Protin je oblika artritisa, ki je posledica visoke ravni sečne kisline v telesu. Ta se nato naseli v sklep, kar povzroča bolečine, nelagodje in težave z gibanjem. Podagra se najpogosteje pojavlja v sklepih prstov na nogah in stopalih. Povzroča lahko hude bolečine, ki otežujejo hojo in druge dejavnosti. Simptome protina lahko povzroči veliko stvari. Nedavne raziskave pa so pokazale neposredno povezavo med simptomi protina in živili z visoko vsebnostjo purinov ter njihovim pojavom ali poslabšanjem.
Purini
Visoko vsebnost purinov imajo nekatera priljubljena in nenavadna beljakovinska živila. Čeprav seznam živil, ki se jim je treba izogibati, ni obsežen, obstajajo ključna živila, ki se jim morate izogibati. Različne vrste mesa, morskih sadežev in drugih živil so med živili z visoko vsebnostjo purinov. Izogibati se morate morskim sadežem, kot so vahnja, losos, pokrovače in sled. Nekatera od teh živil vam morda ne bodo všeč, nekatera, kot sta losos in pokrovača, pa so zelo priljubljena.
Izogibajte se srcem, ledvicam in ledvičkam. Izogibajte se tudi kvasu. Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano, ki ima izkušnje s protinom, saj je kvas lahko zahrbten v kruhu in pivu. Obstajajo živila, ki vam lahko pomagajo odpraviti protin. Ta živila delujejo proti purinom, ki jih morda uživate ali ki so morda že v vašem telesu in vam povzročajo bolečine in nelagodje.
Dieta za protin
Prehrana pri protinu mora vsebovati veliko sestavljenih ogljikovih hidratov, malo beljakovin in malo maščob, zlasti živalskega olja. Živila za lajšanje protina vključujejo sveže jagodičevje, paradižnik, zeleno in temno zeleno listje. Dobra izbira so tudi živila z visoko vsebnostjo bromelaina, visoko vsebnostjo vitamina C in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Protin lahko obvladamo tudi s pitjem sadnih sokov ali prečiščene vode, vzdrževanjem zdrave telesne teže, izogibanjem alkoholu in pitjem velike količine tekočine.
Podagra je lahko za nekatere strašljiva, zlasti če je prehrana bogata z veliko beljakovinami. Vendar pa je veliko ljudi s protinom ugotovilo, da lahko živijo bolj polno življenje z malo ali brez zdravil ali drugega zdravljenja. Za najboljše zdravljenje protina si vzemite čas in raziščite dieto za zdravljenje protina. Stopite v stik s strokovnjakom za prehrano, ki ima izkušnje z dietami za protin.