파인애플은 달콤하고 과즙이 많아 인기가 많은 열대 과일입니다. 이 맛있는 과일은 피나, 나나스, 아나나스라는 이름으로도 알려져 있습니다. 이 과일은 영양이 풍부합니다. 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부합니다. 이 과일은 지방이 전혀 없어 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되며 건강을 유지하려는 사람들에게 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 파인애플은 비타민 C가 풍부하고 콜레스테롤이 없습니다. 이 건강하고 영양가 높은 과일은 생으로 먹어도 좋고 맛있는 레시피를 만드는 데에도 사용할 수 있습니다. 파인애플은 나트륨 함량도 매우 낮습니다. 이 과일의 미량 영양소는 뇌졸중, 암 및 기타 심장 문제와 같은 많은 질병으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 됩니다.
파인애플 주스
파인애플 주스는 장내 기생충에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 과일의 화합물은 신장을 자극하고 신체에서 독성 요소를 제거하는 데 도움이됩니다. 브로멜라인은 염증 중에 형성되는 키닌의 형성을 차단하는 효소입니다. 이것은 관절염, 통풍 및 급성 부비동염으로 인한 부기를 줄이는 데 도움이됩니다. 파인애플 주스는 부상과 관련된 수술 상처를 빠르게 치료할 수 있습니다. 5일 플랜 식단에 파인애플 한 조각을 포함시키는 것에 대해 두 번 생각하지 마세요. 주스 한 잔을 마시거나 한 조각을 먹어도 됩니다. 식사 중이나 식사 후에 섭취하면 효소가 음식을 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 과일은 다양한 레시피에 사용할 수 있습니다. 양배추와 당근을 채 썰어서 파인애플 샐러드를 만들 수 있습니다. 채 썬 야채를 그릇에 함께 섞는다. 여기에 파인애플 슬라이스 1컵을 추가합니다. 마지막으로 파인애플 주스 2 테이블 스푼을 추가합니다. 이 영양가 있고 건강한 요리는 냉동 보관할 수 있습니다. 닭고기 요리를 더욱 맛있게 만들려면 파인애플 주스를 추가 할 수 있습니다. 파인애플을 으깨서 디저트를 포함한 모든 레시피에 풍미를 더할 수 있습니다. 파인애플에서 발견되는 분자가 항종양 작용을 하는 것으로 밝혀졌다는 사실은 놀랍습니다. 이 과일은 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 노인의 경우 매일 파인애플을 먹으면 시력 문제와 노화 관련 근육 퇴화 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 파인애플 과일은 우리 몸에 많은 이점이 있다. 파인애플 과일 주스는 점액을 용해시켜 결핵 환자를 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 파인애플에는 망간이 풍부하여 신체가 뼈와 결합 조직을 형성하는 데 필수적입니다. 파인애플은 노인의 뼈와 젊은이의 뼈에 좋습니다. 파인애플에 대한 놀라운 사실!
설탕 정보
우리 몸에는 단순당이 필요하지 않습니다. 설탕은 건강에 좋지 않습니다. 전동 의자가 위험하다고 말하는 것과 마찬가지입니다. 콩, 채소, 곡물과 같은 복합 탄수화물은 우리에게 필요한 모든 당분을 공급합니다. 설탕에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 섬유질 또는 단백질이 부족합니다. 설탕은 다른 영양가 있는 식품을 대체하거나 체중을 유지하기 위해 과도하게 섭취하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이것은 빙산의 일각에 불과합니다. 소아 호르몬 장애 전문가이자 캘리포니아 대학교 의과대학의 가장 저명한 소아 비만 전문가인 로버트 루스티그는 설탕이 만성 독소이며 식이성 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 암의 원인이 될 가능성이 높다고 주장합니다.
그는 자신의 이론을 철저히 믿는 것처럼 보이지만, 같은 분야의 많은 사람들이 그를 경외심을 가지고 존경합니다. 유튜브에는 그가 90분 동안 자신의 견해를 설명하는 동영상이 있습니다(훌륭한 연설가라서 그렇게 길어 보이지는 않습니다). 과당은 가장 위험한 설탕입니다. 과당과 고과당 콘시럽(HFCS)은 주로 간에서 대사되는 반면, 자당과 전분(식용 당)은 대부분 신체의 모든 세포에서 대사됩니다. 과당을 섭취하면 전분으로 같은 양의 칼로리를 섭취하는 것보다 간에서 더 많은 일을 해야 합니다.
알고 계셨나요?
과당을 많이 섭취하면 간에 무리가 가고 지방이 더 많이 저장될 수 있습니다. 그러나 일반 설탕은 여전히 허용됩니다. 식용 설탕은 과당, 포도당, 자당의 조합으로 만들어진 자당입니다. 미국인은 평균적으로 매년 약 45파운드의 식용 설탕과 연간 4갤런의 과당을 섭취합니다. 새로운 연구에 따르면 과당이 우리 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. UCLA 연구에 따르면 과당이 뇌세포에 대한 인슐린의 효과를 차단할 수 있다고 합니다. 여기에는 뉴런이 당을 저장하고 방출하도록 신호를 보내는 방법이 포함됩니다. 이는 뇌 기능과 명료성에 필수적인 요소입니다.
과체중, 당뇨병 또는 대사증후군이 있는 경우 암에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이러한 모든 건강 문제는 높은 설탕 섭취와 관련이 있습니다. 많은 연구자들은 서구식 생활 방식과 암 사이에 연관성이 있다는 데 동의합니다. 뉴욕 메모리얼 슬론-케터링 암 센터(Memorial Sloan-Kettering Cancer Center) 원장은 "많은 인간 암의 세포는 성장과 증식에 필요한 물질뿐만 아니라 연료(혈당)를 공급하기 위해 인슐린에 의존합니다."라고 설명합니다. 인슐린과 인슐린 유사 성장 인자(및 관련 성장 인자)도 암이 발생하도록 신호를 보냅니다. 인슐린이 많을수록 더 잘합니다. 인슐린 수치는 대부분 설탕에 의해 높아집니다.
현대 세계
우리가 살고 있는 현대 사회에는 많은 건강 위험이 도사리고 있습니다. 구석구석에 있는 패스트푸드점은 말할 것도 없습니다. 상수도, 환경, 식품 공급, 식수에 포함된 독소와 독극물은 모든 미국인의 건강을 위협하고 있습니다. 이는 우리가 피할 수 없는 "산화"라는 과정 때문입니다. 산화는 우리의 식단과 호흡의 부작용입니다. 항산화제는 산화를 막을 수 있는 유일한 방법입니다. 항산화제는 적절한 양을 섭취하면 무해합니다. 14세기 헝가리의 엘리자베스 여왕이 "로즈마리"라는 허브와 사랑에 빠져 결혼한 이야기는 매우 흥미롭습니다. 그녀는 70대가 훨씬 넘은 나이에 통풍과 류머티즘을 오랫동안 앓고 있었습니다.
로즈마리 허브는 그녀에게 젊음을 되찾아 주었습니다. 실제로 폴란드 왕은 그녀에게 청혼을 하기도 했습니다. 통풍과 류머티즘은 물론 신장 결석과 배뇨 불능에 대한 이뇨 효과가 있었기 때문입니다. 헝가리 여왕은 로즈마리, 라벤더, 브랜디로 엘릭서를 만들었습니다. 이 이야기에서 허브와 비타민의 치유력에 대해 아는 것이 중요하다는 점을 잊지 않는 것이 중요합니다.