Au trecut patru ani de la ultimul meu episod de gută. Am avut trei episoade de gută, două episoade majore și foarte dureroase și unul minor și mai puțin sever. Am acum treizeci și trei de ani și am avut primul atac de gută la vârsta de 27 de ani. Primul meu atac a avut loc când eram tânăr. Guta este o afecțiune care afectează bărbații mai în vârstă, în jurul vârstei de 40 de ani. Am făcut ceea ce face orice persoană care suferă de gută: mi-am vizitat medicul, am luat medicamentele prescrise și am evitat alimentele bogate în purină. Cel puțin, asta am făcut în cea mai mare parte. Vedeți, nu-mi place să mi se spună ce pot mânca.
Să vedem...
După primul episod, am redevenit complet conștientă de gută și apoi am început să mă comport ca și cum nu s-ar fi întâmplat niciodată. Acesta este probabil motivul pentru care am avut un alt atac. Mi-am continuat viața, făcând tot ce am vrut și mâncând ceea ce eram obișnuită să mănânc. Nu eram supraponderal sau obez, dar duceam o viață foarte sedentară. Săptămâna mea tipică consta în a petrece toată ziua la calculator în timpul săptămânii și apoi în a bea bere în weekenduri.
Nu am putut să fac nicio activitate fizică. După al doilea episod, m-am simțit puțin mai treaz. Acesta este probabil motivul pentru care cel de-al treilea atac nu a fost la fel de dureros. După cel de-al treilea episod, am știut că atinsesem un nou minim în ceea ce privește sănătatea mea. La cea de-a 29-a aniversare, mi-am cumpărat o bicicletă de munte. Am început să o folosesc în fiecare zi și m-am simțit mai puternic. Așteptam cu nerăbdare plimbarea de o oră după serviciu. Am fost surprinsă să pierd câțiva centimetri din burtă. Nu acesta era obiectivul, dar a fost un beneficiu plăcut.
Exercițiu
Am descoperit că alergarea, joggingul și mersul pe jos mă atrăgeau mai mult decât mersul pe bicicletă. Nu a contat că încă mai merg ocazional cu bicicleta, deoarece o făceam pentru beneficiile pentru sănătate. Mă simțeam mai energic și mai ușor. Nu mai simțeam niciodată nevoia unui pui de somn rapid în timpul zilei. Pot urca un zbor fără să-mi pierd respirația. A fost minunat. Era ca și cum aș fi avut din nou 18 ani. Am devenit obsedată de sănătatea și de corpul meu. Am început, de asemenea, să ridic greutăți și am încercat câteva diete sărace în carbohidrați.
Procentul meu de grăsime corporală a scăzut de la 22 la sută la 10 la sută. Toate aceste lucruri au fost posibile pentru că mi-am schimbat stilul de viață. Bicicleta montană a fost ultima mea soluție. Era ușor de făcut și părea foarte distractiv, așa că am decis să încerc. Mi-a deschis ușile pentru a dori să fiu mai sănătos și să rămân sănătos. Am simțit o ușoară creștere a energiei mele. Guta nu mai este ceva la care să mă gândesc. Mănânc ceea ce îmi place și beau ceea ce îmi place (cu moderație, desigur).
Concluzie
În mod ironic, o alimentație mai sănătoasă este însoțită în mod natural de o activitate mai activă (un alt avantaj binevenit). Nu am făcut lucrurile pe care le făceam pentru că aveam gută. Am fost mai mult preocupat de stilul meu de viață, care a cauzat guta. Dar știam că eram genetic mai predispus la ea. În curând voi sărbători al cincilea an în care nu mai am gută. Sunt sigură că voi mai avea o altă criză în viitor, dar nu aș fi surprinsă dacă stilul meu de viață se va schimba.