Много лет назад считалось, что подагра вызывается чрезмерным употреблением алкоголя и слишком богатой пищей. Хотя отчасти это верно, многие люди, обращающиеся ко мне с приступами подагры, не знают, что вызывает боль. Подагра - это не то заболевание, которое встречается только у мужчин. Подагра чаще встречается у мужчин, чем у женщин, особенно после менопаузы. Подагра - это распространенная форма артрита, которой страдает каждый десятый человек старше 60 лет. Важно понимать, как подагра влияет на ваши суставы и как вы можете справиться с ней в повседневной жизни.
Мочевая кислота
Мочевая кислота - это химическое вещество, которое защищает кровеносные сосуды и действует как антиоксидант. Она образуется при расщеплении пуринов - естественных строительных блоков клеток. Пурины входят в химическую структуру генов, как у растений, так и у животных. Пурины содержатся практически во всех продуктах, которые мы едим. У некоторых людей наблюдается избыточное накопление мочевой кислоты. Возможно, почки, которые уравновешивают уровень мочевой кислоты в организме, работают не оптимально. Возможно, вы едите слишком много продуктов с высоким содержанием пуринов.
К ним относятся богатые белком виды мяса, например, органное мясо, и морепродукты - скумбрия, сельдь, сардины, мидии и т.д. Приступы подагры вызываются избытком мочевых кислот в крови. В суставах, сухожилиях и других тканях могут образовываться твердые кристаллы. Симптомы подагры можно легко распознать. Внезапная жгучая боль, нежность, припухлость и отек чаще всего возникают в большом пальце ноги, но могут ощущаться также в колене, голеностопе или стопе.
Приступы подагры
У многих людей приступы подагры могут возникать ночью. Приступы подагры могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Однако не исключено, что новый приступ может возникнуть через несколько месяцев. Если подагру не лечить, то со временем она может привести к повреждению суставов и сухожилий. Даже если боль утихла, после приступа подагры необходимо обратиться к врачу. Врач порекомендует план лечения, но есть и то, что можно сделать, чтобы избежать приступов в будущем. Избыточный вес является одним из основных факторов риска развития подагры. Хотя для этого не обязательно быть голливудской звездой, похудение - разумное решение для общего здоровья. Подагру можно предотвратить с помощью небольших изменений в питании.
Исследования показали, что молочные продукты с низким содержанием жира могут предотвращать приступы подагры. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием пуринов. К факторам риска развития подагры относится также алкоголь. Он препятствует выделению мочевой кислоты почками, поэтому следует уменьшить или исключить потребление алкоголя. Особенно много пуринов содержится в пиве. Недавнее исследование показало, что подслащенные безалкогольные напитки вызывают подагру почти с такой же вероятностью, как и пиво. Если вы пьете много обычной газировки, рекомендуется заменить эти напитки натуральным фруктовым соком.
Заключение
Вода, и особенно вода, важна потому, что она помогает вымывать из организма избыток мочевой кислоты. С возрастом важно поддерживать здоровье суставов. В этом могут помочь витаминные добавки и физические упражнения. Эти природные средства в сочетании с изменением рациона питания и контролем веса позволяют снизить вероятность рецидива подагры. Страдающим подагрой в последние десятилетия не нужно отказываться от всех своих любимых блюд и баловать себя богатыми угощениями.