicht, kun je voorkomen dat jicht meer problemen veroorzaakt dan de pijnlijke aanvallen die je nu al ervaart. Jicht kan leiden tot depressie en daarom is het zo belangrijk om openlijk over je jicht te praten. De meeste mensen hebben wel eens last van gevoelens van depressie of verdriet. Iedereen ervaart wel eens periodes van depressie, lusteloosheid en uitputting. Het is een vorm van de blues, waarbij niets je tegenhoudt.
Slechte gezondheid
Een slechte gezondheid is een van de redenen dat je depressief kunt worden. Als je niet goed voor je jicht zorgt, kun je depressief worden. Hoe kan jicht een depressie veroorzaken Hoe kun je zien of je depressief bent Hoe kun je een jichtgerelateerde depressie behandelen? Hier zijn enkele zelfhulptips voor mensen die zich depressief voelen.Onthoud dat zelfbehandeling van depressie alleen mogelijk is als je bereid bent om van je aandoening te genezen en alles te geven wat je hebt. Je moet realistisch en ruimdenkend zijn en bovenal moet je jezelf zijn!
Praat met iemand die je steunt - Praat met een vriend of je arts over vragen of zorgen die je hebt over je aandoening. Leer hoe je jichtaanvallen kunt voorkomen en behandelen. Je kunt nog steeds genieten van het voedsel dat je eet. Zoek uit welke voedingsmiddelen purinearm zijn en als jichtvriendelijk worden beschouwd. Dit zijn onder andere chocolade, koolzuurhoudende dranken en eieren, suiker en melkproducten. Deze voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt om gezonde recepten te maken.
Oefening
Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en de bloedstroom. Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij, waardoor je je beter voelt en je welzijn verbetert. Het kan je ook helpen om de negatieve effecten die jicht kan veroorzaken te vermijden. Ontspan en vermijd stress. Het kan zijn dat je je lichaam en jezelf overbelast.
Gun jezelf een pauze. Zoek iets wat je leuk vindt om te doen en concentreer je dan op het leegmaken van je geest. Je kunt een grappige film of T.V. kijken. Een ernstige depressie is een ernstige psychische aandoening die behandeld moet worden. Het kan zijn dat je antidepressiva moet nemen om je te helpen bij je depressie.