Peppar innehåller mycket lite protein (0,89%) och kolhydrater (4,43%), och nästan inget fett (0,19%). De innehåller också en liten mängd vitamin B. Peppar innehåller vitamin A, vilket är mer än hälften av det dagliga behovet för vuxna män. Andra karotenoider, såsom lykopen, finns också i paprika. Denna kraftfulla antioxidant skyddar mot cancer. C-vitamininnehållet i röd paprika är nästan fyra gånger så högt som i apelsiner och citroner. Den innehåller också 2% vegetabilisk fiber.Notera...
Notera
- Regelbunden konsumtion av peppar kan bidra till att förebygga mag- och tarmcancer.
- Används som stimulerande medel: Vid måttligt intag kan det bidra till att sänka kroppstemperaturen.
- Det hjälper matsmältningsorganen: - Det hjälper till att producera magsaft och tarmsaft, vilket aktiverar matsmältningsorganen.
- Rödpepparpulver och honung kan användas för att behandla impotens.
- Det hjälper till att upprätthålla blodcirkulationen.
- Det är användbart för att behandla ömmande hot, förkylning och hosta.
Anmärkning: Rödpeppar inkluderar Tatase och andra grupper av röd och het peppar. Om de är unga kan peppar ätas råa i sallader för att maximera deras näringsmässiga fördelar. De kan också torkas eller kokas.
Färska tomater
Färska tomater har en hög vattenhalt, varav nästan 94% är vatten. De innehåller små mängder kolhydrater (3,5%), protein (0,85%) och fett (0,33%). C-vitamin är det vanligaste vitaminet. Vitamin A, B1 och B2 samt folat, vitamin A, B2, niacin och vitamin B1 finns också i betydande mängder. Bland mineralerna finns kalium, järn och magnesium samt fosfor. Tomater innehåller 1,1% lösliga vegetabiliska fibrer och vissa organiska syror, t.ex. äppelsyra och oxalsyra. Tomater tillhör gruppen karotenoider och innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant. Följande fall är relevanta för tomater:
- Förebyggande av prostatacancer: Flera studier har visat att män som äter färska tomater, tomatsås eller juice löper mindre risk att utveckla prostatacancer. Detta beror på att tomater är den rikaste livsmedelskällan för lykopen (den karoteniod som skyddar prostataceller från onormal tillväxt), och de är den rikaste livsmedelskällan.
- Tomater stärker immunförsvaret. De har höga halter av vitaminer och mineraler, och ännu viktigare antioxidativa karotenoider. Det är därför tomater är naturligt bra för immunförsvaret. De förbättrar kroppens förmåga att bekämpa infektioner.
- Tomater ökar blodflödet. - Tomater, som är en antioxidant, förhindrar oxidation av kolesterol som orsakar förträngning och förhårdnad av artärerna. Det är särskilt fördelaktigt för personer med cirkulationssjukdomar. Detta inkluderar stroke och hjärtinfarkt.
- Tomater är mycket skyddande mot alla typer av cancer i matsmältningskanalen, inklusive cancer i munnen, magen, tjocktarmen, tjocktarmen och ändtarmen.
- Tomater är en anmärkningsvärd blodalkaliserare som neutraliserar och hjälper till att eliminera sura avfallsprodukter från kroppen. Tomater kan också förbättra arbetet i dina njurar. Regelbunden konsumtion av tomater hjälper till att rena blodet vid gikt, njursjukdomar och förekomst av toxiner från en diet med mycket kött och animaliska proteiner.
- Att dricka tomatjuice kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Du kan ta färsk tomatjuice blandad med vatten över en tom mage. Det kan också platta tomten.
Obs: Råa tomater är det bästa sättet att äta tomater, och det är också det mest hälsosamma. De kan dock tillagas och smältas om det behövs. Sås och juice av tomater är också bra. Tomatsås och ångkokta tomater är bättre lykopenkällor än råa tomater. För mycket tillagning kan leda till att tomater förlorar sitt lykopen. Peppar innehåller mycket lite protein (0,89%) och kolhydrater (4,43%), och nästan inget fett (0,19%). De innehåller också en liten mängd B-vitaminer.
Peppar innehåller vitamin A, vilket är mer än hälften av det dagliga behovet för vuxna män. Andra karotenoider, som lykopen, finns också i paprika. Denna kraftfulla antioxidant skyddar mot cancer. C-vitamininnehållet i röd paprika är nästan fyra gånger så högt som i apelsiner och citroner. Färska tomater är nästan 94% vattenrika, vilket gör dem nästan 94% av deras kroppsvikt. De innehåller små mängder kolhydrater (3,5%), protein (0,85%) och fett (0,33%). C-vitamin är det vanligaste vitaminet. Vitamin A, B1 och B2 samt folat, vitamin A, B2, niacin och vitamin B1 finns också i betydande mängder. Bland mineralerna finns kalium, järn och magnesium samt fosfor. Tomater innehåller 1,1% lösliga vegetabiliska fibrer och vissa organiska syror, t.ex. äppelsyra och oxalsyra.
Niancin
Niacin är en del av B-vitaminsammansättningen. Det finns i många livsmedel som konsumeras regelbundet. Det finns i fisk, mejeriprodukter, ägg och nötter. Niacin är säkert när det konsumeras i dessa livsmedel. Många läkare har använt terapeutiskt niacin för att behandla högt kolesterol. Det är säkert och har visat sig minska risken för att drabbas av hjärtinfarkt. Niacin sänker det totala kolesterolet och LDL-kolesterolet. Niacin kan också höja HDL-kolesterolnivåerna. Det kan också sänka triglyceridnivåerna. Det kan köpas på de flesta apotek utan att kräva recept från läkare. Det ordineras vanligtvis i en dos av ett och ett kvarts gram per dag. Dosen kan ökas vid behov, men inte till mer än tre gram per dag. I vissa fall togs upp till sex gram per dag.
Detta gjordes endast för att studera biverkningar av niacin. Det är säkert att ta niacin utan recept från läkare. Allvarliga biverkningar kan dock uppstå. Hudrodnad är den vanligaste biverkningen av niacin. Den är vanligtvis begränsad till överkroppen. Klåda och rodnad i huden förekommer. Denna biverkning kan minskas om aspirin tas 30 minuter före dosen. Det är också en bra idé att ta det med full mage.
Slutsats
Det finns många möjliga biverkningar av niacin. Även vid terapeutiska doser kan det orsaka gastrointestinala problem. Biverkningar av niacin inkluderar illamående, kräkningar och diarré. Mild leverinflammation och förhöjda blodsockernivåer är också möjliga. Giktartrit orsakas ofta av detta. Andra biverkningar av niacin inkluderar suddig syn, influensasyndrom och mörkare hud. Det är viktigt att meddela en läkare om eventuella biverkningar. Dessa inkluderar svimning, andningssvårigheter, svår halsbränna och andra biverkningar. Om något av dessa symtom uppstår efter att du tagit niacin bör du omedelbart kontakta din läkare. De flesta av niacinbiverkningarna kan behandlas enkelt. Oftast kan de dåliga effekterna stoppas genom att minska intaget av kompletterande niacin. Innan du tar någon typ av kompletterande vitamin niacin, kontakta din läkare.