Какво точно представлява ахилесовият тендонит? Ахилесовият тендонит е оток на ахилесовото сухожилие. Ахилесовото сухожилие, което е голямо сухожилие, свързващо двата основни мускула на прасеца (Gastrocnemius & soleus) със задната страна на петата кост, се нарича ахилесов тендонит. Ахилесовият тендонит, свързан със спорт, е една от най-често срещаните травми, която е резултат от прекомерни упражнения и скокове. Има само няколко сухожилия в тялото, които имат слабо кръвоснабдяване. "Водосборните зони" са зони на сухожилията с ниско кръвоснабдяване.
Зони на водосбора
Тези "зони на водораздел" са области от сухожилието, които са слабо кръвоснабдени. Това ги прави по-податливи на увреждане на тъканите и лошо заздравяване. Възпаление може да възникне, когато сухожилието няма лесен път, по който да се плъзга. Тендонитът може да бъде причинен и от повтарящо се, незначително въздействие върху дадена зона или от внезапно, критично нараняване. Хората на възраст между 40 и 60 години са по-податливи на ахилесов тендонит.
Тендонит може да възникне навсякъде, където сухожилие се свързва с кост или мускул. Тендонитът на китката е често срещан проблем. Той се причинява от възпаление на сухожилната обвивка. Тендонитът на китката е състояние, което причинява подуване и болка около китката. Тендонитът на китката рядко е повод за хирургическа намеса.
Вземете под внимание
- Ахилесов тендонит - Ахилесовият тендонит може да причини болка и възпаление в областта на петата. Възможно е да се избегне разкъсване на ахилесовото сухожилие, ако то се хване рано.
- Тендонит на задната тибия: Това е състояние, което засяга хора със симптоми от вътрешната страна на глезена. Ако не се лекува, тендонитът на задната тибия може да доведе до плоскостъпие.
- Пателарен тендинит (тендинит на капачката на коляното): Пателарният тендонит, известен още като "коляно на скачач", се причинява от подуване на пателарното сухожилие. При пателарния тендинит най-често срещаното лечение е почивка и прием на противовъзпалителни лекарства.
- Тендонит на ротаторния маншон - Тендонитът на ротаторния маншон води до подуване на раменната става. Тендонитът може да бъде сериозен проблем, но можете да предотвратите повторната му поява.
Какво да правим?
- Избягвайте дейности, които могат да изострят тендинита. В продължение на няколко дни избягвайте да тренирате. Това значително ще подпомогне заздравяването на възпаленото сухожилие. Може да обмислите и други възможности за упражнения, като например плуване.
- Поставете ледена превръзка: Ледената торбичка е едно от най-добрите средства за лечение на тендинит. Студената температура ще намали отока и дразненето. Ледената торбичка може да се използва за ускоряване на заздравяването на сухожилието.
- Носенето на подложка за пета може да повдигне петата и да облекчи напрежението върху ахилесовото сухожилие. Това е временно, докато ахилесовото сухожилие се възстанови.
- Обувки за бягане: Уверете се, че сте избрали подходящите обувки за вашия тип стъпало.
- Консултирайте се със специалист относно спортните травми: Потърсете съвет от човек, който е опитен в техниките за лечение и рехабилитация.